Start > Nyheter > ALLA > Tjogetträning tisdag 25 september

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Tjogetträning tisdag 25 september
Inlagd torsdag 20 september 2018 kl 17.07 av Henrik Bengtsson. Visad 2441 gånger.
ALLMÄNT

Samling:
FOK-stugan kl 18:00

Start:
18:15

Banor:
6,0km
4,8km
3,1km
2,7km (lätt)

Anmälan:
På hemsidan senast söndag 23 september


 Kommentarer (0)

 

STRANDBADEN Lördag kl 7:45
Inlagd tisdag 4 december 2007 kl 00.00. Visad 9384 gånger.
ALLMÄNT Föreningsutveckling
På Strandbaden
Läs mer...
0

Mikael L vann nattcupen!!!
Inlagd tisdag 4 december 2007 kl 00.00. Visad 8956 gånger.
ALLMÄNT Resultat nattcupen den 3 december. Läs mer...
0

Klart med stryka-koodinationsträning
Inlagd måndag 3 december 2007 kl 00.00. Visad 8570 gånger.
ALLMÄNT Ett tiotal har visat intresse för att vara med på stryka-koordinationsträning i Fajansskolan på tisdagar 19.00. Läs mer...
0

Inför planeringskonferensen
Inlagd söndag 2 december 2007 kl 00.00. Visad 8979 gånger.
JUNIOR/SENIOR Eftersom det inte är så många juniorer och seniorer som ska vara med på planeringsdagen, så vill vi gärna ha in synpunkter (från de som inte kan närvara) om året som gått och vad som kan göras bättre tills nästa år.

Fanns det något som inte var så bra under året som kan förbättras nästa år? Fanns det kanske något som var bra i år som vi ska utveckla ännu mer nästa år? Eller har ni några andra förslag som skulle förbättra vår verksamhet?

Hör i så fall av er innan den 8 dec!
Maila på juice@fok.se

0

HOF Elit Upptaktsträff
Inlagd lördag 24 november 2007 kl 00.00. Visad 8980 gånger.
JUNIOR/SENIOR HOF har en upptaktsträff för juniorer och seniorer den 15:e december (detta gäller inte enbart den yppersta eliten).
Mer info finns i inbjudan.

Anmäl gärna till Henrik (hbengtsson@hotmail.com, 0730-41 37 97) att du vill vara med, så löser jag samåkningen.
/Henrik

0

Resultaten från nattcupen 19/11
Inlagd torsdag 22 november 2007 kl 00.00. Visad 8992 gånger.
ALLMÄNT Resultaten från nattcupen i måndags. Läs mer...
0

Vintercup – Orientering SydHalland 2007
Inlagd tisdag 20 november 2007 kl 00.00. Visad 9779 gånger.
ALLMÄNT Vintercup – Orientering SydHalland 2007
Läs mer...
0

65 FOK:are på 5-dagars
Inlagd fredag 16 november 2007 kl 00.00. Visad 8768 gånger.
ALLMÄNT När första anmälningsstoppet gick ut den sista oktober hade hela 65 FOK-are anmält sig till nästa års 5-dagars i Sälen. Läs mer...
0

Pannlampserbjudande
Inlagd tisdag 13 november 2007 kl 00.00. Visad 9257 gånger.
ALLMÄNT PANNLAMPSERBJUDANDE
Läs mer...
0

Framgång i Zoo-orienteringen
Inlagd måndag 12 november 2007 kl 00.00. Visad 8334 gånger.
ALLMÄNT OL-säsongen avslutas för många i Borås, även för några löpare från Falkenbergs OK. Snabbt gick det för många löpare, men Matilda Martinsson lyckades kryssa bäst bland elefanter och gaseller. Läs mer...
0

Styrka, spänst, koordination
Inlagd torsdag 8 november 2007 kl 00.00. Visad 9124 gånger.
ALLMÄNT Se hit!

På tisdagar klockan 19-20 har Falkenbergs OK en tid i Fajansskolans idrottshall.
Läs mer...
0

Idrottsmöte Mån 12/11
Inlagd tisdag 6 november 2007 kl 00.00. Visad 8797 gånger.
ALLMÄNT På Mån 12/11 är det dags för ett idrottsmöte. Kl 20.15 efter Nattkartan.
0

Se hit: Andralag i 10-mila 2008
Inlagd fredag 2 november 2007 kl 00.00. Visad 9673 gånger.
ALLMÄNT Hej!
Jag kommer att driva ett andralag hårt i 10-mila 26-27 april i Roslagen
Läs mer...
0

Matilda Martinsson 3:a i Dala-dubbeln
Inlagd måndag 15 oktober 2007 kl 00.00. Visad 10989 gånger.
ALLMÄNT Falkenbergs Matilda Martinsson och Ellen Johnsson, OK Nackhe, kom på en mycket bra 3:e plats i Daladubbeln, en stor patrulltävling i Falun. Läs mer...
0

Första anmälningsstoppet för 5-dagars
Inlagd tisdag 9 oktober 2007 kl 00.00. Visad 8589 gånger.
ALLMÄNT Den 1 November är det ett första anmälningsstopp för 5-dagars. Efter detta stiger priset för anmälan. Så missa inte att gå in på www.oringen.se och anmäl er. Dessutom finns det fina priser att vinna om man anmäler sig innan första stoppet.
0

Smålandskavlen
Inlagd söndag 7 oktober 2007 kl 00.00. Visad 9580 gånger.
JUNIOR/SENIOR Uttagna lag:

Lag 1:
1. 9,3km (natt) Henrik Bengtsson
2. 9,3km (natt) Lennart Bengtsson
3. 8,2km Jacob Johansson
4. 10,6km Mikael Lundquist
5. 13,0km Daniel Johansson

Lag 2:
1. 9,3km (natt) David Johansson
2. 9,3km (natt) Frida Andersson
3. 8,2km Anders Karlsson
4. 10,6km Jonatan Andersson
5. 13,0km Ronnie Andersson

En bil med nattlöparna samt Anders Karlsson kör ca 12:30 från Falkenberg (beroende på starttid) och plockar upp David i Växjö på vägen.
Jacob har en tenta som slutar kl 18 på lördagen i Göteborg. Han tar sig därefter till Falkenberg. Detta innebär att den sena bilen kör när Jacob har tagit sig till Falkenberg (eller om han blir hämtad i Göteborg). Daniel ansvarar den sena bilen.

