Nu startar intervaller och maq:en igen

På tisdag kör vi igång med intervaller och maq-träningen igen.

Så här ser det preliminära schemat ut för intervallerna (1min vila mellan intervallerna om inget annat anges):

7 januari (3+3+2+2+1+1min)x2
14 januari 8x3min
21 januari Backträning (Tröingebergsbacken)
8 januari 3x8min (2min vila)
4 februari 14x90sek (30sek vila)
11 februari 10x2min
18 februari 6x4min
25 februari 4+4+3+3+2+2+1:30+1:30+1+1min
3 mars Backträning (Tröingebergsbacken)
10 mars 18x1min (30sek vila)
17 mars 8x3min
24 mars 10x2min
31 mars (3+3+2+2+1+1min)x2

Samling vid Fajansskolans parkering kl 18 för en kortare uppvärmning.
Kl 19 startar sedan maq:en i Fajansskolan.

I år får vi även sällskap av löpare från Falkenberg Allstars som gärna hänger med på våra pass.

Välkomna!