Start > Nyheter > ALLA > Intervall och MAQ-träning

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Intervall och MAQ-träning
Inlagd söndag 5 november 2017 kl 10.19 av Henrik Bengtsson. Ändrad söndag 5 november 2017 kl 10.19. Visad 3047 gånger.
ALLMÄNT På tisdag startar vinterns intervall och MAQ-träning.

Så här ser programmet ut för intervallerna:

7 nov: 6x3min

14 nov: 10x2min

21 nov: Backträning (Tröingebergsbacken)

28 nov: (3+3+2+2+1+1min) x 2

5 dec: 3-4x8min (tröskelintervaller)

12 dec: 8x3min

19 dec: Backträning (Tröingebergsbacken)

- Samling vid Fajansskolans parkering kl 18:00

- Intervallerna passar alla, från de som precis börjat springa till elitlöpare

- Ta gärna med en klocka med nedräkningsfunktion

- Det är gratis för alla att hänga med på intervallerna!

- Kl 19 är det sedan MAQ-träning (styrketräning) i Fajansskolan för medlemmar i Falkenbergs OK


 Kommentarer (0)

 

Ungdomsträning 26/9
Inlagd igår kl 12.26. Visad 16 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Tjogetträning tisdag 25 september
Inlagd torsdag 20 september 2018 kl 17.07. Visad 55 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 18/9
Inlagd tisdag 18 september 2018 kl 19.08. Visad 85 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Medlemsmöte 25/9
Inlagd tisdag 18 september 2018 kl 13.59, ändrad tisdag 18 september 2018 kl 14.01. Visad 16 gånger.
ALLMÄNT Direkt efter tjoget-träningen kör vi ett medlemsmöte och informerar om läget inför Sprint SM 2020. Viktigt att så många som möjligt kommer. Vi bjuder på något ätbart.
Välkomna!

0

Ungdomsträning 19/9
Inlagd måndag 17 september 2018 kl 11.30. Visad 112 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Vill du arrangera nattcup?
Inlagd söndag 16 september 2018 kl 09.06. Visad 53 gånger.
ALLMÄNT På tisdag har vi planering av vinterns träningar, så känner du dig sugen på att fixa en nattcup så hör gärna av er till oss i träningsrådet.

Med vänlig hälsning,
Rasmus

1

Tjogetträning 18/9
Inlagd fredag 14 september 2018 kl 21.23. Visad 96 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Ungdomsträning 12/9
Inlagd tisdag 11 september 2018 kl 21.15. Visad 116 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Resultat FOK:s höstcup etapp 5
Inlagd tisdag 11 september 2018 kl 21.09. Visad 159 gånger.
ALLMÄNT Totalsegrare i FOK:s höstcup blev Frida på damsidan. På herrsidan är det lite oklart om vi kan utse Mattias till segrare eller om det är Mikael. Detta då Mattias (enligt egen utsaga ☺) bröt sönder sin SI-pinne med två kontroller kvar av den sista etappen. Läs mer...
0

Halloween 2018
Inlagd tisdag 11 september 2018 kl 09.37. Visad 112 gånger.
ALLMÄNT Funktionärsmöte 10 oktober. Klubbstugan kl 19 Läs mer...
1

PM Höstcupen etapp 5
Inlagd måndag 10 september 2018 kl 20.40, ändrad måndag 10 september 2018 kl 21.55. Visad 108 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Uppdaterad startlista FOK:s höstcup Etapp 5
Inlagd söndag 9 september 2018 kl 22.15, ändrad måndag 10 september 2018 kl 21.54. Visad 150 gånger.
ALLMÄNT Jaktstartlistan är klar.
Fri starttid i motion och ungdomsklassen
Missa inte att det bjuds på fika efteråt
Läs mer...
0

Totalresultat höstcup efter etapp 4
Inlagd lördag 8 september 2018 kl 18.26, ändrad lördag 8 september 2018 kl 21.43. Visad 90 gånger.
ALLMÄNT Totalställningen inför jaktstarten i Höstcupen.
De tre bästa resultaten räknas.
Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s höstcup etapp 5
Inlagd fredag 7 september 2018 kl 12.40, ändrad lördag 8 september 2018 kl 21.34. Visad 215 gånger.
ALLMÄNT OK Trenne står för arrangemanget för sista etappen av Höstcupen.
De bjuder även på fika efter tävlingen.
Läs mer...
0