0

Väl godkänd insats på 25-manna
Inlagd lördag 6 oktober 2007 kl 00.00. Visad 8348 gånger.
ALLMÄNT FOK slutade på en hedervärd 86:e plats av 360 startande lag på årets 25-manna. Läs mer...
0

Uppdaterade lag till Breddstafetten (070929)
Inlagd lördag 29 september 2007 kl 00.00. Visad 8800 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Resultat KM i terränglöpning
Inlagd torsdag 27 september 2007 kl 00.00. Visad 8694 gånger.
ALLMÄNT Tack till alla deltagare för god insats. Arrangören hoppas några fler vågar ställa upp nästa år!
Läs mer...
0

Uppdaterat lag till 25-manna
Inlagd söndag 23 september 2007 kl 00.00. Visad 9313 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Sista anmälan till 25-mannakorten på måndag
Inlagd fredag 21 september 2007 kl 00.00. Visad 8669 gånger.
ALLMÄNT Glöm inte anmäla er till 25-mannakorten. Sista anmälningsdag är på måndag. Om det går så välj gärna tidig start.
0

Klubbmästerskap i terränglöpning
Inlagd torsdag 20 september 2007 kl 00.00. Visad 9045 gånger.
ALLMÄNT Torsdag 27 september 18.30
Läs mer...
0

FOK-Special, Le Grande Finale, Vallarna
Inlagd tisdag 18 september 2007 kl 00.00. Visad 9125 gånger.
ALLMÄNT FOK-Special, Le Grande Finale, Vallarna Läs mer...
0

Nya kläder i FOK-shopen
Inlagd tisdag 18 september 2007 kl 00.00. Visad 8499 gånger.
ALLMÄNT Maria meddelar att ett ny klädleverans har kommit till FOK-shopen. Så nu är lagret påfyllt och det finns ett större urval av storlekar för alla typer av de kläder som säljs i shopen.
0

Breddstafetten
Inlagd lördag 15 september 2007 kl 00.00. Visad 9827 gånger.
ALLMÄNT Den 30:e Spetember är det dags för årets Breddstafett i Mellbystrand. Glöm inte att anmäla er till detta så att vi kan ställa upp med så många lag som möjligt. Senast 18/9 vill vi ha in anmälan i pärmen eller till Ingela.
0

Fin placering för Frida på kvalet i Lång-SM!
Inlagd lördag 15 september 2007 kl 00.00. Visad 8962 gånger.
ALLMÄNT Vid kvalet på Lång-SM sprang Frida in på en tid av 53.54 vilket resulterade i en 5:e plats. Med den tiden var hon mindre än sex minuter efter Simone Niggli och bara tre sekunder efter landslagslöparen och före detta FOK:aren Emma Andersson.
Bra jobbat Frida!

0

Resultatlista FOK-special, VEKA-etappen
Inlagd fredag 14 september 2007 kl 00.00. Visad 8846 gånger.
ALLMÄNT Resultatlista FOK-special, VEKA-etappen
Läs mer...
0

Resultat från Natt-DM och Lång-DM 2007
Inlagd söndag 9 september 2007 kl 00.00. Visad 9455 gånger.
ALLMÄNT Resultaten från Natt-Dm och Lång-DM finns nu på Arrangemangssidan!
0

Lagen till SM-stafetten
Inlagd söndag 9 september 2007 kl 00.00. Visad 9294 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande lag är uttagna till SM-stafetten:

Herrar:
1. Daniel
2. Lennart
3. Jacob
4. Lunkan

Damer:
1. Frida
2. Åsa
3. Eva

0

IDROTTSMöTE TORSDAG 13/9
Inlagd tisdag 4 september 2007 kl 00.00. Visad 8952 gånger.
ALLMÄNT Idrottsmöte kl 20.15 efter intervaller och ungdomsträning.
0

Resultat FOK-Special Mosilt 4/9
Inlagd tisdag 4 september 2007 kl 00.00. Visad 8445 gånger.
ALLMÄNT Resultat FOK-Special Mosilt 4/9
Läs mer...
0

ändrad starttid för FOK special 4/9
Inlagd måndag 3 september 2007 kl 00.00. Visad 9299 gånger.
ALLMÄNT Eftersom mörkret börjar komma tidigare och tidigare på kvällarna har Thomas beslutat att ändra första start på FOK Specialen 4/9 till 18:00. Vägvisning från vägen mellan Mosilt och Gräsås. Samåk så mycket som möjligt då det är ont om parkering.
0

Provlöpning lördag efter TC-uppbyggnad
Inlagd måndag 3 september 2007 kl 00.00. Visad 8970 gånger.
ALLMÄNT Lördag 8/9 efter att vi har byggt upp TC för Lång-DM kommer vi att springa en provlöpning på de utsatta kontrollerna. Skriv gärna upp er på lappen som sitter jämte startlistan på tisdagens FOK-Special eller anmäl er till mig så slipper jag jaga er.
/Claes

0

FOK-Special, resultat Tornareds-etappen
Inlagd onsdag 29 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9346 gånger.
ALLMÄNT FOK-Special, resultat Tornareds-etappen
Läs mer...
0

Anmälda lag till Stafett-DM
Inlagd söndag 26 augusti 2007 kl 00.00. Visad 8575 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

ALLT OM KLUBBLäGRET
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 10593 gånger.
ALLMÄNT FOK-lägret 25-26 augusti Läs mer...
0

Resultatlista FOK-special, Lunnabol
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9494 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Dags för DM-Stafett!
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9207 gånger.
JUNIOR/SENIOR Kolla in länken nedan!
/Marcus + Henrik

0

25-manna
Inlagd lördag 18 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9029 gånger.
ALLMÄNT Helgen 6-7 oktober kommer klubben att åka till Stockholm för att delta i
25-mannabudkavlen.
Läs mer...
0

Resultat från FOK Special vid RBU-torpet
Inlagd torsdag 16 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9304 gånger.
ALLMÄNT Resultatlista FOK-special, RBU-etappen
Läs mer...
0

Nytt tävlings-träningsprogram höst 2007
Inlagd måndag 13 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9692 gånger.
UNGDOM Träning/Tävling hösten 2007

