MAQ- och intervallträningar

Observera att vi i år är tillbaka vid Fajansskolan!

På tisdagen den 8 november drar vinterns intervaller och maq-träning igång. Vi är i år tillbaka vid Fajansskolan. Kl 18 samlas vi på Fajansskolans parkering. Lite uppvärmning och sedan springer vi (oftast) intervallerna på Vallarnaslingan. Intervallerna springs fram och tillbaka på slingan, vilket gör att alla kan hänga med oavsett hur fort man springer! Efter intervallerna (kl 19) går vi in i Fajansskolans idrottshall där vi gemensamt kör styrketräning under en timme. :)  

Fram till jul ser intervallprogrammet ut så här: 

8 nov: 4x4min

15 nov: 8x2min

22 nov: Backe (Tröingebergsbacken)

29 nov: 6x3min 

6 dec: 2x(3,3,2,2,1,1min)

13 dec: 4x5min 

20 dec: Tärningsintervaller - tärningen avgör intervallängden!

Alla är välkomna att hänga med!