FOK Flerklubbsträning (2017-04-06)
Kategori: Träning
Karta/område: Tornared
Arrangör: Thomas & Frida
Distans: 4,2 km
Sträcka: 5.13 km
Tid: 49:31
Genomsnittlig puls: 123
Maxpuls: 150
På allmän begäran kommer här en träningsrapport från Intervall OL.
Var egentligen inte jättepigg på att åka iväg och träna då jag hade mått riktigt kymigt på jobbet under dagen.
Men lite orientering kan ju aldrig vara fel.

Jag, Peter B & Anders B blev ett gäng.
Det hela gick ut på att man skulle starta med 15s mellanrum, den som kom först på en intervall gick ut sist på nästa osv.

Första intervallen:
Kom lite tokigt till 3:an, hade tänkt mig mer rakt på.
Gick ut 2:a och var 2:a till 3:an.

Andra intervallen:
Orkar inte hålla farten upp mot 5:an.
Här samlas nästa alla intervallgäng typ samtidigt.
Jag kommer fram näst sist till 6:an, Sofie precis före och Camilla precis efter.
Ser inte riktigt vart Sven-Åke, Claes, Rasmus, Peter, Anders m.fl. tar vägen.
Kommer fram till 7:an samtidigt som Sofie, men här är tomt...
Taskigt har de joggat före mig mot nästa startpunkt.
Joggar ut på vägen för att komma ifatt, då hojtar Thomas att jag är först...
Sjukt kul att alla andra vrålbommade 7:an, det trodde jag aldrig.

Tredje intervallen:
Brötig sträcka.

Fjärde intervallen:
Kom sist till tian, och förärades den stora äran att gå ut först till kontroll 11.
Många höjdkurvor blir det...

Femte intervallen:
Här hettade det till när vi var samtidigt vid kontroll 15. Blev bra drag till 16.

Sista intervallen:
Fastnade upp till knäna i bäcken på väg mot 18.

Kul och intensivt, och kymigheten avtog, så helt klart värt att ge sig ut.

Stort tack för en fin träning.
Dölj kommentarer (1)
Martin: Tack för rapporten :-) Jag tog ett par kartor så jag får intervalla med mig själv en dag
Lägg till kommentar
Spara
 
FOK Flerklubbsträning (2017-04-06) FOK Flerklubbsträning (2017-04-06)