Nu börjar MAQ- och intervallträningarna
2021-10-30 i Allmänt
Observera att vi i år utgår från Tullbroskolan!
På tisdag den 2 november startar vinterns intervaller och maq-träning. Kl 18 samlas vi utanför Tullbroskolans idrottshall (vid lekplatsen). Efter en kort uppvärmning springer vi sedan intervallerna på Vallarnaslingan.
Det finns ingen bestämd ledare på intervallerna utan de som kommer på intervallerna får själva styra upp passet.
Intervallerna springs fram och tillbaka på slingan, vilket gör att alla kan hänga med oavsett hur fort man springer!
Så här ser intervallprogrammet ut fram till jul:
2 nov: 6x3min
9 nov: 10x2min
16 nov: 3x8min
23 nov: Backe
30 dec: (3+3+2+2+1+1min)x2
7 dec: 8x3min
14 dec: 6x4min
21 dec: 10x2min
Efter intervallerna (kl 19) går vi in i Tullbroskolans idrottshall och kör en timmes styrketräning.
Alla är välkomna att hänga med!
