Kategorier
Allmänt
-
Totalresultat Nattcup efter etapp 6
2020-01-26
-
Info Örkelljungalägret
2020-01-26
Här kommer lite info om lägret nästa helg.
-
Nattorientering i Steninge
2020-01-26
På onsdag arrangerar Halmstad OK en nattorientering i Steninge
-
Resultat Nattcup Etapp 6
2020-01-23
Här kommer resultaten från kvällens nattcup.
-
Träningsläger Örkeljunga 31jan-1feb
2020-01-19
Imorgon (måndag) går anmälan ut till träningslägret i Örkelljunga. Har du glömt anmäla dig så gör det nu!
-
Nattcup 23 januari
2020-01-18
Dags att anmäla sig till etapp 6 som avgörs på torsdag!
-
Årsmöte 9 februari
2020-01-16
Falkenbergs OK inbjuder till årsmöte i FOK-stugan söndagen den 9 februari 2020 kl. 16:00.
-
Totalresultat Nattcup
2020-01-12
Totalresultat Nattcup efter etapp 5
-
Tiomila 2020
2020-01-12
Nu börjar det bli dag att anmäla sitt intresse till Tiomila!
-
Träningsorientering 18 januari
2020-01-10
Samling:Parkeringen på södra sidan av Suseåns mynning i Vesslundareservatet.Samåk gärna eftersom parkeringsutrymmena är begränsade och att Hallands OF också deltar i träningen.Start:Gemensam start 10:00För de som vill starta enskilt går det att starta mellan 10-10:30Ca 400 m snitsel till startpunkten för slingorna. Gul bana startar vid ”Arenan”.Banor:5 slingor (A –E) ca 700m –1000m som tas i valfri ordning, därefter två slutdelar att välja på, 2,5km eller 1,0km.En gul vanlig bana, 2,4m, finns också. Karta:Långasandskartan, skala 1:7500 Stämplingsmetod:Touch-Ident utan tidtagningAnmälan:Senast onsdag 15 januari.Anmälan görs här: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11502Ange ”Slingor”eller ”Gul bana” i anmälan.Upplysningar:Björn Johansson 070-6320140VÄLKOMNA!
-
Resultat nattcup 9 januari
2020-01-09
-
Anmäl dig till HLR-kursen!
2020-01-06
Dagen för Hjärt-Lung-Räddningskursen närmar sig. Det finns platser kvar!
-
Nu startar intervaller och maq:en igen
2020-01-05
På tisdag kör vi igång med intervaller och maq-träningen igen.Så här ser det preliminära schemat ut för intervallerna (1min vila mellan intervallerna om inget annat anges):7 januari (3+3+2+2+1+1min)x214 januari 8x3min21 januari Backträning (Tröingebergsbacken)8 januari 3x8min (2min vila)4 februari 14x90sek (30sek vila)11 februari 10x2min18 februari 6x4min25 februari 4+4+3+3+2+2+1:30+1:30+1+1min3 mars Backträning (Tröingebergsbacken)10 mars 18x1min (30sek vila)17 mars 8x3min24 mars 10x2min31 mars (3+3+2+2+1+1min)x2Samling vid Fajansskolans parkering kl 18 för en kortare uppvärmning.Kl 19 startar sedan maq:en i Fajansskolan.I år får vi även sällskap av löpare från Falkenberg Allstars som gärna hänger med på våra pass.
-
Nattcup 9 januari
2020-01-03
På torsdag avgörs årets första nattcup
-
Juldagsbacken
2019-12-21
På juldagen är det som vanligt dags för kanske den mest traditionsfyllda av FOK:s träningar:Juldagsbacken!Vi samlas kl 10 vid FOK-stugan för ca 10min uppvärmning till "Mördarbacken". Där springer vi sedan i 30 minuter i backen i valfritt tempo för att sedan jogga tillbaka till FOK-stugan. Eftersom man springer i sitt eget tempo passar träningen alla, så tveka inte utan häng med!