Resultat FOK:s höstcup etapp 4
Inlagd tisdag 4 september 2018 kl 20.29. Visad 217 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Ungdomsträning 5/9
Inlagd tisdag 4 september 2018 kl 10.15. Visad 178 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Startlista FOK:s höstcup Etapp 4
Inlagd söndag 2 september 2018 kl 21.01, ändrad måndag 3 september 2018 kl 11.12. Visad 197 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Totalställning Höstcup 2018 efter 3 etapper
Inlagd söndag 2 september 2018 kl 20.01. Visad 144 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s höstcup etapp 4
Inlagd fredag 31 augusti 2018 kl 16.59. Visad 207 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Resultat FOK:s höstcup etapp 3
Inlagd tisdag 28 augusti 2018 kl 20.29. Visad 283 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

25-Manna
Inlagd torsdag 16 augusti 2018 kl 14.16, ändrad tisdag 28 augusti 2018 kl 09.02. Visad 385 gånger.
ALLMÄNT Dags för anmälan! Läs mer...
0

Startlista FOK:s Höstcup E 3 28/8
Inlagd måndag 27 augusti 2018 kl 16.11. Visad 317 gånger.
ALLMÄNT Parkering på åkern som arenan var på helgens DM-tävlingar i Tornared. Läs mer...
0

Ungdomsträning 29/8
Inlagd måndag 27 augusti 2018 kl 12.01. Visad 157 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Skugglista
Inlagd söndag 26 augusti 2018 kl 20.48. Visad 297 gånger.
ALLMÄNT Skugglista till ungdomsträning. Läs mer...
1

Inbjudan FOK:s höstcup Etapp 3
Inlagd fredag 24 augusti 2018 kl 17.23. Visad 227 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Medaljer till FOK på FMM
Inlagd onsdag 22 augusti 2018 kl 16.55. Visad 263 gånger.
ALLMÄNT Under veckan genomförs Försvarsmaktsmästerskap (FMM) i Ronneby. Läs mer...
0

FOK:s höstcup etapp 2 - resultat
Inlagd tisdag 21 augusti 2018 kl 20.21, ändrad tisdag 21 augusti 2018 kl 20.21. Visad 287 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Medel-DM
Inlagd tisdag 21 augusti 2018 kl 09.19. Visad 249 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Sista datum för kläder!
Inlagd söndag 19 augusti 2018 kl 23.38, ändrad måndag 20 augusti 2018 kl 23.07. Visad 362 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Startlista FOK: höstcup etapp 2
Inlagd söndag 19 augusti 2018 kl 21.36, ändrad måndag 20 augusti 2018 kl 10.54. Visad 316 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Ungdomsträning 22/8
Inlagd söndag 19 augusti 2018 kl 21.00, ändrad söndag 19 augusti 2018 kl 21.01. Visad 186 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s Höstcup Etapp 2, 21 augusti
Inlagd lördag 18 augusti 2018 kl 22.50, ändrad lördag 18 augusti 2018 kl 22.52. Visad 175 gånger.
ALLMÄNT Samling: Galarkullen, vändplatsen.

Parkering (cykel): På arenan.

Parkering (bil): På fotbollsplanen/gräsplanen innan vändplatsen.

Första start: Kl 18:00.
Startlista läggs ut kvällen innan.

PM anslås på arenan på tävlingsdagen.

Anmäl dig på Eventor: https://eventor.orientering.se/Events/Show/23222 .

Vi ses!

0

Resultat FOK:s höstcup etapp 1
Inlagd tisdag 14 augusti 2018 kl 20.55. Visad 323 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Klädprovningar!
Inlagd tisdag 14 augusti 2018 kl 12.49. Visad 334 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Startlista FOK:s höstcup etapp 1
Inlagd söndag 12 augusti 2018 kl 23.10. Visad 407 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s höstcup etapp 1
Inlagd fredag 10 augusti 2018 kl 22.31, ändrad fredag 10 augusti 2018 kl 22.31. Visad 413 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

FOK:s höstcup
Inlagd onsdag 8 augusti 2018 kl 17.39. Visad 397 gånger.
ALLMÄNT Nu börjar snart FOK:s höstcup! Läs mer...
0

Funktionärsmöte Medel-DM
Inlagd tisdag 7 augusti 2018 kl 21.58. Visad 263 gånger.
ALLMÄNT Onsdagen den 15 augusti kl 20 kör vi ett funktionärsmöte inför Medel-DM i klubbstugan. Ses!
0

Sprintstafett
Inlagd måndag 6 augusti 2018 kl 00.10, ändrad måndag 6 augusti 2018 kl 00.22. Visad 457 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
1

KM Resultat
Inlagd fredag 3 augusti 2018 kl 16.45, ändrad fredag 3 augusti 2018 kl 16.47. Visad 300 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

KM Startlista
Inlagd onsdag 1 augusti 2018 kl 16.47. Visad 275 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Medel DM
Inlagd tisdag 24 juli 2018 kl 22.19. Visad 538 gånger.
ALLMÄNT Funktionärer saknas! Läs mer...
0

Klubbmästerskap 2 Augusti
Inlagd söndag 15 juli 2018 kl 22.36. Visad 947 gånger.
ALLMÄNT Den 2 Augusti avgörs FOK:s klubbmästerskap. Läs mer...
0

Sprint-SM
Inlagd måndag 9 juli 2018 kl 18.08. Visad 568 gånger.
ALLMÄNT Möte kl 19.00 i klubbstugan
0

FOK-fest på Tjoget 2019!
Inlagd söndag 1 juli 2018 kl 22.52. Visad 777 gånger.
ALLMÄNT GRATTIS du har just blivit uttagen i ett utav Falkenbergs OK:s Tjogetlag 2019!

Såhär tänkte vi (Henrik och Frida) att Tjoget är en riktigt sköj tävling som vi vill att fler ska få uppleva eller återuppleva tjusningen med.

Tänk dig orientering, förhoppningsvis sol, tältning i sommarnatten, massa FOK:are och en härlig klubbgemenskap!
Läs mer...
0

Parkeringsvakter
Inlagd fredag 29 juni 2018 kl 18.44. Visad 714 gånger.
ALLMÄNT STCC och Wheels & Wings
Läs mer...
0

Tjoget 30juni-1juli
Inlagd fredag 25 maj 2018 kl 16.51, ändrad onsdag 27 juni 2018 kl 21.32. Visad 1276 gånger.
ALLMÄNT Nu har laget uppdaterats till Tjoget (ytterligare ändringar framöver kan komma att ske)

Mer info finns under aktiviteten i Kalendern.

OBS: Vänligen meddela specialkost snarast! :OBS
Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 26 juni
Inlagd tisdag 26 juni 2018 kl 21.00, ändrad tisdag 26 juni 2018 kl 21.13. Visad 655 gånger.
ALLMÄNT Totalt 22 löpare passade på att vässa formen inför stundande Tjogethelg. Även värmen var av Tjogetklass denna stilla kväll i juni. Läs mer...
0

Ingen stugvärd under juli månad i FOK-stugan
Inlagd tisdag 26 juni 2018 kl 11.08, ändrad tisdag 26 juni 2018 kl 11.11. Visad 493 gånger.
ALLMÄNT Under veckorna 27, 28, 29 och 30, kommer det inte att finnas någon stugvärd i klubbstugan. Glad Sommar!
/Christer N

0

Sista Tjogetträningen på tisdag !
Inlagd söndag 24 juni 2018 kl 11.18. Visad 676 gånger.
ALLMÄNT Anmäl dig senast ikväll så ses vi i stugan på tisdag. Välkomna!
Christer och Ingela

0

Resultat Tjogetträning 21 juni
Inlagd torsdag 21 juni 2018 kl 19.55. Visad 723 gånger.
ALLMÄNT Here is the result from the FOK-jury.
Good luck at Tjoget!
Läs mer...
0

Resultat FOK:s sprintcup Etapp 6
Inlagd tisdag 19 juni 2018 kl 21.11, ändrad onsdag 20 juni 2018 kl 09.01. Visad 927 gånger.
ALLMÄNT Totalresultat samt etappresultat Läs mer...
0

FOK:s sprintcup etapp 6: Startlista och PM
Inlagd måndag 18 juni 2018 kl 21.48. Visad 796 gånger.
ALLMÄNT Nu är startlistan klart inför jaktstarten.
Missa inte att trivselutskottet bjuder på fika till alla deltagare efter tävlingen.
Läs mer...
0

Tjogetträning 21 juni
Inlagd söndag 17 juni 2018 kl 10.24. Visad 708 gånger.
ALLMÄNT Dags att slipa formen. Dags att springa fort. Dags att visa upp er.
Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s Sprintcup Etapp 6 samt totalställning
Inlagd tisdag 12 juni 2018 kl 22.29, ändrad tisdag 12 juni 2018 kl 22.58. Visad 870 gånger.
ALLMÄNT På tisdag avgör årets sprintcup Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 7 juni
Inlagd torsdag 7 juni 2018 kl 19.44, ändrad torsdag 7 juni 2018 kl 19.44. Visad 841 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Ungdomsavslutning med klubbstafett
Inlagd söndag 3 juni 2018 kl 11.20, ändrad onsdag 6 juni 2018 kl 22.50. Visad 926 gånger.
ALLMÄNT Kom och var med på ungdomsavslutning med klubbstafett den 13 juni. Läs mer...
0

Resultat FOK:s sprintcup Etapp 5
Inlagd tisdag 5 juni 2018 kl 20.19. Visad 840 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Uppdaterad startlista och PM till 5:e etappen på sprintcupen
Inlagd söndag 3 juni 2018 kl 20.43, ändrad måndag 4 juni 2018 kl 21.16. Visad 954 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Tjogetträning torsdag 7 juni
Inlagd måndag 4 juni 2018 kl 16.58, ändrad måndag 4 juni 2018 kl 18.26. Visad 738 gånger.
ALLMÄNT På torsdag är det dags för årets första tjogetträning! Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s sprintcup etapp 5
Inlagd fredag 1 juni 2018 kl 21.46. Visad 808 gånger.
ALLMÄNT På tisdag är det dags för nästa sista etappen. Läs mer...
0

Sprintcupen etapp 4: Resultatlista och totalställning
Inlagd tisdag 29 maj 2018 kl 19.53, ändrad tisdag 29 maj 2018 kl 23.44. Visad 1040 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Startlista FOK:s sprintcup Etapp 4
Inlagd måndag 28 maj 2018 kl 22.11. Visad 935 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Kläder från TeamSportia
Inlagd måndag 28 maj 2018 kl 19.46, ändrad måndag 28 maj 2018 kl 19.49. Visad 986 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

OL-träning 31/5
Inlagd måndag 28 maj 2018 kl 18.48. Visad 805 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Ungdomsträningen 30/5
Inlagd måndag 28 maj 2018 kl 18.44. Visad 890 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Naturpasset och Foto-orientering 2018
Inlagd söndag 27 maj 2018 kl 11.41, ändrad söndag 27 maj 2018 kl 12.18. Visad 865 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s Sprintcup Etapp 4
Inlagd fredag 25 maj 2018 kl 22.18. Visad 958 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Resultat och totalställning efter tredje etappen på sprintcupen
Inlagd onsdag 23 maj 2018 kl 20.46, ändrad onsdag 23 maj 2018 kl 21.41. Visad 1067 gånger.
ALLMÄNT 103 löpare kom till start på dagens sprintcup.
Nytt deltagarrekord med stor marginal!
Läs mer...
0

Uppdaterad startlista och totalställning i sprintcupen
Inlagd måndag 21 maj 2018 kl 20.42, ändrad tisdag 22 maj 2018 kl 23.03. Visad 1089 gånger.
ALLMÄNT Nu är startlistan klar till andra etappen av sprintcupen och även totalställningen efter två etapper uträknad.
Har någon missat att anmäla sig, så går det bra att anmäla sig i gästboken eller till hbngtsson@hotmail.com till och med tisdag kväll.
Läs mer...
0

Ungdomsserien södra deltävling 2 den 27 maj
Inlagd tisdag 22 maj 2018 kl 08.02, ändrad tisdag 22 maj 2018 kl 08.04. Visad 903 gånger.
ALLMÄNT Falkenbergs OK bjuder in till Ungdomsserien södra deltävling2 i Ljungby den 27 maj.

Se inbjudan på eventor https://eventor.orientering.se/Events/Show/22553
Läs mer...
0

Inbjudan FOK:s Sprintcup Etapp 3
Inlagd onsdag 16 maj 2018 kl 23.02, ändrad måndag 21 maj 2018 kl 08.36. Visad 1357 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Föräldradagen inställd
Inlagd fredag 18 maj 2018 kl 09.08. Visad 882 gånger.
ALLMÄNT Vi tvingas ställa in föräldradagen på grund av för få anmälningar.

Peter och Mikael

0

Sprint /-stafett/ DM
Inlagd torsdag 17 maj 2018 kl 17.25, ändrad torsdag 17 maj 2018 kl 17.26. Visad 822 gånger.
ALLMÄNT Hej hopp alla tävlingssugna FOK:are! Nu är det hög tid att gå in och anmäla sig på Eventor till Sprint DM som nästa helg går av stapeln i trakterna kring Ullared, IK Trenne står för arrangemang. Missa inte!
Samma dag är det ju sen den superroliga sprintstafetten - den är verkligen ett hett tips att deltaga på!! Antingen så plockar ni ihop lag själva och meddelar mig så jag kan anmäla er, eller så anmäler ni er Nu på FOKs hemsida så jag kan pussla ihop lag :)
// Tävlingsutskottet //Åsa Söderblom (som själv är för gravid för att delta men avis på alla er som kan!) liten_giraff@hotmail.com

0

Resultat FOK:s sprintcup Etapp 2
Inlagd tisdag 15 maj 2018 kl 21.03, ändrad tisdag 15 maj 2018 kl 21.10. Visad 1163 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

U-träning 16/5 samt klubbträning 17/5
Inlagd tisdag 15 maj 2018 kl 08.03. Visad 987 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Startlista FOK:s sprintcup Etapp 2
Inlagd söndag 13 maj 2018 kl 23.38, ändrad söndag 13 maj 2018 kl 23.39. Visad 1125 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Publikfest för Skreadagen!
Inlagd söndag 13 maj 2018 kl 13.51. Visad 943 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

MTB-runda
Inlagd fredag 11 maj 2018 kl 12.22. Visad 937 gånger.
ALLMÄNT Någon som är sugen på att köra en MTB-runda på söndag. Det blir hyfsat lätt. Vi väntar på varandra.
Vi kör från klubbstugan kl 09.00

0

Inbjudan FOK:s sprintcup etapp 2
Inlagd torsdag 10 maj 2018 kl 10.31, ändrad torsdag 10 maj 2018 kl 10.33. Visad 1108 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Resultat FOK:s sprintcup Etapp 1
Inlagd tisdag 8 maj 2018 kl 21.27, ändrad tisdag 8 maj 2018 kl 21.46. Visad 1057 gånger.
ALLMÄNT Sprintcupen startade upp direkt med nytt deltagarrekord. 64st startande! Läs mer...
0

U-träning 9/5-18
Inlagd måndag 7 maj 2018 kl 21.36, ändrad måndag 7 maj 2018 kl 22.29. Visad 1025 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Startlista Sprintcupen Etapp 1
Inlagd söndag 6 maj 2018 kl 21.48, ändrad måndag 7 maj 2018 kl 12.31. Visad 1226 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

SKREADAGEN
Inlagd söndag 6 maj 2018 kl 21.36. Visad 1025 gånger.
ALLMÄNT LÖRDAGEN DEN 12 MAJ ANORDNAS ”SKREADAGEN”PÅ SKREA IDROTTSPLATS Läs mer...
0

Ingen stugvärd 8 maj
Inlagd torsdag 3 maj 2018 kl 10.59. Visad 1013 gånger.
ALLMÄNT Det är primär för FOK:s sprintcup den 8 maj vid Netas berg. Stugan kommer inte att vara bemannad på tisdag, hoppas att så många som möjligt anmäler sig till sprintcupen och tar chansen att bada i havet. Lycka till. Anders B
0

Ingen stugvärd 3/5
Inlagd tisdag 1 maj 2018 kl 18.42. Visad 1029 gånger.
ALLMÄNT Då det är träning vid Stenbrottet i Ljungby denna kväll är det ingen stugvärd i FOK-stugan. Läs mer...
0

Info om ungdomsträning 2/5 samt OL-träning 3/5
Inlagd måndag 30 april 2018 kl 16.25. Visad 1158 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

FOK:s Sprintcup Etapp 1
Inlagd söndag 29 april 2018 kl 22.23, ändrad söndag 29 april 2018 kl 22.56. Visad 1269 gånger.
ALLMÄNT 8 maj startar äntligen årets sprintcup! Läs mer...
0

Alla FOKare träffar ungdomsföräldrar
Inlagd lördag 28 april 2018 kl 10.06. Visad 1202 gånger.
ALLMÄNT Ungdomsverksamheten är fantastisk. Nu vill vi uppmärksamma föräldrarna också tillsammans med alla andra FOKare. Läs mer...
0

Tiomila 28-29 april
Inlagd fredag 13 april 2018 kl 21.01, ändrad lördag 28 april 2018 kl 07.12. Visad 1651 gånger.
ALLMÄNT Info för 10-mila löpare Läs mer...
0

U-träning 25/4
Inlagd måndag 23 april 2018 kl 20.22. Visad 1191 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Inbjudan till FOK:s sprintcup
Inlagd söndag 22 april 2018 kl 19.26. Visad 1729 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Klubbdag på Team Sportia
Inlagd torsdag 19 april 2018 kl 21.42. Visad 1250 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Ungdomsträningen 18/4
Inlagd måndag 16 april 2018 kl 20.36. Visad 1461 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Tiomilaträning 19 april
Inlagd söndag 15 april 2018 kl 20.18, ändrad söndag 15 april 2018 kl 20.21. Visad 1419 gånger.
ALLMÄNT SE HIT ALLA TIOMILALÖPARE (och övriga som vill springa teknikträning)!

På torsdag är det dags för den sista Tiomilaträningen i Ljungby.

Samling är vid stenbrottet i Ljungby (kör upp till vänster strax efter Ljungby kyrka).
Klockan 18:15 samlas vi där och värmer upp innan starten klockan 18:30.
Gafflade banor erbjuds och vi tillämpar gemensam start för ultimat hets!

Givetvis är du välkommen och springa även om du inte aspirerar på plats i Tiomila-laget.

Tacksamt om du anmäler ditt intresse i gästboken eller under fliken Anmälan på hemsidan senast onsdag.

Vi ses på torsdag hälsar träningsarrangör och banläggare Ingmar!

0

Ungdomsserien södra deltävling 1
Inlagd söndag 15 april 2018 kl 19.25, ändrad söndag 15 april 2018 kl 19.26. Visad 1407 gånger.
UNGDOM Första deltävlingen i Hallands Ungdomsserie södra genomförs i Falkenberg den 22 april kl 1600.
samling FOK-stugan
Läs mer...
0

Tiomilaträning 12 april
Inlagd måndag 9 april 2018 kl 21.08, ändrad torsdag 12 april 2018 kl 13.10. Visad 1525 gånger.
ALLMÄNT Välkomna till Torsdagens 10-mila träning. Kommer vara olika slingor och en totallängd någonstans mellan 7-8km om man springer alla.

Samling 18.15
Start 18.30.

Vägvisning från väg 150 mellan Mosilt och Mossjön. In på gatuvägen mot Asige. 2km väster om Tornared.

Anmälan till mig senast Onsdag 17.00 på 0767715179.

Välkomna!

/Baden

0

U-träning 11/4
Inlagd tisdag 10 april 2018 kl 08.27. Visad 1610 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Livelox
Inlagd torsdag 5 april 2018 kl 11.22, ändrad torsdag 5 april 2018 kl 11.23. Visad 1730 gånger.
ALLMÄNT Nu har vi en klubbprenumeration på Livelox så in och läs på hur du kan använda det
/Ingela

0

Tiomilaträning 5 april
Inlagd tisdag 3 april 2018 kl 22.05. Visad 1761 gånger.
ALLMÄNT På torsdag kör vi årets första tiomilaträning i Långasand. Tanken var att den skulle vara på Falkberget men då det ligger en hel del snö kvar på marken där valde vi att ändra planen i sista stund. Läs mer...
0



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Inga frågor
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2018 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta