Start > Nyheter > UNGDOM > Nyheter från FOK Ungdom!

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Nyheter från FOK Ungdom!
Inlagd torsdag 19 november 2015 kl 21.12 av Marcus Åhlén. Ändrad torsdag 19 november 2015 kl 21.37. Visad 6160 gånger.
UNGDOM Välkommen till FOK Ungdom! Du når enkelt nyhetsflödet från ungdomssektionen via bannern till höger på sidan.

 Kommentarer (0)

 

Ungdomsträning 20/9
Inlagd onsdag 20 september 2017 kl 07.09. Visad 315 gånger.
UNGDOM Samling på onsdagens träning sker på grusplanen framför Scoutstugan på Vallarna kl. 18:00.
0

Samåkning till Ungdomsserien 170917
Inlagd lördag 16 september 2017 kl 23.04, ändrad lördag 16 september 2017 kl 23.04. Visad 383 gånger.
UNGDOM Samling 0945 vid Klubbstugan Läs mer...
0

Vi flyttar ungdomsträningen
Inlagd tisdag 12 september 2017 kl 19.58. Visad 331 gånger.
UNGDOM Ny plats för ungdomsträning den 13 september Läs mer...
0

FOK-Ungdom åker på Älgott-cup
Inlagd måndag 11 september 2017 kl 23.36, ändrad måndag 11 september 2017 kl 23.38. Visad 375 gånger.
UNGDOM Häng med på Älgott-cup i Hässleholm den 30/9-1/10 Läs mer...
0

Ungdomsträning 6/9
Inlagd söndag 3 september 2017 kl 22.07. Visad 412 gånger.
UNGDOM Träningen på onsdag 6/9 är i Vesslunda. Läs mer...
0

Ungdomsträning med Mossrubby den 23/8
Inlagd tisdag 22 augusti 2017 kl 16.15, ändrad tisdag 22 augusti 2017 kl 16.16. Visad 455 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Höstens ungdomsverksamhet
Inlagd torsdag 10 augusti 2017 kl 11.50. Visad 649 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Södra Hallands Ungdomserie Etapp 3
Inlagd måndag 7 augusti 2017 kl 11.30, ändrad måndag 7 augusti 2017 kl 11.36. Visad 593 gånger.
UNGDOM Falkenbergs OK inbjuder härmed till Etapp 3. Söndagen den 13 augusti 2017

Läs mer...
0

Tack för Vårsäsongen
Inlagd torsdag 8 juni 2017 kl 16.07. Visad 1166 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Resultat U-serien 6/6 2017
Inlagd tisdag 6 juni 2017 kl 19.00. Visad 1161 gånger.
UNGDOM Resultaten från dagens U-seriedeltävling finns på nedanstående länk. Läs mer...
0

Ungdomsträning 31/5
Inlagd måndag 29 maj 2017 kl 20.45. Visad 1107 gånger.
UNGDOM Ungdomsträningen på onsdag 31/5 är i Långasand. Läs mer...
0

Ungdomsserien
Inlagd tisdag 16 maj 2017 kl 21.53, ändrad söndag 21 maj 2017 kl 18.33. Visad 1484 gånger.
UNGDOM Nu drar ungdomsserien igång. Anmälan till första deltävlingen i Halmstad på onsdag kan ske fram till måndag kväll. Läs mer...
0

PM ungdomsträning 17 maj
Inlagd tisdag 16 maj 2017 kl 21.55. Visad 1112 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

PM Ungdomsträning 10 maj
Inlagd tisdag 9 maj 2017 kl 21.34. Visad 1494 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsträning 3/5
Inlagd måndag 1 maj 2017 kl 12.27, ändrad tisdag 2 maj 2017 kl 21.11. Visad 1483 gånger.
UNGDOM Ungdomsträningen 3/5 är strax norr om Ljungby Läs mer...
0

Ungdomsträning 19 april
Inlagd tisdag 18 april 2017 kl 11.26. Visad 1507 gånger.
UNGDOM Samling för ungdomsträningen den 19 april är vid Tullbroskolan vid lekplatsen. Läs mer...
0

Ungdomsläger våren 2017. Sista anmälan 12/4! OBS
Inlagd måndag 27 mars 2017 kl 21.45, ändrad måndag 10 april 2017 kl 19.07. Visad 1761 gånger.
UNGDOM Häng med på ungdomsläger den 22-23 april Läs mer...
0

Info om ungdomsträningen 12/4
Inlagd söndag 9 april 2017 kl 18.07. Visad 1595 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Aktiviteter ungdom våren 2017
Inlagd tisdag 14 februari 2017 kl 10.05. Visad 2611 gånger.
UNGDOM Här finns de planerade aktiviteterna för ungdom våren 2017 samt tävlingar i närområdet.

Den kommer kompletteras med ungdomsserien när den är fastställd

/Ungdomsledarna
Läs mer...
0

Ungdomsläger
Inlagd tisdag 17 januari 2017 kl 16.08. Visad 2153 gånger.
UNGDOM Ungdomsläger för Gul-orange grupp den 27-28 januari Läs mer...
0

Snart Jullov
Inlagd lördag 10 december 2016 kl 22.57, ändrad söndag 11 december 2016 kl 23.02. Visad 2586 gånger.
UNGDOM Glöm inte sista gympan! Läs mer...
0

Träningshelg Ungdom
Inlagd onsdag 23 november 2016 kl 20.40. Visad 2386 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsträning 5 oktober
Inlagd tisdag 4 oktober 2016 kl 23.43. Visad 2461 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

INFO Ungdomsträning 2016-09-28
Inlagd onsdag 28 september 2016 kl 06.37. Visad 2313 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Tävlingsresa och tidig säsongsfinal. Älgot Cup
Inlagd tisdag 20 september 2016 kl 12.12. Visad 2321 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Resultat U-serien 21/8
Inlagd söndag 21 augusti 2016 kl 11.56. Visad 2587 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsverksamheten drar igång igen!
Inlagd onsdag 10 augusti 2016 kl 10.55. Visad 2612 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Säsongsavslutning
Inlagd tisdag 7 juni 2016 kl 10.39. Visad 1825 gånger.
UNGDOM Välkomna på avslutning Läs mer...
0

Vision
Inlagd tisdag 31 maj 2016 kl 13.03, ändrad tisdag 31 maj 2016 kl 13.08. Visad 2270 gånger.
UNGDOM För några månader sedan arbetade en grupp medlemmar under ledning av Linnea Bengtsson fram en vision för FOK med utgångspunkt i ungdomsverksamheten.
Läs mer...
0

Det är mycket nu!!!
Inlagd torsdag 26 maj 2016 kl 18.13, ändrad torsdag 26 maj 2016 kl 18.44. Visad 2122 gånger.
UNGDOM Håll reda på alla aktiviteterna! Läs mer...
0