2/8 Närtävling IK Trenne. Fri start mellan 18 och 19.30
5/8 Vårserien, IK Trenne. Samling FOK-stugan 14.30. Första start 16. Sista anmälan Idag.
7-9/8 USM-läger OK Nackhes klubbstuga, HD16
9/8 Tävling Ra-sportcup Löftan. Första start 18.00. Sista anmälan 1/8. Vägvisning Värö Kyrka
11-12/8 GM, Eksjö HD14-16 för uttagna löpare
16/8 Träning Bobergs udde. Samling FOK-stugan 18.00 OBS ÄNDRAT
18/8 Tävling, Helsingborgs OK
19/8 Vårserieavslutning, Oskarström. Sista anmälning 15/8 Avresa FOK-stugan 14.30. Första start 16. Prisutdelning.
23/8 Varbergsmästerskap medel, IK Dran. RA-sportcup (OBS NYINLAGT)
25-26/8 Klubbläger Kinnaström. Sista anmälan 10/8. OBS tävling på söndagen sista anmälan 14/8
30/8 Träning Långasand. Samling 18.00. Vit/gul banor, orange-lila brunbild
1/9 DM medel. Trenne Ra-sport/framtid. Sista anmälan 23/8
2/9 DM stafett, Landehof
6/9 Träning, Alered, Provlöpning av DM-banorna. Samling FOK-stugan 18.00
7/9 Natt-DM. Falkenbergs OK (vi får inte vara med)
9/9 Lång-DM, Falkenbergs OK (Vi får inte vara med)
13/9 Träning Mosilt. Samling FOK-stugan 18.00
13-16/9 USM, Gotland HD15-16 för uttagna löpare
16/9 Tävling, Bredared Sista anmälan 6/9
20/9 Träning FOK-stugan, samling 18.00
22/9 Final i RA-sportcup, Gullbrandstorp. Sista anmälan 12/9
27/9 Eventuellt KM i terränglöpning.
29-30/9 Tävlingar OK Mark.
4/10 Höst/vinterträningen startar i Fok-stugan. Mer info kommer
6-7/10 25-manna i Stockholm
12-14/10 Daladubbeln
14/10 Halländska breddstafetten
4/11 Hyltes 2-mila
11/11 Tävling Zoo-orienteringen, Borås

0

5-dagars 2008 - stugboende
Inlagd tisdag 7 augusti 2007 kl 00.00. Visad 8799 gånger.
ALLMÄNT Här kommer ett klarläggande om vad som gäller för FOK:s del angående stugboende på nästa års 5-dagars i Sälen.
Läs mer...
0

Tränings- och tävlingsprogram hösten 2007
Inlagd tisdag 7 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9597 gånger.
UNGDOM CATräning hösten 2007

2/8 Närtävling IK Trenne. Fri start mellan 18 och 19.30
5/8 Vårserien, IK Trenne. Samling FOK-stugan 14.30. Första start 16. Sista anmälan Idag.
7-9/8 USM-läger OK Nackhes klubbstuga, HD16
9/8 Tävling Ra-sportcup Löftan. Första start 18.00. Sista anmälan 1/8. Vägvisning Värö Kyrka
11-12/8 GM, Eksjö HD14-16 för uttagna löpare
16/8 Träning FOK-stugan. Samling 18.00. Gena/snedda, noggrann kompass.
18/8 Tävling, Helsingborgs OK
19/8 Vårserieavslutning, Oskarström. Sista anmälning 15/8 Avresa FOK-stugan 14.30. Första start 16. Prisutdelning.
23/8 Träning Bobergs udde. Samling FOK-stugan 18.00
25-26/8 Klubbläger Kinnaström. Sista anmälan 10/8. OBS tävling på söndagen sista anmälan 14/8
30/8 Träning Långasand. Samling 18.00. Vit/gul banor, orange-lila brunbild
1/9 DM medel. Trenne Ra-sport/framtid. Sista anmälan 23/8
2/9 DM stafett, Landehof
6/9 Träning, Alered, Provlöpning av DM-banorna. Samling FOK-stugan 18.00
7/9 Natt-DM. Falkenbergs OK (vi får inte vara med)
9/9 Lång-DM, Falkenbergs OK (Vi får inte vara med)
13/9 Träning Mosilt. Samling FOK-stugan 18.00
13-16/9 USM, Gotland HD15-16 för uttagna löpare
16/9 Tävling, Bredared Sista anmälan 6/9
20/9 Träning FOK-stugan, samling 18.00
22/9 Final i RA-sportcup, Gullbrandstorp. Sista anmälan 12/9
27/9 Eventuellt KM i terränglöpning.
29-30/9 Tävlingar OK Mark.
4/10 Höst/vinterträningen startar i Fok-stugan. Mer info kommer
6-7/10 25-manna i Stockholm
12-14/10 Daladubbeln
14/10 Halländska breddstafetten
4/11 Hyltes 2-mila
11/11 Tävling Zoo-orienteringen, Borås

0

FOK Special
Inlagd måndag 6 augusti 2007 kl 00.00. Visad 8505 gånger.
ALLMÄNT Nu är det äntligen dags för årets viktigaste tävlingar, nämligen;

FOK-SPECIAL
Läs mer...
0

Nyhetsbrev nr 3 - 2007
Inlagd lördag 4 augusti 2007 kl 00.00. Visad 9151 gånger.
JUNIOR/SENIOR Höstsäsongen närmar sig. Läs årets tredje nyhetsbrev via länken nedan. Notera även länken till höstens enkät här till höger.
/Marcus och Henrik

0

Tävlingsmöte DM. Tisd 31 juli kl 20
Inlagd måndag 30 juli 2007 kl 00.00. Visad 9203 gånger.
ALLMÄNT Huvudansvariga för samtliga poster till både Natt-DM och Lång-DM.
Läs mer...
0

6:e etappen
Inlagd söndag 29 juli 2007 kl 00.00. Visad 9273 gånger.
ALLMÄNT Då alla av olika anledningar begav sig hemåt från 5-dagars redan på fredagen missade vi 6:e etappen. Läs mer...
0

Resultat Närtävling 17/7
Inlagd torsdag 19 juli 2007 kl 00.00. Visad 9017 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultaten från närtävlingen att beskåda!
0

Provlöpning av natt-DM banorna på torsdag
Inlagd tisdag 17 juli 2007 kl 00.00. Visad 8406 gånger.
ALLMÄNT Det är provlöpning av banorna till natt-DM på torsdag den 19/7.
Det går bra att starta när som helst under kvällen, från kl 17:30 framåt.
Samling i FOK-stugan.

0

Resultat och foton från Tjoget
Inlagd söndag 8 juli 2007 kl 00.00. Visad 8858 gånger.
ALLMÄNT FOK slutade på 21 plats på årets Tjoget vilket var samma placering som föregående år. Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 070705
Inlagd torsdag 5 juli 2007 kl 00.00. Visad 9153 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Uppdaterat lag till Tjoget
Inlagd tisdag 3 juli 2007 kl 00.00. Visad 8799 gånger.
ALLMÄNT Preliminärt lag till Tjoget
Läs mer...
0

Resultat, FOK 2-dagars
Inlagd fredag 22 juni 2007 kl 00.00. Visad 8458 gånger.
ALLMÄNT Resultaten från båda etapperna av FOK 2-dagars inklusive resultaten från kort-KM och Lång-KM
0

Kvarglömt från Ungdomsläget i Ljungby
Inlagd måndag 18 juni 2007 kl 00.00. Visad 8739 gånger.
ALLMÄNT Vi har en Aquatex jacka och en Tarsini träningsoverallsbyxa över från lägret. Dessutom ett par OL-skor, Falcon 414 och ett par Ecco-skor.

Känner ni igen det, hör av er till mikael.martinsson@gamma.telenordia.se

0

Bilder från ungdomslägret i Ljungby
Inlagd söndag 17 juni 2007 kl 00.00. Visad 9313 gånger.
ALLMÄNT Följ länken nedan för att se några bilder från ungdomslägret som arrangerades i helgen på Ljungbyskolan.
0

Program för U-lägret i Ljungbyskolan
Inlagd tisdag 12 juni 2007 kl 00.00. Visad 8806 gånger.
ALLMÄNT Så här ser programmet ut för U-lägret i Ljungbyskolan.
0

FOKare heta i värmen
Inlagd söndag 10 juni 2007 kl 00.00. Visad 9459 gånger.
UNGDOM Sommaren är här!

Varmt som attan är det, men för vår avslutningsstafett var det ju perfekt. 11 lag betydde drygt 30 pers på Netas Berg. Korven smakade bra och det blev ju bad också.

Vi har tävlat en del senaste veckan. Sprint-DM blev väl ingen succe vad gäller medaljer. Men det var nära och några hedrande fjärde och femteplatser blev det för Rasmus Blockgren. Pontus Blockgren. Johanna Henriksson, Elin Kjellsson och Linnea Kjellsson. Lite stolpe ut där.


RA-sport cup i den här helgen gick det riktigt bra. Matilda Martinsson vann sin klass. Johan Hagström blev finfin tvåa i H16. Jag blev själv omsprungen av honom på väg mot en kontroll vid havet. Det gick fort bland stenhällar och klippskrev och i ett nafs var han utom synhåll för mig.
Kan också konstatera att jag slog Rasmus B, Johan B och Amanda M som sprang samma bana som mig. Det var ju bra att ledarna fortfarande regerar!

Men veckans insats har Elin Kjellsson gjort. Sjätteplatsen i helgens RA-sport måste vara mumma för självförtroendet. Fortsätt så!

Träningen för sommaren är slut, men det finns lite att hålla koll på, som

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).
Hallands OF:s läger 16-17 juni.
Det är rekordintresse för lägret. Drygt 40 ungdomar är anmälda. Från FOK: Pontus Blockgren, Albert Gustavsson, Elin och Linnea Kjellsson, Samuel och Zakarias Hanson, Tove Svensson (Jag hoppas jag inte glömt någon)
Peter Badenfelt är ansvarig tillsammans med Håkan Hanson.
Klubbläger 25-26 augusti
Vill redan nu tipsa om höstens klubbläger, som alltid är en höjdare lika mycket för barn som föräldrar. Jag bifogar inbjudan.
PS
På torsdag 14 juni kommer vi i FOK-ungdom ha ett möte om höstens aktiviteter. Har ni tips och förslag eller synpunkter så tveka inte att höra av er.

Med vänlig hälsning
Mikael

0

Resultat från klubbstafetten vid Netas Berg
Inlagd torsdag 7 juni 2007 kl 00.00. Visad 9263 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Munk-segrar och grillad korv
Inlagd måndag 4 juni 2007 kl 00.00. Visad 9767 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det var full fart på våra löpare kring Munkagård i helgen. Många bra lopp. Vinnare: Rasmus Blockgren i H14, Linnea Kjellsson i D10 och Matilda Martinsson i D12, tvåa Johanna Henriksson i D14, trea Pontus Blockgren i H12. Bland många andra.

Det jag kan se att vi ska träna i början av hösten är starten. Vi ska försöka göra på ett sätt att vi inte missar första kontrollen och tänka på vad vi ska använda vår minut till när vi har kartan i hand innan klockan piper till start.

Grattis Rasmus!
Rasmus Blockgren har av Hallands OF blivit uttagen till regionslägret där de sex bästa 93:orna i länet får en veckas tuff träning tillsammans med skåningar och smålänningar. Lägret är i Halmstad.

Nu till sista veckans grejer.

Anmälan FOK-lägret
Just nu bara Pontus B och Albert G som är anmälda från FOK. Vi hoppas ni blir fler... Senast 6 juni till mig!

Träning torsdag
Netas berg 18.00
Det blir en stafett med klubbens övriga löpare. Här kan föräldrar också vara med. Lätta banor och lättsam löpning. Vi grillar korv och dricker dricka efteråt. Klubben står för allt. Vi hoppas vädret håller i sig.
Anmälan senast tisdag 5 juni till Claes eller mig.
Det får ni ju inte missa!

Tävling lördag
Vi ska till Bua och spring Ra-sport cup och framtidscupen. Det var väldigt få FOK-anmälningar, men jag förstå att det är mycket att göra så här i skolavslutningstider. Men ni som vill skaffa RA-poäng bör ju vara med. Det går att efteramäla sig.

Sedan är det slut på träningen, men det finns två klubbtävlingar som jag tycker ni och era föräldrar ska vara med på. Det finns klasser för alla från HD10 och uppåt.
Nämnligen

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).

Mikael



0

Ungdomsläger i Ljungbyskolan 16-17/6
Inlagd onsdag 30 maj 2007 kl 00.00. Visad 8686 gånger.
ALLMÄNT Helgen 16-17/6 arrangerar FOK:s ungdomskommité ett av HOF: ungdomläger.
0

Klubbstafett 7/6
Inlagd måndag 28 maj 2007 kl 00.00. Visad 8530 gånger.
ALLMÄNT I samband med ungdomarnas våravslutning inbjuds även
hela resten av klubben till en klubbstafett.
Läs mer...
0

Tider tjogetträning 22/5
Inlagd onsdag 23 maj 2007 kl 00.00. Visad 9582 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

FOK 2-dagars
Inlagd torsdag 17 maj 2007 kl 00.00. Visad 8722 gånger.
ALLMÄNT årets FOK 2-dagars avgörs den 12:e och 19:e Juni.
Läs mer...
0

Resultat och sträcktider från Vårserien och RA-Sport Cup
Inlagd söndag 13 maj 2007 kl 00.00. Visad 8585 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultat samt sträcktider från dagens tävling! Läs mer...
0

Komplett startlista: Vårserien och RA-Sport Cup
Inlagd fredag 11 maj 2007 kl 00.00. Visad 9095 gånger.
ALLMÄNT Nu finns PM och kompletta startlistor att beskåda! Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 8 maj
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 8514 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

U-serien i gång
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 11098 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Ungdomsserien är igång. Och vi ligger tvåa i lagtävlingen. Halmstads OK hade 25 ungdomar och vi 21. Det är årets mål att vinna den. Förra året kom vi tvåa efter Hylte. Vi får en poäng för varje start. Ungdomsserien är en träningstävling så resultaten är inte det viktigaste. Det är RA-sport och Framtids-cupen som är viktigast.
Vi tycker det var jätteskoj att två nya ungdomar från nybörjarkursen dök och och sprang i helgen. Hampus Hallden (jag får inte till accenten över e) och Anna Johansson gjorde tävlingsdebut. Vi hoppas få se er på fler tävlingar i år!!!! Välkomna!

Glöm inte att sista anmälningsdag till Falkenbergs OK:s ungdomsserie är på onsdag 9 maj. På klubben online eller till mig!

Nu till kommande vecka

Träning torsdag (Gäller även nybörjargruppen)
Vi ska vara i Grimsholms-området (Galarkullen) Samling och avfärd 18.00 från FOK-stugan.

Ni som åker själva:Vägvisning: Åk Strandvägen, ta av mot Rinsegård/Boberg. Vid kraftig högerkurva ta vänster. Vi sätter upp en skärm. Kör upp för backen tills vägen tar slut. För bättre info sök på hitta.se och Kull. Där ser ni vägen rakt upp mot Galarkullen.

http://www.hitta.se/SearchCombi.aspx?SearchType=4&wflWhite=1a1b&wflPink= 4a&vad=&var=falkenberg


U-serien och Framtidscup och RA-sport söndag
Falkenbergs OK arrangerar tävlingen, men vi får springa. Anmäl er senast onsdag till mig eller på klubben online. Tävlingen går i Vesslunda. Vägvisning från Eftra Kyrka. Ni som kommer från stan åker vägen över Grimsholmen och Boberg och ser skärmen efter en lång nedförsbacke.

Bilder!
Nu finns det bilder från helgen tävling upplagda på www.fok.se. Gå in på Arkiv, bildarkiv. Så ser ni.

MVH
Mikael

0

Gökotta 17/5
Inlagd lördag 5 maj 2007 kl 00.00. Visad 9091 gånger.
ALLMÄNT Kristi Himmelsfärdsdag 17/5 inbjuder trivselutskottet till traditionsenlig gökotta. Samling 7.30 vid Hallarnas Hembygdsgård.
0

Medlemsmöte 15/5
Inlagd torsdag 3 maj 2007 kl 00.00. Visad 9120 gånger.
ALLMÄNT Efter träningen tisdagen den 15/5 kör vi ett medlemsmöte 20:00.
0

Tjogetträning 8/5
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 8813 gånger.
ALLMÄNT Tjogetträningarna börjar tisdagen den 8/5. Samling i stugan kl 18:30.
Tre banor finns att välja på 3km, 5km och 7km.
Anmälan på lappen i stugan eller till Henrik 0730-41 37 97. hbengtsson@hotmail.com

0

Pokaler i massor
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 10339 gånger.
UNGDOM Hej allihop!

Får ni plats med alla era pokaler och medaljer efter helgens tävling? Jag fattar inte varför det inte är så fina priser i H40 som jag springer!
Grattis till alla för fint genomförda lopp. Helena och Linnea dubbelvann D10. Kul att två FOKare var på prispallen. Rasmus Blockgren "pallade" också för trycket i H14. Lite synd om Henning G där som var på väg mot ett topplopp men glömde lyssna på pipet på kontroll 13. (Oturskontrollen!!!!) Men det gör han inte om. Jag brukar ibland stämpa två gånger för att vara riktigt säker på att pinnen tar. VAR NOGA MED DET ALLIHOP! Bra lopp annars, Henning!

Sammanlagt resultat i RA-sport cup hittar ni på:

http://www.orientering.se/halland/t2.asp?p=60074


Nu till kommande kuligheter

Träning torsdag
Vi ska till Tornared för sista gången i vår. Samling och avfärd FOK-stugan 18 för de som inte åker direkt. Jag vet att några ska springa Vårruset denna kväll. Lycka till!

Ungdomsserien söndag 6 maj.
Anmälan till mig senast 2 maj (OBS). Kom ihåg att detta är en träningstävling. De som vill kan gärna gå upp en klass för att pröva på det. Vi ledare ska försöka skugga så gott det går. Är ni osäkra på vilken klass ni ska välja ta kontakt med mig.
Gemensam avresa 14.30 FOK-stugan för er som inte åker direkt.

Inbjudan och info finns på bifogas.


Det finns en tävling i Kinnaström lördagen 5 maj för er som är extra sugna. Ni får efteranmäla er själva i så fall. Men prioritera ungdomsserien!

Nu till dagens tyska mening:

Ich habe Bauchschmertzen (Jag har ont i magen)

MVH
Mikael


0

Idrottsmöte tis 24/4
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 9149 gånger.
ALLMÄNT Ca kl 20.15. eller när alla är samlade efter kvällens träning.
0

Idrottsmöte tis 24/4
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 8790 gånger.
ALLMÄNT Ca kl 20.15. eller när alla är samlade efter kvällens träning.
0

Per&Kersti och träning i Tubbared
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 10393 gånger.
UNGDOM Per&Kersti
Några av er är hemma efter en intensiv helg i Värnamo och Per&Kersti cup. Jag har fått flera rapporter om att ni som vanligt skötte er perfekt och att det var ett roligt läger/tävling. Tack "ungisar" för det! Och schyssta puckar att så många föräldrar var med.
Läs mer...
0

10-milaträning 24/4
Inlagd fredag 20 april 2007 kl 00.00. Visad 8593 gånger.
ALLMÄNT På tisdag 24/4 fortsätter vi uppladdningen mot 10-mila med ytterligare en träning där vi tränar på att springa man mot man (eller kvinna mot kvinna). Samling sker vid klubbstugan 18:30
Läs mer...
0

Följ med som supporter till tiomila!
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 9267 gånger.
ALLMÄNT Om drygt en vecka är det dags för årets tuffaste, roligaste och mäktigaste tävling. Tiomila.
Läs mer...
0

Resultat OL/10milaträning i Alered 17/4
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 8961 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Info inför tiomila
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 9855 gånger.
JUNIOR/SENIOR TIOMILA 2007!

Nu är det snart dags! Här kommer lite info:

Damer - Start lördag 14.00, målgång ca 17.25
STR GAFFLING LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja 7 580 1:10 000 43 min 14.43 Frida
2 Ja 7 000 1:10 000 42 min 15.25 Annika B
3 Nej 4 770 1:10 000 28 min 15.53 Sofia
4 Ja 7 220 1:10 000 41 min 16.34 Eva
5 Ja 9 020 1:10 000 50 min 17.25 Åsa

Målsättning: Bland de 150 bästa = 20 minuter bättre tid (jämfört med 196:e plats 2006)
Coach/lagledare: Marcus

Herrar, Start lördag 23.00, målgång söndag ca 09.10
STR GAFFL TYP LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja Natt 11 950 1:10 000 64 min 00.04 Jacob
2 Ja Natt 14 160 1:10 000 76 min 01.20 Lennart
3 Ja Natt 7 310 1:10 000 42 min 02.02 Jonatan
4 Ja Natt 16 470 1:10 000 91 min 03.33 Henrik
5 Ja Natt 7 220 1:10 000 42 min 04.15 David
6 Ja N/G 10 400 1:10 000 68 min 05.23 Ronnie
7 Ja Dag 11 490 1:10 000 62 min 06.25 Lunkan
8 Ja Dag 9 480 1:10 000 47 min 07.12 Albin
9 Nej Dag 5 560 1:10 000 26 min 07.38 Jeppe
10 Ja Dag 16 800 1:10 000 87 min 09.05 Daniel

Målsättning: Bland de 200 bästa = 50 minuter bättre (Jämfört med 232:a plats 2005)
Reserv: Marcus
Coach/Lagledare: Marcus

Lagen kan komma att ändras in i det sista om behov skulle uppstå...


Resa
En minibuss och en bil kommer att åka från Falkenberg på fredag eftermiddag.
Vi kommer troligtvis att ha plats över i bussen så om det finns intresse att följa med som supporter så går det utmärkt!

Hållplats 1: FOK-stugan. Samling 16.45, avresa 17.00
Frida, Jonatan, Jeppe, Lunkan, Daniel, Åsa, Ronnie och Henke.
Ronnie kör bussen, Henke kör sin bil.

Hållplats 2: Varberg 17.30
Annika B
Hållplats 3: Göteborg 18.30
Jacob, Lennart

David, Eva, Albin, Marcus och Sofia tar sig dit på egen hand.


Logi
Vi kommer att bo på hårt underlag i en skola i Eskilstuna.


Mat
Fre kväll:
Var och en tar med eget käk alternativt att vi stannar längs vägen och äter.

Lördag frukost:
Det finns inga kokmöjligheter på skolan så vi kommer att äta gemensam frukost på City Hotell i Eskilstuna på lördag morgon kl 09.00. Klubben står för kostnaden.

Lördag lunch- Söndag frukost:
Klubben fixar egen mat på TC som kommer finnas tillgänglig under större delen av tävlingen. (Pasta med tillbehör samt mackor/gröt). Vill man komplettera så brukar man även kunna köpa mat på TC.


Ta med
Albin: LADDAD pannlampa och kök.
Frida: LADDAD pannlampa.
Henke: kök, vattendunk, 2 stora termosar, campingbord, 2 ”nya” Sport Ident-pinnar, ett standar, 2 tält och LADDAD pannlampa.
Daniel, Jacob, Lennart, David och Ronnie: LADDAD pannlampa.
Lunkan: ”Ny” Sport Ident-pinne.

Alla: Tar med sig sin vanliga Sport Ident-pinne.


Kostnad
Som vanligt så kommer klubben i efterhand ta ut en egenavgift i efterhand.



Det var nog allt. Frågor/synpunkter? Tveka inte att slå en signal!!



/Marcus (070-768 80 19) & Henke (0730-413 797)

0

Aktuella tiomilalag
Inlagd onsdag 18 april 2007 kl 00.00. Visad 9654 gånger.
JUNIOR/SENIOR Damlaget:
1 - 7 580 - Frida
2 - 7 000 - Annika B
3 - 4 770 - Sofia
4 - 7 220 - Eva
5 - 9 020 - Åsa

Lagledare: Marcus

Herrlaget
1 - 11 950 - Jacob
2 - 14 160 - Lennart/Henrik
3 - 7 310 - Jonatan
4 - 16 470 - Lennart/Henrik
5 - 7 220 - David
6 - 10 400 - Ronnie
7 - 11 490 - Lunkan
8 - 9 480 - Albin
9 - 5 560 (rak) - Jeppe
10 - 16 800 - Daniel

Lagledare: Marcus
Reserv: Marcus

Detaljer kring resa, mat, boende med mera kommer inom kort.

/UK

0

SSM och kompassen
Inlagd tisdag 17 april 2007 kl 00.00. Visad 9961 gånger.
UNGDOM Hejsan!

I helgen var Henning, Rasmus, Amanda och Johan på SSM i Jönköping. Jag har bara kort kollat in Amandas bana, men den såg tuff ut och det var väldigt mycket vindfällen. Mästerskapsbanor är alltid tuffare än övriga tävlingar. Så ska det vara också tycker jag.

Glädjade att se var Rasmus Blockgrens insats. Han har ju bara orienterat drygt ett år.Nu var han näst bäste hallänning i H14-klassen med en 23:e plats. Han blev också uttagen att springa i Hallands tredjelag i statetten. Gött mos Rasmus!

Träning torsdag
På torsdag är det första dagen för nybörjarkursen. Den startar 18.00 och jag vill att ni är snälla mot de nya som kommer att finnas kring klubbstugan. Själva träningen är förlagd vid och omkring ponnybäcken. Det handlar om nogrann kompass som ni alla måste bli bra på när banorna blir lite svårare.
Samling 18.00 för gångfärd till starten.

Anmälan till mig som vanligt senast onsdag kväll.

Per&Kersti
Peter Badenfelt och Claes Andersson hämtar minbussarna sent fredag eftermiddag.
Det är behov av en bil till. Peter och Britta Kjellsson, kan ni köra? Hör av er. (Milpengar 16 kr milen ingår)

Avresa: FOK-stugan lördag 8.15 (senast). Vi åker i minibussar.
Tävling: Första start 11.00. Era startider får ni under resan. Finns även på hemsidan www.okstigen.nu.

Tävling
Söndag 29 april arrangera Halmstadsgarnisionen en tävling. Sista anmälningsdag 22 april. Hör av er ni som vill springa. Tävlingen finns i tävlingskalendern som ni fått.

Der Schiedsricher (fotbollsdomaren)
Mikael


0

Spaghettiruset 26/4
Inlagd söndag 15 april 2007 kl 00.00. Visad 8893 gånger.
ALLMÄNT Spagettiruset kommer ske den 26:e April med start från klubbstugan 18.45.
Läs mer...
0

Utvärdering Laxträffen 2007
Inlagd söndag 15 april 2007 kl 00.00. Visad 9445 gånger.
ALLMÄNT Tävlingsledarna har nu sammanställt deras utvärdering av Laxträffen 2007. Finns att beskåda på nedanstående länk!
0

Resultat tiomila-träning
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 8890 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Bra tävlingshelg och träning igen (SM oxå)
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 11013 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det har varit en riktig OL-helg där vi varit i farten av bara den. Nu har vi kommit igång på allvar. Några av er har prövat på banor i lite svårare klasser. Ni märker att det kan skilja på banorna mellan olika tävlingar. Bara att träna på så är det snart dags att springa huvudklass för en del av er. Andra gör de ju redan. Bra att ni vågar!

Det är så många som sprungit att jag får svårt att nämna alla. Ni kan ju kolla in resultatlistorna från de olika tävlingarna. En seger i huvudklass blev det i alla fall, Matilda Martinsson vann D12 i Snötrampen.

Nu ser vi framåt igen.

Träning torsdag
Vi ska vara i Tornared. Samling FOK-stugan för avfärd senast 18.00. Start i Tornared senast 18.20.
Jag vill som vanligt ha anmälan senast onsdag kväll för att kunna köra ut kartor.
Vi är tacksamma om föräldrar kan ställa upp som skuggor. Den här träningen är banorna lite svårare än förra gången i Tornared. Bland annat bör vit ha skuggor den här gången. Gul och orange är ganska tuffa bitvis också.

SM i Varberg
Söndag 15 april har vi tänkt åka till Varberg och kolla in SM-sprinten. Heja på Falkenbergs OK-löpare och på exempelvis Emma Engstrand som några av er träffat. Avfärd FOK-stugan 10.00
Vi hade tänkt att se kvalet på förmiddagen (start ca 10.30), sedan käka pizza och se finalen på eftermiddagen (start 16.00). Hemfärd vid 17-tiden. En heldag med andra ord!
Jag vill ha in anmälan senast fredag kväll så vi kan beräkna pizza-beställning!

Ni som inte är med på Per&Kersti kan tävla i Ullared

Söndag 22 april arrangerar IK Trenne en tävling med alla klasser. Info finns i tävlingskalendern. Anmälan till mig senast torsdag (så snabba på!)

0

13:e och 16:e på 7-manna
Inlagd söndag 8 april 2007 kl 00.00. Visad 10071 gånger.
ALLMÄNT FOK gjorde två klart godkända insatser vid 7-manna i Ronneby och slutade på 13:e respektive 16:e plats.
Klicka på länken nedan för att få en fullständig resultatlista.

0

Samling till helgens tävlingar
Inlagd onsdag 4 april 2007 kl 00.00. Visad 8805 gånger.
ALLMÄNT Avresa till helgens tävlingar sker från FOK-stugan:
fredag 12:15
lördag 8:00
måndag 8:15

0

Resultat från sprinten vid klubbstugan
Inlagd onsdag 4 april 2007 kl 00.00. Visad 8973 gånger.
ALLMÄNT Resultat Sprint 07-04-03
Läs mer...
0

Ol-träning/Tiomilaträning 10/4
Inlagd tisdag 3 april 2007 kl 00.00. Visad 9292 gånger.
ALLMÄNT Ol-träning/Tiomilaträning
tisdagen den 10/4
Läs mer...
0

Info om 7-manna
Inlagd måndag 2 april 2007 kl 00.00. Visad 8998 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om 7-manna:

Nattlöparna samt Frida åker kl 16:30 från Falkenberg. Lennart kör.
Ronnie kör den andra bilen som går 18:30 från Falkenberg. Lunkan Daniel och Annika åker med.
Kontakta er chaufför för att bestämma var ni ska bli uppplockade.
Albin och Eva kommer ner på fredag morgon.

Laguppställningar:
Herrar:
Str.1 7,8km Natt Henrik
Str.2 6,0km Natt Jonatan
Str.3 10,8km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,5km Dag Lunkan
Str.6 6,0km Dag Albin
Str.7 10,5km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,7km Natt Rak Åsa
Str.2 5,7km Dag Gafflad Annika B
Str.3 4,1km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,7km Dag Gafflad Frida

Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/. De har riktiga sängar, så ni behöver bara ta med er lakan.

Det serveras ingen frukost, men jag köper in det som behövs. Så fixar vi eget på fredag morgon.

Har ni några frågor så hör av er

/Henrik

0

Resultat från sprinten på Vallarna
Inlagd onsdag 28 mars 2007 kl 00.00. Visad 8725 gånger.
ALLMÄNT RESULTAT SPRINT VALLARNA 27/3 07
Läs mer...
0

Sprintträning vid stugan
Inlagd tisdag 27 mars 2007 kl 00.00. Visad 9563 gånger.
ALLMÄNT På tisdag, 3/4. är det dags för sprintträning vid FOK-stugan. Första start är klockan 18:00.
Anmälan på lapp i klubbstugan eller till Anders Bengtsson.

0

Nyhetsbrev mars
Inlagd onsdag 21 mars 2007 kl 00.00. Visad 9192 gånger.
JUNIOR/SENIOR Månadens tiomila-lag:
Herrar:
1. 11.9km Lunkan
2. 13,8km Lennart
3. 7,0km Jonatan
4. 17,3km Henrik
5. 7,0km Albin
6. 11,6km Ronnie
7. 11,3km Jacob
8. 9,1km David
9. 5,2km (rak) Jesper/Marcus
10. 16.6km Daniel
Damer:
1. 7,6km Frida
2. 6,6km Åsa
3. 4,5km (rak) Sofia
4. 7,0km Eva
5. 8,6km Annika B

Närkeresan:
Tyvärr var det för dåligt intresse för Närke-resan i maj, så den har
tyvärr blivit inställd.

Anmälan SM:
Natt-SM och sprint-SM ska anmälas senast nu på fredag (23mars).

7-manna:
Ett herrlag och ett damlag är anmält.
Preliminära laguppställningar:

Herrar:
Str.1 7,6km Natt Henrik
Str.2 5,9km Natt Jonatan
Str.3 10,6km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,4km Dag Lunkan
Str.6 5,8km Dag Albin
Str.7 10,4km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,4km Natt Rak Åsa
Str.2 5,5km Dag Gafflad Annika B
Str.3 3,9km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,6km Dag Gafflad Frida

Starten går kl 21 den 5:e april.
En bil går ner så att den är framme vid TC kl 20.
Den andra bilen åker från Falkenberg vid 18:30-19:00.
Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/.

Tiomilaträninar:
Den 10 och 17 arrangeras tiomila-träninar på Falkberget-kartan. Gemensam
start med gafflade banor. Boka redan nu in dessa datum!

0

Resultat Laxträffen 2007!
Inlagd söndag 18 mars 2007 kl 00.00. Visad 9701 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultaten från Laxträffen 2007 på Arrangemangssidan!
0

Första tävlingen avklarad
Inlagd måndag 12 mars 2007 kl 00.00. Visad 10178 gånger.
UNGDOM Goddagens

Den riktiga tävlingspremiären är avklarad. Tilda Lundahl gjorde sin första tävling någonsin och det gick ju finfint. Stoltast av de alla var ju Linus Blockgren som hade en så fin medalj kring halsen hela dagen. I huvudklasserna tog Rasmus Blockgren och Johan Hagström fina placeringar i tuff konkurrens.
Bra jobbat allihop som var med.

Bangenomgång
Alla som sprang i helgen tar med sina banor så går någon ledare igenom den med er. Vi ska försöka göra det efter varje tävling. Johan H och Amanda M har genomgång med Anders Ericsson efter intervallpasset på torsdag.

Träning torsdag
Denna vecka är det sista kondition och teorin. Orange grupp kör pannlampa med Claes och Håkan. Det blir två grupper. Vi har bara fem pannlampor. (De som har egna tar med sig.) Därför prioriterar vi orange och de som tränat mest. Alla andra springer på slingan, ett eller två varv. Sedan blir det sista kartteorin. Nästa torsdag 22 mars kör vi utomhusträning med karta.

Påskhelgen
Det är läge att börja tänka på anmälan till påskens tävlingar. Det finns fyra att välja emellan. En natt 5/4 som ingår i RA sport cup. Sedan tävling 6/4, 7/4 och 9/4 (ingår i RA sport cup). Den sista ska vi se till att vara riktigt många på, så väljer ni en så ta den. Sista anmälan är 29 mars. Info finns Hallands tävlingskalender. Har ni inte fått den säg till via mail.

Per & Kersti cup.
Ni får inbjudan bifogad med detta brev. Jag vill rikta mig till alla föräldrar: Tre av oss ledare jobbar denna helg och kan inte följa med. Om det ska bli någon resa är det viktigt att fler vuxna följer med. Det brukar vara ett trevligt läger så vi hoppas att några av er kan tänka er att följa med.

Övrigt:
Till helgen åker Amanda M, Johan H, Rasmus B och Henning G på SSM-träningsläger. Jag kör dem och skuggar.

Sedan på söndag är det Laxträffen i Tornared. Kom gärna på besök, hjälp till eller spring en öppen bana (gäller föräldrar. Ungdomarna ska ha en träning på banorna i vår)

0

Gallring inför natt-SM
Inlagd söndag 11 mars 2007 kl 00.00. Visad 9796 gånger.
JUNIOR/SENIOR Halland har fått ett antal extra platser till natt-SM. Det som är klart i nuläget är att Frida och Åsa kommer att springa. På herrsidan är det inte spikat vilka som får springa ännu, resultat fram till och med 1 april avgör.
0

Premiärdags
Inlagd fredag 9 mars 2007 kl 00.00. Visad 10284 gånger.
UNGDOM Hej!

Nu är ju snön borta och vad passar på bättre än att börja tävla i orientering. Men för att tävla måste man ju träna.

Tävling till helgen
Nu är det premiärdags. På fredag springer Matilda Martinsson Kattegattnatt i D12-klassen och på lördag är vi ett stort gäng som deltar i Hallandspremiären
Johan Hagström H16
Rasmus Blockgren H14
Pontus Blockgren H12
Linus Blockgren U1
Johanna Henriksson U3
Jenny Andersson U3
Amanda Martinsson D16
Zakarias Hanson U3
Julia Ladefoged U2
Tilda Lundahl U2

Ni som springer i U-klass har fri starttid från klockan 11.00. Än har inte startlistorna för övriga kommit. Kolla in http://www.laholmorientering.se/

så kommer de onsdag kväll eller torsdag. Tävlingen går vid Snapparp, vägvisning direkt efter avfarten från E6 i Snapparp. Gångavstånd P – TC ca 400 m.

För de som inte har anmält sig går det bra att komma på tävingsdagen och springa en öppen bana. Jag finns på plats på tävlingen om ni har några frågor.

Per&kersti cup
Snart är det dags att börja tänka på vårens kuliga läger/tävling i Värnamo den 21-22 april. Ni kommer inom kort att få en mer utförlig inbjudan.

Har ni frågor hör av er!

Mikael

0

Hallandsstafetten: Lag
Inlagd onsdag 7 mars 2007 kl 00.00. Visad 9646 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer lagen till Hallandsstafetten. Det har blivit lite förändringar i propagandalaget, men jag hoppas att det ska gå bra ändå.

Herrlag 9km - 5km - 5km - 9km:

Daniel Johansson
Henrik Bengtsson
Kjell-Ove Arvidsson
Lennart Bengtsson


Ronnie Andersson
Sven Axelsson
Mikael Lundqvist
Jonatan Andersson

Propaganda 4km - 2,5km - 5,5km:

Åsa Söderblom
Jonas Ledel
Karl-Uno Andersson

0

Tävlingspremiär i Skåne!
Inlagd söndag 4 mars 2007 kl 00.00. Visad 9059 gånger.
ALLMÄNT En härlig premiär på den nya säsongen och en kraftmätning efter den långa vintern, bjöds det på i åhus i helgen. Läs mer...
0

Hallandsstafetten
Inlagd onsdag 28 februari 2007 kl 00.00. Visad 9198 gånger.
JUNIOR/SENIOR Lagen till Hallandsstafetten tas ut efter helgens tävlingar. Följande åtta löpare springer i något av de två lagen:

Jacob J
Ronnie A
Mikael L
Henrik B
Daniel J
Sven A
Jonatan A
Lennart B

Åsa är reserv och springer i ett propaganda-lag.

Längden på sträckorna är 9-5-5-9.

0

Tävlingsdags och ny träning
Inlagd tisdag 27 februari 2007 kl 00.00. Visad 9720 gånger.
UNGDOM Hej!

Tävling
Nu till viktigare saker. På torsdag är det sista anmälningsdag för Hallandspremiären. Amanda M, Johan H, Rasmus B; Johanna H och Pontus B är anmälda. Kom igen nu, visst ska några till göra dem sällskap. Det ryktas om att Linus Blockgren och Tilda Lundahl eventuellt ska göra debut. Det hoppas vi på!

Det handlar ju också om poäng i RA sport-cup och om vi ska vara med och konkurrera i tävlingen Hallands flitigaste ungdomsklubb i år.

Ni som går upp en klass och är osäkra om ni klarar det: anmäl er i U-klass. Till exempel går du upp i 14-klassen kan du köra U3 själv eller U4 med skugga. Det viktiga är att ni känner på banor så här tidigt på säsongen. Ta inte de första tävlingarna på för stort allvar utan mer som träning vi har ju bara ”tittat på banor” hittills på träningen.

Ni som har frågor om klasser osv tveka inte att höra av er till mig.

Ni som precis har börjat och gärna vill uppleva en tävling redan nu hör av er till mig i så fall.

Träning
På grund av snön kommer vi att byta träning på torsdag. De blir "snörundan" istället för pannlampelöpning. Det blir tre olika distanser, en vit, en gul och en orange. De som känner att de orkar med får gärna "gå upp" en färg. Vi trampar på i ett högt behagligt tempo. Föräldrar är också välkomna att hänga på. Ha på er kläder så ni inte fryser (eller blir för varma)

Vad gäller käket så är det en hel fralla per person som gäller efter träningen.

Vi avslutar såklart med den viktiga teorin. Där får föräldrar också var med och lyssna (men inte störa...)

Samling 18.00, slut vid 20-tiden.

Välkomna!

Mikael

0


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Har du upptäckt några buggar på hemsidan efter uppdateringen?
Nej
(724)
Ja, jag har mailat till hemsida[a]fok.se och meddelat
(1001)
Antal röster: 1725 Visa alla >>
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2019 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta