Headerbild

Kalender

november 2024

oktober idag december

Vecka 44

28

månokt.

00:00 - 00:00

Veckans stugvärd

FOK-stugan

00:00 - 00:00

Lennart B/Henrik B

FOK-stugan

29

tisokt.

30

onsokt.

18:00 - 19:30

Klubbträning

FOK-stugan

31

torsokt.

17:00 - 21:00

Klubbstugan uthyrd

FOK-stugan

01

frenov.

02

lörnov.

03

sönnov.

Vecka 45

04

månnov.

00:00 - 00:00

Veckans stugvärd

FOK-stugan

00:00 - 00:00

Christina Henriksson

FOK-stugan

18:00 - 19:30

Nattcup etapp 1

FOK-stugan

05

tisnov.

06

onsnov.

18:00 - 19:00

Intervaller 12x90 sekunder

Samling Fajansskolans parkering

18:00 - 19:00

FOK Ungdom - Vinterträning

Fajansskolan

Grön/Vita - Inomhus

Gula + de som vill - Fartlek

Orange/Violett - Intervaller

Från 19 MAQ med övriga klubben för de som vill.

19:00 - 20:00

MAQ-träning

Fajansskolan

07

torsnov.

17:00 - 21:00

Klubbstugan uthyrd

FOK-stugan

08

frenov.

09

lörnov.

10

sönnov.

Vecka 46

11

månnov.

00:00 - 00:00

Veckans stugvärd

FOK-stugan

00:00 - 00:00

Lennart Kull

FOK-stugan

12

tisnov.

13

onsnov.

18:00 - 19:00

Intervaller 10x2min (1min vila)

Samling Fajansskolans parkering

18:00 - 19:00

FOK Ungdom - Vinterträning

Fajansskolan

Grön/Vita - Inomhus

Gula + de som vill - Fartlek

Orange/Violett - Intervaller

Från 19 MAQ med övriga klubben för de som vill.

19:00 - 20:00

MAQ-träning

Fajansskolan

14

torsnov.

17:00 - 21:00

Klubbstugan uthyrd

FOK-stugan

15

frenov.

16

lörnov.

17

sönnov.

Vecka 47

18

månnov.

00:00 - 00:00

Veckans stugvärd

FOK-stugan

00:00 - 00:00

Ingmar Eriksson

FOK-stugan

18:00 - 19:30

Nattcup etapp 2

FOK-stugan

19

tisnov.

20

onsnov.

18:00 - 19:00

Intervaller 6x3min (1min vila)

Samling Fajansskolans parkering

18:00 - 19:00

FOK Ungdom - Vinterträning

Fajansskolan

Grön/Vita - Inomhus

Gula + de som vill - Fartlek

Orange/Violett - Intervaller

Från 19 MAQ med övriga klubben för de som vill.

19:00 - 20:00

MAQ-träning

Fajansskolan

21

torsnov.

17:00 - 21:00

Klubbstugan uthyrd

FOK-stugan

22

frenov.

23

lörnov.

24

sönnov.

Vecka 48

25

månnov.

00:00 - 00:00

Veckans stugvärd

FOK-stugan

00:00 - 00:00

Hans Petterson

FOK-stugan

26

tisnov.

27

onsnov.

18:00 - 19:00

Intervaller 30/30x30

Samling Fajansskolans parkering

18:00 - 19:00

FOK Ungdom - Vinterträning

Fajansskolan

Grön/Vita - Inomhus

Gula + de som vill - Fartlek

Orange/Violett - Intervaller

Från 19 MAQ med övriga klubben för de som vill.

19:00 - 20:00

MAQ-träning

Fajansskolan

28

torsnov.

29

frenov.

30

lörnov.

08:00 - 08:00

Träningsdag sandsjöbacka

Sandsjöbacka

01

söndec.