FOK ungdomscup
Inlagd torsdag 12 maj 2016 kl 09.25, ändrad fredag 20 maj 2016 kl 16.21. Visad 2681 gånger.
UNGDOM På söndag startar den! Läs mer...
0

Ungdomsträning+vuxna gröngölingar!
Inlagd torsdag 12 maj 2016 kl 09.15, ändrad tisdag 17 maj 2016 kl 22.00. Visad 2131 gånger.
UNGDOM Imorgon onsdag den 18/5 springer vi i Ljungby! Läs mer...
0

Program för Tävlingsresan 29/4
Inlagd söndag 24 april 2016 kl 19.57, ändrad söndag 24 april 2016 kl 19.58. Visad 3022 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

PM för skuggor
Inlagd söndag 17 april 2016 kl 07.05. Visad 2725 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Program April-Juni 2016
Inlagd söndag 17 april 2016 kl 07.05. Visad 2605 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsläger våren 2016
Inlagd söndag 17 april 2016 kl 07.04. Visad 2422 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsträning 20/4
Inlagd lördag 16 april 2016 kl 21.50. Visad 2763 gånger.
UNGDOM Ändrad plats för träning Läs mer...
0

Tävlingsresa/läger 29/4-1/5
Inlagd torsdag 14 april 2016 kl 14.16, ändrad torsdag 14 april 2016 kl 14.22. Visad 2169 gånger.
UNGDOM Glöm inte att anmäla dig senast den 20/4 till ungdom@fok.se. Är Du under 10 år föjer givetvis mamma eller pappa med!
0

Behov av fler skuggor
Inlagd torsdag 31 mars 2016 kl 19.47. Visad 3261 gånger.
UNGDOM Ungdomsrörelsen växer och behöver mer stöd... Läs mer...
0

Ungdomsträning
Inlagd torsdag 3 mars 2016 kl 08.14. Visad 3393 gånger.
UNGDOM Nu startar ungdomsträningen igång!!! Läs mer...
0

Skuggning till Hallandstävlingar
Inlagd torsdag 3 mars 2016 kl 08.10. Visad 3197 gånger.
UNGDOM Nu börjar orienteringssäsongen...
Har era ungdomar behov av skuggning?
Läs mer...
0

Träning på lördag den 13 februari
Inlagd torsdag 11 februari 2016 kl 07.51, ändrad torsdag 11 februari 2016 kl 07.52. Visad 3151 gånger.
UNGDOM Träningsdag Läs mer...
0

Träningssammandrag med övernattning 15/1
Inlagd söndag 3 januari 2016 kl 19.52. Visad 3604 gånger.
UNGDOM Träningssammandrag med övernattning 15/1 Läs mer...
0

TOMTECUP 12 December
Inlagd söndag 29 november 2015 kl 21.12, ändrad måndag 7 december 2015 kl 21.50. Visad 3997 gånger.
UNGDOM Hela klubben hälsas välkomna till ungdomsavslutning med Tomtecup. Läs mer...
0

Vi testar
Inlagd fredag 20 november 2015 kl 12.13. Visad 3928 gånger.
UNGDOM
0

Nyheter från FOK Ungdom!
Inlagd torsdag 19 november 2015 kl 21.12, ändrad torsdag 19 november 2015 kl 21.37. Visad 6161 gånger.
UNGDOM Välkommen till FOK Ungdom! Du når enkelt nyhetsflödet från ungdomssektionen via bannern till höger på sidan.
0

Träningssammandrag med övernattning
Inlagd torsdag 29 oktober 2015 kl 06.28, ändrad söndag 8 november 2015 kl 21.38. Visad 4740 gånger.
UNGDOM Fredagen 20/11 17:30. Läs inbjudan nedan. OBS SISTA ANMÄLNINGSDAG DEN 11/11. Inget annat Läs mer...
0

Onsdagens träning 14/10
Inlagd måndag 12 oktober 2015 kl 10.06. Visad 3248 gånger.
UNGDOM Kom ombytta och i tid! Läs mer...
0

Aktiviteter, Ungdom. Klicka och klicka på PDF
Inlagd måndag 5 oktober 2015 kl 19.55, ändrad måndag 5 oktober 2015 kl 19.58. Visad 3816 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsträningen den 7/10
Inlagd måndag 5 oktober 2015 kl 13.41. Visad 3416 gånger.
UNGDOM Kom ombytta för löpning! Läs mer...
0

Ungdomsträning 30/9
Inlagd söndag 27 september 2015 kl 20.14, ändrad söndag 27 september 2015 kl 20.17. Visad 4686 gånger.
UNGDOM Plats Vallarnas lekplats! Start mellan 17.30 till 18.15! Läs mer...
0

Ingen Ungdomsträning onsdagen den 16/9
Inlagd lördag 12 september 2015 kl 20.43. Visad 4151 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsträning med skuggor!
Inlagd tisdag 8 september 2015 kl 20.17. Visad 3981 gånger.
UNGDOM Välkomna! Läs mer...
0

Skuggor 2/9
Inlagd måndag 31 augusti 2015 kl 20.10. Visad 3772 gånger.
UNGDOM Vi kör springer från stugan kl 18.00 Läs mer...
0

Final Hallands Ungdomsserie
Inlagd onsdag 26 augusti 2015 kl 20.54, ändrad fredag 28 augusti 2015 kl 13.39. Visad 4328 gånger.
UNGDOM OK Gläntan inbjuder till Final i årets ungdomsserie den 1/9 Fortfarande finns chansen att anmäla sig! Läs mer...
0

Skuggor vecka 35!
Inlagd måndag 24 augusti 2015 kl 19.53. Visad 4194 gånger.
UNGDOM Välkomna!! Läs mer...
0

Ungdomsuppstart
Inlagd onsdag 5 augusti 2015 kl 18.57, ändrad lördag 8 augusti 2015 kl 23.14. Visad 4427 gånger.
UNGDOM Onsdagen den 12 Augusti Läs mer...
0

Ungdomserien etapp2 19/5
Inlagd lördag 16 maj 2015 kl 15.35. Visad 4977 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Hallandspostens Ungdomsserie Etapp 2 19/5
Inlagd onsdag 13 maj 2015 kl 20.27, ändrad onsdag 13 maj 2015 kl 20.32. Visad 5018 gånger.
UNGDOM Dags igen för anmälan! Läs mer...
0

Hallandspostens Ungdomsserie Etapp 1
Inlagd söndag 10 maj 2015 kl 20.11. Visad 5468 gånger.
UNGDOM Läs mer...
1

Hallandspostens Ungdomserie Etapp 1
Inlagd tisdag 5 maj 2015 kl 21.27. Visad 4576 gånger.
UNGDOM Dags för anmälan! Läs mer...
0

Hallandspostens Ungdomsserie 12 och 19 maj
Inlagd söndag 3 maj 2015 kl 21.27, ändrad söndag 3 maj 2015 kl 21.39. Visad 5049 gånger.
UNGDOM Viktig info Läs mer...
0

Tävlingsresa 1-3 maj
Inlagd söndag 19 april 2015 kl 16.06, ändrad måndag 20 april 2015 kl 08.09. Visad 4576 gånger.
UNGDOM Hög tid att anmäla sig! Läs mer...
0

Skuggor
Inlagd söndag 5 april 2015 kl 19.37. Visad 5473 gånger.
UNGDOM Behov! Läs mer...
0

Ungdomsträning
Inlagd onsdag 11 mars 2015 kl 19.33. Visad 4937 gånger.
UNGDOM Nu drar vi igång ungdomsträningen.
varje onsdag mellan 1830-1930.
Plats FOK-stugan

0

Ungdomssamling
Inlagd onsdag 28 januari 2015 kl 22.55, ändrad onsdag 28 januari 2015 kl 22.57. Visad 5270 gånger.
UNGDOM Söndag 8 februari Läs mer...
0

Ungdomssamling
Inlagd fredag 2 januari 2015 kl 12.16, ändrad fredag 9 januari 2015 kl 12.23. Visad 5486 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomssamling
Inlagd måndag 3 november 2014 kl 22.59, ändrad måndag 17 november 2014 kl 19.52. Visad 5038 gånger.
UNGDOM Glöm inte bort!

Nu kör vi vidare!

Läs mer...
0

Ungdomssamling
Inlagd tisdag 7 oktober 2014 kl 21.04, ändrad tisdag 14 oktober 2014 kl 19.27. Visad 5429 gånger.
UNGDOM

Glöm inte bort!!

Söndagen den 19 oktober samlas alla ungdomar mellan 7-16 år.
Vi kommer vara i FOK-stugan mellan 10-15
Här kommer vi ha allmänt kul
Men samtidigt tränar vi orientering.

Vi bjuder på mat och fika !

Anmälan på gästboken eller till Håkan Hansson på mailadressen:
lunnabjer@hotmail.se

Hoppas att många vill komma!!!

0

Ungdomsträningar i vinter
Inlagd torsdag 24 oktober 2013 kl 22.53, ändrad onsdag 13 november 2013 kl 12.12. Visad 6640 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsserie Oskarström 5 september
Inlagd tisdag 27 augusti 2013 kl 22.09, ändrad tisdag 27 augusti 2013 kl 22.24. Visad 7076 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsserie i Gullbrandstorp 22 augusti
Inlagd tisdag 13 augusti 2013 kl 12.11, ändrad tisdag 13 augusti 2013 kl 12.15. Visad 6640 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Ungdomsserie i Laholm
Inlagd söndag 4 augusti 2013 kl 06.32, ändrad söndag 4 augusti 2013 kl 06.35. Visad 6548 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

GM på Gotland 17-18 Augusti
Inlagd torsdag 27 juni 2013 kl 21.39. Visad 6463 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

U10-mila
Inlagd söndag 7 augusti 2011 kl 19.20. Visad 7233 gånger.
UNGDOM FOK blev 36:a och 52:a på U10-mila Läs mer...
1

Ungdomsaktiviteter våren och sommaren 2011
Inlagd söndag 15 maj 2011 kl 22.07. Visad 6773 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

2010 Träningsprogram Vår
Inlagd onsdag 24 mars 2010 kl 12.06. Visad 6810 gånger.
UNGDOM Ungdomsträning april-juli 2010 Läs mer...
0

Träningar våren -09
Inlagd söndag 5 april 2009 kl 00.00. Visad 6365 gånger.
UNGDOM Under våren kommer ungdomsgruppen ha sju stycken orienteringsträningar.
På dessa träningar kommer det även att finnas speciella träningar för övriga medlemmar i klubben.
Så boka in dessa datum för träning:

26/3 Ponnybäcken vid ridhuset (Stjärn-ol)

2/4 Galarekullen (Slingduell 5x1km)

7/4 Tubbared (Medeldistans)

16/4 Tornared (Kurvbilds-ol)

23/4 Långasand (3x2,5km)

7/5 Nackhe, Älmebjär (Samträning med Nackhe, Friskus, Trenne)

28/5 Långasand (Tennis-ol)

Samling är alltid kl 18 vid FOK-stugan.

Meddela senast kl 21 onsdagen innan om du vill springa, så att vi hinner skriva ut kartor.

0

Tävling och träning vår 2008
Inlagd tisdag 11 mars 2008 kl 00.00. Visad 6250 gånger.
UNGDOM Läs mer...
0

Nytt tävlings-träningsprogram höst 2007
Inlagd måndag 13 augusti 2007 kl 00.00. Visad 5946 gånger.
UNGDOM Träning/Tävling hösten 2007

2/8 Närtävling IK Trenne. Fri start mellan 18 och 19.30
5/8 Vårserien, IK Trenne. Samling FOK-stugan 14.30. Första start 16. Sista anmälan Idag.
7-9/8 USM-läger OK Nackhes klubbstuga, HD16
9/8 Tävling Ra-sportcup Löftan. Första start 18.00. Sista anmälan 1/8. Vägvisning Värö Kyrka
11-12/8 GM, Eksjö HD14-16 för uttagna löpare
16/8 Träning Bobergs udde. Samling FOK-stugan 18.00 OBS ÄNDRAT
18/8 Tävling, Helsingborgs OK
19/8 Vårserieavslutning, Oskarström. Sista anmälning 15/8 Avresa FOK-stugan 14.30. Första start 16. Prisutdelning.
23/8 Varbergsmästerskap medel, IK Dran. RA-sportcup (OBS NYINLAGT)
25-26/8 Klubbläger Kinnaström. Sista anmälan 10/8. OBS tävling på söndagen sista anmälan 14/8
30/8 Träning Långasand. Samling 18.00. Vit/gul banor, orange-lila brunbild
1/9 DM medel. Trenne Ra-sport/framtid. Sista anmälan 23/8
2/9 DM stafett, Landehof
6/9 Träning, Alered, Provlöpning av DM-banorna. Samling FOK-stugan 18.00
7/9 Natt-DM. Falkenbergs OK (vi får inte vara med)
9/9 Lång-DM, Falkenbergs OK (Vi får inte vara med)
13/9 Träning Mosilt. Samling FOK-stugan 18.00
13-16/9 USM, Gotland HD15-16 för uttagna löpare
16/9 Tävling, Bredared Sista anmälan 6/9
20/9 Träning FOK-stugan, samling 18.00
22/9 Final i RA-sportcup, Gullbrandstorp. Sista anmälan 12/9
27/9 Eventuellt KM i terränglöpning.
29-30/9 Tävlingar OK Mark.
4/10 Höst/vinterträningen startar i Fok-stugan. Mer info kommer
6-7/10 25-manna i Stockholm
12-14/10 Daladubbeln
14/10 Halländska breddstafetten
4/11 Hyltes 2-mila
11/11 Tävling Zoo-orienteringen, Borås

0

Tränings- och tävlingsprogram hösten 2007
Inlagd tisdag 7 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6060 gånger.
UNGDOM CATräning hösten 2007

2/8 Närtävling IK Trenne. Fri start mellan 18 och 19.30
5/8 Vårserien, IK Trenne. Samling FOK-stugan 14.30. Första start 16. Sista anmälan Idag.
7-9/8 USM-läger OK Nackhes klubbstuga, HD16
9/8 Tävling Ra-sportcup Löftan. Första start 18.00. Sista anmälan 1/8. Vägvisning Värö Kyrka
11-12/8 GM, Eksjö HD14-16 för uttagna löpare
16/8 Träning FOK-stugan. Samling 18.00. Gena/snedda, noggrann kompass.
18/8 Tävling, Helsingborgs OK
19/8 Vårserieavslutning, Oskarström. Sista anmälning 15/8 Avresa FOK-stugan 14.30. Första start 16. Prisutdelning.
23/8 Träning Bobergs udde. Samling FOK-stugan 18.00
25-26/8 Klubbläger Kinnaström. Sista anmälan 10/8. OBS tävling på söndagen sista anmälan 14/8
30/8 Träning Långasand. Samling 18.00. Vit/gul banor, orange-lila brunbild
1/9 DM medel. Trenne Ra-sport/framtid. Sista anmälan 23/8
2/9 DM stafett, Landehof
6/9 Träning, Alered, Provlöpning av DM-banorna. Samling FOK-stugan 18.00
7/9 Natt-DM. Falkenbergs OK (vi får inte vara med)
9/9 Lång-DM, Falkenbergs OK (Vi får inte vara med)
13/9 Träning Mosilt. Samling FOK-stugan 18.00
13-16/9 USM, Gotland HD15-16 för uttagna löpare
16/9 Tävling, Bredared Sista anmälan 6/9
20/9 Träning FOK-stugan, samling 18.00
22/9 Final i RA-sportcup, Gullbrandstorp. Sista anmälan 12/9
27/9 Eventuellt KM i terränglöpning.
29-30/9 Tävlingar OK Mark.
4/10 Höst/vinterträningen startar i Fok-stugan. Mer info kommer
6-7/10 25-manna i Stockholm
12-14/10 Daladubbeln
14/10 Halländska breddstafetten
4/11 Hyltes 2-mila
11/11 Tävling Zoo-orienteringen, Borås

0

FOKare heta i värmen
Inlagd söndag 10 juni 2007 kl 00.00. Visad 5972 gånger.
UNGDOM Sommaren är här!

Varmt som attan är det, men för vår avslutningsstafett var det ju perfekt. 11 lag betydde drygt 30 pers på Netas Berg. Korven smakade bra och det blev ju bad också.

Vi har tävlat en del senaste veckan. Sprint-DM blev väl ingen succe vad gäller medaljer. Men det var nära och några hedrande fjärde och femteplatser blev det för Rasmus Blockgren. Pontus Blockgren. Johanna Henriksson, Elin Kjellsson och Linnea Kjellsson. Lite stolpe ut där.


RA-sport cup i den här helgen gick det riktigt bra. Matilda Martinsson vann sin klass. Johan Hagström blev finfin tvåa i H16. Jag blev själv omsprungen av honom på väg mot en kontroll vid havet. Det gick fort bland stenhällar och klippskrev och i ett nafs var han utom synhåll för mig.
Kan också konstatera att jag slog Rasmus B, Johan B och Amanda M som sprang samma bana som mig. Det var ju bra att ledarna fortfarande regerar!

Men veckans insats har Elin Kjellsson gjort. Sjätteplatsen i helgens RA-sport måste vara mumma för självförtroendet. Fortsätt så!

Träningen för sommaren är slut, men det finns lite att hålla koll på, som

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).
Hallands OF:s läger 16-17 juni.
Det är rekordintresse för lägret. Drygt 40 ungdomar är anmälda. Från FOK: Pontus Blockgren, Albert Gustavsson, Elin och Linnea Kjellsson, Samuel och Zakarias Hanson, Tove Svensson (Jag hoppas jag inte glömt någon)
Peter Badenfelt är ansvarig tillsammans med Håkan Hanson.
Klubbläger 25-26 augusti
Vill redan nu tipsa om höstens klubbläger, som alltid är en höjdare lika mycket för barn som föräldrar. Jag bifogar inbjudan.
PS
På torsdag 14 juni kommer vi i FOK-ungdom ha ett möte om höstens aktiviteter. Har ni tips och förslag eller synpunkter så tveka inte att höra av er.

Med vänlig hälsning
Mikael

0

Munk-segrar och grillad korv
Inlagd måndag 4 juni 2007 kl 00.00. Visad 5834 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det var full fart på våra löpare kring Munkagård i helgen. Många bra lopp. Vinnare: Rasmus Blockgren i H14, Linnea Kjellsson i D10 och Matilda Martinsson i D12, tvåa Johanna Henriksson i D14, trea Pontus Blockgren i H12. Bland många andra.

Det jag kan se att vi ska träna i början av hösten är starten. Vi ska försöka göra på ett sätt att vi inte missar första kontrollen och tänka på vad vi ska använda vår minut till när vi har kartan i hand innan klockan piper till start.

Grattis Rasmus!
Rasmus Blockgren har av Hallands OF blivit uttagen till regionslägret där de sex bästa 93:orna i länet får en veckas tuff träning tillsammans med skåningar och smålänningar. Lägret är i Halmstad.

Nu till sista veckans grejer.

Anmälan FOK-lägret
Just nu bara Pontus B och Albert G som är anmälda från FOK. Vi hoppas ni blir fler... Senast 6 juni till mig!

Träning torsdag
Netas berg 18.00
Det blir en stafett med klubbens övriga löpare. Här kan föräldrar också vara med. Lätta banor och lättsam löpning. Vi grillar korv och dricker dricka efteråt. Klubben står för allt. Vi hoppas vädret håller i sig.
Anmälan senast tisdag 5 juni till Claes eller mig.
Det får ni ju inte missa!

Tävling lördag
Vi ska till Bua och spring Ra-sport cup och framtidscupen. Det var väldigt få FOK-anmälningar, men jag förstå att det är mycket att göra så här i skolavslutningstider. Men ni som vill skaffa RA-poäng bör ju vara med. Det går att efteramäla sig.

Sedan är det slut på träningen, men det finns två klubbtävlingar som jag tycker ni och era föräldrar ska vara med på. Det finns klasser för alla från HD10 och uppåt.
Nämnligen

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).

Mikael



0

U-serien i gång
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 7074 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Ungdomsserien är igång. Och vi ligger tvåa i lagtävlingen. Halmstads OK hade 25 ungdomar och vi 21. Det är årets mål att vinna den. Förra året kom vi tvåa efter Hylte. Vi får en poäng för varje start. Ungdomsserien är en träningstävling så resultaten är inte det viktigaste. Det är RA-sport och Framtids-cupen som är viktigast.
Vi tycker det var jätteskoj att två nya ungdomar från nybörjarkursen dök och och sprang i helgen. Hampus Hallden (jag får inte till accenten över e) och Anna Johansson gjorde tävlingsdebut. Vi hoppas få se er på fler tävlingar i år!!!! Välkomna!

Glöm inte att sista anmälningsdag till Falkenbergs OK:s ungdomsserie är på onsdag 9 maj. På klubben online eller till mig!

Nu till kommande vecka

Träning torsdag (Gäller även nybörjargruppen)
Vi ska vara i Grimsholms-området (Galarkullen) Samling och avfärd 18.00 från FOK-stugan.

Ni som åker själva:Vägvisning: Åk Strandvägen, ta av mot Rinsegård/Boberg. Vid kraftig högerkurva ta vänster. Vi sätter upp en skärm. Kör upp för backen tills vägen tar slut. För bättre info sök på hitta.se och Kull. Där ser ni vägen rakt upp mot Galarkullen.

http://www.hitta.se/SearchCombi.aspx?SearchType=4&wflWhite=1a1b&wflPink= 4a&vad=&var=falkenberg


U-serien och Framtidscup och RA-sport söndag
Falkenbergs OK arrangerar tävlingen, men vi får springa. Anmäl er senast onsdag till mig eller på klubben online. Tävlingen går i Vesslunda. Vägvisning från Eftra Kyrka. Ni som kommer från stan åker vägen över Grimsholmen och Boberg och ser skärmen efter en lång nedförsbacke.

Bilder!
Nu finns det bilder från helgen tävling upplagda på www.fok.se. Gå in på Arkiv, bildarkiv. Så ser ni.

MVH
Mikael

0

Pokaler i massor
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 6459 gånger.
UNGDOM Hej allihop!

Får ni plats med alla era pokaler och medaljer efter helgens tävling? Jag fattar inte varför det inte är så fina priser i H40 som jag springer!
Grattis till alla för fint genomförda lopp. Helena och Linnea dubbelvann D10. Kul att två FOKare var på prispallen. Rasmus Blockgren "pallade" också för trycket i H14. Lite synd om Henning G där som var på väg mot ett topplopp men glömde lyssna på pipet på kontroll 13. (Oturskontrollen!!!!) Men det gör han inte om. Jag brukar ibland stämpa två gånger för att vara riktigt säker på att pinnen tar. VAR NOGA MED DET ALLIHOP! Bra lopp annars, Henning!

Sammanlagt resultat i RA-sport cup hittar ni på:

http://www.orientering.se/halland/t2.asp?p=60074


Nu till kommande kuligheter

Träning torsdag
Vi ska till Tornared för sista gången i vår. Samling och avfärd FOK-stugan 18 för de som inte åker direkt. Jag vet att några ska springa Vårruset denna kväll. Lycka till!

Ungdomsserien söndag 6 maj.
Anmälan till mig senast 2 maj (OBS). Kom ihåg att detta är en träningstävling. De som vill kan gärna gå upp en klass för att pröva på det. Vi ledare ska försöka skugga så gott det går. Är ni osäkra på vilken klass ni ska välja ta kontakt med mig.
Gemensam avresa 14.30 FOK-stugan för er som inte åker direkt.

Inbjudan och info finns på bifogas.


Det finns en tävling i Kinnaström lördagen 5 maj för er som är extra sugna. Ni får efteranmäla er själva i så fall. Men prioritera ungdomsserien!

Nu till dagens tyska mening:

Ich habe Bauchschmertzen (Jag har ont i magen)

MVH
Mikael


0

Per&Kersti och träning i Tubbared
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 6376 gånger.
UNGDOM Per&Kersti
Några av er är hemma efter en intensiv helg i Värnamo och Per&Kersti cup. Jag har fått flera rapporter om att ni som vanligt skötte er perfekt och att det var ett roligt läger/tävling. Tack "ungisar" för det! Och schyssta puckar att så många föräldrar var med.
Läs mer...
0

SSM och kompassen
Inlagd tisdag 17 april 2007 kl 00.00. Visad 6327 gånger.
UNGDOM Hejsan!

I helgen var Henning, Rasmus, Amanda och Johan på SSM i Jönköping. Jag har bara kort kollat in Amandas bana, men den såg tuff ut och det var väldigt mycket vindfällen. Mästerskapsbanor är alltid tuffare än övriga tävlingar. Så ska det vara också tycker jag.

Glädjade att se var Rasmus Blockgrens insats. Han har ju bara orienterat drygt ett år.Nu var han näst bäste hallänning i H14-klassen med en 23:e plats. Han blev också uttagen att springa i Hallands tredjelag i statetten. Gött mos Rasmus!

Träning torsdag
På torsdag är det första dagen för nybörjarkursen. Den startar 18.00 och jag vill att ni är snälla mot de nya som kommer att finnas kring klubbstugan. Själva träningen är förlagd vid och omkring ponnybäcken. Det handlar om nogrann kompass som ni alla måste bli bra på när banorna blir lite svårare.
Samling 18.00 för gångfärd till starten.

Anmälan till mig som vanligt senast onsdag kväll.

Per&Kersti
Peter Badenfelt och Claes Andersson hämtar minbussarna sent fredag eftermiddag.
Det är behov av en bil till. Peter och Britta Kjellsson, kan ni köra? Hör av er. (Milpengar 16 kr milen ingår)

Avresa: FOK-stugan lördag 8.15 (senast). Vi åker i minibussar.
Tävling: Första start 11.00. Era startider får ni under resan. Finns även på hemsidan www.okstigen.nu.

Tävling
Söndag 29 april arrangera Halmstadsgarnisionen en tävling. Sista anmälningsdag 22 april. Hör av er ni som vill springa. Tävlingen finns i tävlingskalendern som ni fått.

Der Schiedsricher (fotbollsdomaren)
Mikael


0

Bra tävlingshelg och träning igen (SM oxå)
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 6841 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det har varit en riktig OL-helg där vi varit i farten av bara den. Nu har vi kommit igång på allvar. Några av er har prövat på banor i lite svårare klasser. Ni märker att det kan skilja på banorna mellan olika tävlingar. Bara att träna på så är det snart dags att springa huvudklass för en del av er. Andra gör de ju redan. Bra att ni vågar!

Det är så många som sprungit att jag får svårt att nämna alla. Ni kan ju kolla in resultatlistorna från de olika tävlingarna. En seger i huvudklass blev det i alla fall, Matilda Martinsson vann D12 i Snötrampen.

Nu ser vi framåt igen.

Träning torsdag
Vi ska vara i Tornared. Samling FOK-stugan för avfärd senast 18.00. Start i Tornared senast 18.20.
Jag vill som vanligt ha anmälan senast onsdag kväll för att kunna köra ut kartor.
Vi är tacksamma om föräldrar kan ställa upp som skuggor. Den här träningen är banorna lite svårare än förra gången i Tornared. Bland annat bör vit ha skuggor den här gången. Gul och orange är ganska tuffa bitvis också.

SM i Varberg
Söndag 15 april har vi tänkt åka till Varberg och kolla in SM-sprinten. Heja på Falkenbergs OK-löpare och på exempelvis Emma Engstrand som några av er träffat. Avfärd FOK-stugan 10.00
Vi hade tänkt att se kvalet på förmiddagen (start ca 10.30), sedan käka pizza och se finalen på eftermiddagen (start 16.00). Hemfärd vid 17-tiden. En heldag med andra ord!
Jag vill ha in anmälan senast fredag kväll så vi kan beräkna pizza-beställning!

Ni som inte är med på Per&Kersti kan tävla i Ullared

Söndag 22 april arrangerar IK Trenne en tävling med alla klasser. Info finns i tävlingskalendern. Anmälan till mig senast torsdag (så snabba på!)

0

Första tävlingen avklarad
Inlagd måndag 12 mars 2007 kl 00.00. Visad 6378 gånger.
UNGDOM Goddagens

Den riktiga tävlingspremiären är avklarad. Tilda Lundahl gjorde sin första tävling någonsin och det gick ju finfint. Stoltast av de alla var ju Linus Blockgren som hade en så fin medalj kring halsen hela dagen. I huvudklasserna tog Rasmus Blockgren och Johan Hagström fina placeringar i tuff konkurrens.
Bra jobbat allihop som var med.

Bangenomgång
Alla som sprang i helgen tar med sina banor så går någon ledare igenom den med er. Vi ska försöka göra det efter varje tävling. Johan H och Amanda M har genomgång med Anders Ericsson efter intervallpasset på torsdag.

Träning torsdag
Denna vecka är det sista kondition och teorin. Orange grupp kör pannlampa med Claes och Håkan. Det blir två grupper. Vi har bara fem pannlampor. (De som har egna tar med sig.) Därför prioriterar vi orange och de som tränat mest. Alla andra springer på slingan, ett eller två varv. Sedan blir det sista kartteorin. Nästa torsdag 22 mars kör vi utomhusträning med karta.

Påskhelgen
Det är läge att börja tänka på anmälan till påskens tävlingar. Det finns fyra att välja emellan. En natt 5/4 som ingår i RA sport cup. Sedan tävling 6/4, 7/4 och 9/4 (ingår i RA sport cup). Den sista ska vi se till att vara riktigt många på, så väljer ni en så ta den. Sista anmälan är 29 mars. Info finns Hallands tävlingskalender. Har ni inte fått den säg till via mail.

Per & Kersti cup.
Ni får inbjudan bifogad med detta brev. Jag vill rikta mig till alla föräldrar: Tre av oss ledare jobbar denna helg och kan inte följa med. Om det ska bli någon resa är det viktigt att fler vuxna följer med. Det brukar vara ett trevligt läger så vi hoppas att några av er kan tänka er att följa med.

Övrigt:
Till helgen åker Amanda M, Johan H, Rasmus B och Henning G på SSM-träningsläger. Jag kör dem och skuggar.

Sedan på söndag är det Laxträffen i Tornared. Kom gärna på besök, hjälp till eller spring en öppen bana (gäller föräldrar. Ungdomarna ska ha en träning på banorna i vår)

0

Premiärdags
Inlagd fredag 9 mars 2007 kl 00.00. Visad 6173 gånger.
UNGDOM Hej!

Nu är ju snön borta och vad passar på bättre än att börja tävla i orientering. Men för att tävla måste man ju träna.

Tävling till helgen
Nu är det premiärdags. På fredag springer Matilda Martinsson Kattegattnatt i D12-klassen och på lördag är vi ett stort gäng som deltar i Hallandspremiären
Johan Hagström H16
Rasmus Blockgren H14
Pontus Blockgren H12
Linus Blockgren U1
Johanna Henriksson U3
Jenny Andersson U3
Amanda Martinsson D16
Zakarias Hanson U3
Julia Ladefoged U2
Tilda Lundahl U2

Ni som springer i U-klass har fri starttid från klockan 11.00. Än har inte startlistorna för övriga kommit. Kolla in http://www.laholmorientering.se/

så kommer de onsdag kväll eller torsdag. Tävlingen går vid Snapparp, vägvisning direkt efter avfarten från E6 i Snapparp. Gångavstånd P – TC ca 400 m.

För de som inte har anmält sig går det bra att komma på tävingsdagen och springa en öppen bana. Jag finns på plats på tävlingen om ni har några frågor.

Per&kersti cup
Snart är det dags att börja tänka på vårens kuliga läger/tävling i Värnamo den 21-22 april. Ni kommer inom kort att få en mer utförlig inbjudan.

Har ni frågor hör av er!

Mikael

0

Tävlingsdags och ny träning
Inlagd tisdag 27 februari 2007 kl 00.00. Visad 6301 gånger.
UNGDOM Hej!

Tävling
Nu till viktigare saker. På torsdag är det sista anmälningsdag för Hallandspremiären. Amanda M, Johan H, Rasmus B; Johanna H och Pontus B är anmälda. Kom igen nu, visst ska några till göra dem sällskap. Det ryktas om att Linus Blockgren och Tilda Lundahl eventuellt ska göra debut. Det hoppas vi på!

Det handlar ju också om poäng i RA sport-cup och om vi ska vara med och konkurrera i tävlingen Hallands flitigaste ungdomsklubb i år.

Ni som går upp en klass och är osäkra om ni klarar det: anmäl er i U-klass. Till exempel går du upp i 14-klassen kan du köra U3 själv eller U4 med skugga. Det viktiga är att ni känner på banor så här tidigt på säsongen. Ta inte de första tävlingarna på för stort allvar utan mer som träning vi har ju bara ”tittat på banor” hittills på träningen.

Ni som har frågor om klasser osv tveka inte att höra av er till mig.

Ni som precis har börjat och gärna vill uppleva en tävling redan nu hör av er till mig i så fall.

Träning
På grund av snön kommer vi att byta träning på torsdag. De blir "snörundan" istället för pannlampelöpning. Det blir tre olika distanser, en vit, en gul och en orange. De som känner att de orkar med får gärna "gå upp" en färg. Vi trampar på i ett högt behagligt tempo. Föräldrar är också välkomna att hänga på. Ha på er kläder så ni inte fryser (eller blir för varma)

Vad gäller käket så är det en hel fralla per person som gäller efter träningen.

Vi avslutar såklart med den viktiga teorin. Där får föräldrar också var med och lyssna (men inte störa...)

Samling 18.00, slut vid 20-tiden.

Välkomna!

Mikael

0

Dags för upptaktsträff
Inlagd onsdag 10 januari 2007 kl 00.00. Visad 6022 gånger.
UNGDOM UPPTAKTSTRÄFF

Lördag 3 februari 2007 kl 10.00 i FOK-stugan
Nu kör vi gång med världens roligaste sport. Det blir stafett, hamburgare, kartkoll, godis, snack om vårens
träningar och tävlingar och annat kul.

Så här kör vi:
10.00: Samling i klubbstugan. Information.
10.30: Starten går för en stafett med mycket enkla banor som alla klarar själva. Sedan duschar vi och byter om.
11.30: Hamburgare med bröd och dricka.
12.30: OL-snack och kartkoll inomhus. Vi går igenom gamla banor och snackar om vad vi ska lära oss.
13.30: Genomgång av vårens aktiviteter. Här hoppas vi att era föräldrar också är med.
ca 14.15: Avslutning

För att vi ska kunna fixa mat så det räcker vill vi att ni anmäler er till Mikael Martinsson, tele 0346-16732,
0705-804682 eller mikael.martinsson@gamma.telenordia.se
Senast onsdag 31 januari.

Välkomna!
FOK-UNGDOM

Vi som...
...har kul
...är kompisar
...tränar efter förmåga
...stöttar varandra
...lyssnar på ledarna
...passar tider
...kämpar ända in i mål
N

0

Tjuvstart
Inlagd fredag 5 januari 2007 kl 00.00. Visad 5952 gånger.
UNGDOM På lördag startar säsongen för Falkenbergs OK:s HD16-grupp. Amanda Martinsson och Johan Hagström guidas av Anders Ericsson i OL-teknikens förlovade land.
Det blir en timmas träning i urskogarna kring Långasand.
I helgen kommer Mikael, Claes och Anders också att planera vårens träningar.
Upptaktsträffen är bestämd till lördagen den 3 februari klockan 10.00. Mer information kommer.

0

Vilka hjältar!
Inlagd måndag 11 december 2006 kl 00.00. Visad 6743 gånger.
UNGDOM Förra torsdagen var det regn som gällde. Jag själv var på jobbet, men trodde nog inte att det skulle dyka upp så många av er. Men Johan Badenfelt, Daniel Ljungström, Jonathan Andersson, Emma Johansson, Jenny Andersson och Johanna Henriksson trotsade allt och var ute och sprang.

En sådan inställning lovar gott. (Det hade säkert varit fler om inte några haft julfester och andra avslutningar, det är ju snart jul)

Torsdagsträning
På torsdag är det sista träningen för i år. Vi kör Vänd tillbaka-träningen. Den känner ni säkert igen.

Lussebullar
Efter träningen blir det lussebullar och festis till alla ungdomar. Amanda och Matildas farmor Gerd från Överlida har bakat. Hoppas så många som möjligt kan vara med.

Nästa år
Vi planerar att starta lördagen den 3 februari med en upptaksträff. Mer info kommer i början av nästa år.

Sedan önskar FOK-ungdom en god jul och ett gott nytt år till alla ungdomar och föräldrar.

0

Träning torsdag och sammanlagt träning/tävling
Inlagd tisdag 5 december 2006 kl 00.00. Visad 6713 gånger.
UNGDOM Torsdag är det vänd tillbaka. Läs mer...
0

Fotografering och backe Torsdag
Inlagd tisdag 28 november 2006 kl 00.00. Visad 5737 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Kul att så många dök upp på prisutdelningfesten.

Nu är det tre träningar kvar innan vi gör uppehåll till slutet av januari nästa år.

Träning torsdag kl 18
Fotografering.
Vi ska göra ett julkort och ska ta en gruppbild. Ta med er FOK-tröja eller FOK-träningsoverall. Peter Badenfelt är fotograf. Finns det någon förälder som har en stark lampa vore det bra om den tas med.

Sedan...

Backträning på slingan
Uppvärmning till böjen och böjningar. Sedan tillbaka till backarna. Där kör vi intervaller i två etapper. Först den korta branta backen, sedan jogg ca 50 meter (ungefär fram till skylten) Sedan lång intervall upp till toppen. Därefter gång/jogg ner till botten igen. Ungdomarna får välja hur många hel-intervaller de vill vara med på.

Ni har ju gjort det här tidigare. Bara att kämpa på.

0

Bowling torsdag
Inlagd torsdag 23 november 2006 kl 00.00. Visad 6140 gånger.
UNGDOM Glöm inte vår bowlingkväll torsdag 23 november klockan 19.00.

0

Tufft i Hyltes 2-mila
Inlagd tisdag 7 november 2006 kl 00.00. Visad 6742 gånger.
UNGDOM Hej!

I helgen var några i Oskarström och kände på lite längre banor i Hyltes 2-mila. Det är tufft att springa över en timme som flera av er gjorde. Man blir rätt trött på slutet. 12-årsbanan var svår på vissa ställen. Det var också några vägval man stod inför, där det kanske hade varit en ide att gå runt på stig. Matilda Martinsson sprang in som trea i D12-klassen. Johanna Henriksson avslutade sin D12-karriär med att göra ett jättebra lopp. Nu är det bara att lära sig ännu mer och pröva på D14-klassen nästa år. Amanda Martinsson tog i sin tur farväl av D14 genom att bli trea och en miniräknare rikare. Hoppas hon räknar mycket matte med den!!

Bröderna Blockgren och systrarna Kjellsson deltog också på ett bra sätt.

I helgen åker några till Zoo-orienteringen. Vi ser fram emot att ni inte kommer hem med några tiger-bett.

Och sedan kan jag inte låta bli att konstatera att vuxenkursen gjort att Britta Kjellsson nu kan tituleras orienterare. Grattis!

Träning torsdag
Vi springer slingan. Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 min.

Vuxenkurs
Vi avslutar kursen med att repetera lite och titta på några banor av olika svårighetsgrad. Lite info om hur ni kan tävla nästa år. Mikael leder.

Glöm inte anmäla er till
Planeringskonferensen, prisutdelningfesten och Hallands orienteringsförbunds kurser.

Dessutom vill jag börja veta lite mer om ni ska var med på bowlingkvällen den 23 november. Jag måste boka antal. Jag har skickat info tidigare. Hittills är tre anmälda.

MVH Mikael

0

FOKare i sol på Daladubbeln
Inlagd tisdag 17 oktober 2006 kl 00.00. Visad 6915 gånger.
UNGDOM I helgen gick Sveriges största ungdomstävling, Daladubbeln. Falkenbergs OK hade fem löpare med. Alla skötte sig utmärkt både i skogen och under resan. Det tycker vi ledare är väldigt skönt.
Placeringsmässigt gick det väl sisådär, men konkurrensen är hård och nästan alla de bästa i Sverige är med och klasserna samlar långt över 100 startande patruller.
Här är våra resultat:
I H14: 104 Rasmus Blockgren Falkenbergs OK Henning Gustavsson Falkenbergs OK 52:46 110 1:21:35 108 2:14:21
I H12: 73 Pontus Blockgren Falkenbergs OK Pontus Andersson OK Löftan 36:50 61 59:51 94 1:36:41
I D16: 77 Amanda Martinsson Falkenbergs OK Linnea Johansson IK Dran 51:42 86 1:24:12 80 2:15:54
I D12: 13 Matilda Martinsson Falkenbergs OK Ellen Johnsson OK Nackhe 32:51 10 38:48 17 1:11:39.

Det var alltså Matilda/Ellen som hade störst tätkänning. De hade lite otur på långdistansen då Ellen krockade med en D20-tjej i skogen och dessutom fick en trädgren på axeln och inte kunde gå för fullt. Men de båda har ett år kvar i klassen så det finns tid för revansch.

Jag kan inte låta bli att nämna vädret som verkligen gjorde att tävlingen blev en fest. + 10-15 grader och sol mitt på dagen. Det kunde inte bli bättre. Det finns säkert många Fokare som varit med på tävlingen och kan berätta mardrömshistorier om kyla och snö. Skriv gärna minnen i gästboken.

Nu tränar vi vidare med sikte på Hyltes 2-mila.


0

Nytt träningsschema okt-nov-dec
Inlagd tisdag 26 september 2006 kl 00.00. Visad 6536 gånger.
UNGDOM Träning oktober-december 2006
(klipp ur och sätt upp på väggen)
Vi kör torsdagar 18.00 som vanligt och ska vara ombytta och klara 18.10

Tränings och tävlingsschema
5/10 Träning, Vi springer slingan.Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 minuter.
6-8/10 25-manna. Stor tävling i Stockholm
7/10 Horreds medel, anmälan senast 28/9 till Mikael, Ingela eller på klubben online
12/10 Träning: "Vänd tillbaka" på slingan (Vuxenkursstart)
14-15/10 Daladubbeln (Hallands OF arrangerar resan)
19/10 Träning. Vi springer slingan. (Vuxenkurs)
22/10 GMOKs hösttävling (Göteborg) senast 10/9 till Mikael, Ingela eller på klubben online
26/10 Träning: Backe på slingan (Vuxenkurs)
2/11 Träning: Testbana för de som vill. Vit 1 varv, gul 1 el 2 varv, orange 2 varv. (Vuxenkurs)
5/11 Hylte OK:s tvåmila, anmälan senast 25/10 till Mikael, Ingela eller på klubben online
9/11 Träning: Vi springer slingan. Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 min. (ev vuxenkurs)
12/11 Zoo-orientering (Borås) senast 1/11 till Mikael, Ingela eller på klubben online
16/11 Natt-ol-träning + info om nattorientering. Även för föräldrar
20/11 OBS 18.30 Nattcupen, anmälan till Mikael senast 17/11
23/11 OBS 19.00 i bowlinghallen. Först hamburgare, sedan kl 20-21 bowling. Slut 21. Vi äter hamburgare och dricker dricka och spelar sedan. Ni som vill ha specialkost hör av er! Anmälan till Mikael senast 19/11.
25/11 Prisutdelningsfest i klubbstugan. Hela klubben träffas, får priser, äter och har kul. Alla välkomna! Separat inbjudan kommer. (OBS datum är preliminärt)
30/11 Träning: Backe på slingan
4/12 OBS 18.30. Nattcupen, anmälan till Mikael senast 1/12
7/12 Träning: "Vänd tillbaka" på slingan.
14/12 Vi kör en gemensam stafett med föräldrar, juniorer och seniorer. Sedan slut för året.

Förklaring till aktiviteterna:

Vi springer slingan
Vi joggar tillsammans ner till böjen och kör tänjningar där. Sedan får alla springa hur de vill under eget ansvar. Skidträningen startar 18.30 och de som vill hänga på där efter att ha sprungit ett tag kan ju göra det.
Målet är att vita gruppen springer ett varv. Gula två och den orange gruppen ger sig ut med ledare och karta och nattlampa. Det blir kartläsningsträning och ibland stopp där man ska peka ut var man är. 45-60 minuter.

Vänd tillbaka
Genemsam jogg till strechingen. Sedan startar alla. När den förste löparen kommit till bänken på höger sida efter kurvorna vänder han tillbaka. Sedan vänder alla tillbaka när de möts av denne löpare och till slut är alla samlade igen. Då startar alla igen. Sedan vänder förste löparen vi backens start och samma procedur genomförs. Sista vändningen är vid stretchböjen igen. Eventuellt får vi lägga in en vändning till. Målet är att siste löpare ska ha sprungit ett varv.

Backträning på slingan
Uppvärmning till böjen och böjningar. Sedan tillbaka till backarna. Där kör vi intervaller i två etapper. Först den korta branta backen, sedan jogg ca 50 meter (ungefär fram till skylten) Sedan lång intervall upp till toppen. Därefter gång/jogg ner till botten igen. Ungdomarna får välja hur många hel-intervaller de vill vara med på.

Testbana
För de som vill ha en tid att jämföra med sig själv. Välj 1, 2 eller 3 varv. Inget tvång alls. De som inte vill testa sig springer bara slingan. Vi gör absolut inga listor men skriver upp tiderna för de som vill. Start och mål på slingan efter gemensam uppvärmning. Ni får välja håll själva. Vi kör en test i vår också, så kan ni se om kondisen blivit bättre.

Natt-Ol-träning
Först en introduktion för hela gruppen inne i klubbrummet om natt-OL, Natt-cupen, pannlampor och tankar kring detta. Här ska även föräldrarna var med tänkte jag. Eventuellt går vi ut och prövar lamporna på en liten bana.

Bowlingkväll
Falkenbergs bowlinghall. Kostnad 20 kronor per barn.

Kör hårt!
Falkenbergs OK:s ungdomssektion

0



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Sommarens höjdpunkt 2017?
Tjoget
(468)
O-Ringen
(243)
Stadsloppet
(1619)
Antal röster: 2330 Visa alla >>
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2017 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta