Start > Nyheter > ALLA > Resultat FOK:s sprintcup Etapp 2

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Resultat FOK:s sprintcup Etapp 2
Inlagd tisdag 15 maj 2018 kl 21.03 av Henrik Bengtsson. Ändrad tisdag 15 maj 2018 kl 21.10. Visad 1724 gånger.
ALLMÄNT

Här finns resultatet från kvällens sprintcup:
https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?eventId=22359&groupBy=EventClass

Livelox:
https://www.livelox.com/Events/Show/31866/FOK-s-sprintcup-etapp-2

Nästa etapp på sprintcupen går på ONSDAG i nästa vecka.
 


 Kommentarer (0)

 

Resultat från klubbstafetten vid Netas Berg
Inlagd torsdag 7 juni 2007 kl 00.00. Visad 7855 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Munk-segrar och grillad korv
Inlagd måndag 4 juni 2007 kl 00.00. Visad 7956 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det var full fart på våra löpare kring Munkagård i helgen. Många bra lopp. Vinnare: Rasmus Blockgren i H14, Linnea Kjellsson i D10 och Matilda Martinsson i D12, tvåa Johanna Henriksson i D14, trea Pontus Blockgren i H12. Bland många andra.

Det jag kan se att vi ska träna i början av hösten är starten. Vi ska försöka göra på ett sätt att vi inte missar första kontrollen och tänka på vad vi ska använda vår minut till när vi har kartan i hand innan klockan piper till start.

Grattis Rasmus!
Rasmus Blockgren har av Hallands OF blivit uttagen till regionslägret där de sex bästa 93:orna i länet får en veckas tuff träning tillsammans med skåningar och smålänningar. Lägret är i Halmstad.

Nu till sista veckans grejer.

Anmälan FOK-lägret
Just nu bara Pontus B och Albert G som är anmälda från FOK. Vi hoppas ni blir fler... Senast 6 juni till mig!

Träning torsdag
Netas berg 18.00
Det blir en stafett med klubbens övriga löpare. Här kan föräldrar också vara med. Lätta banor och lättsam löpning. Vi grillar korv och dricker dricka efteråt. Klubben står för allt. Vi hoppas vädret håller i sig.
Anmälan senast tisdag 5 juni till Claes eller mig.
Det får ni ju inte missa!

Tävling lördag
Vi ska till Bua och spring Ra-sport cup och framtidscupen. Det var väldigt få FOK-anmälningar, men jag förstå att det är mycket att göra så här i skolavslutningstider. Men ni som vill skaffa RA-poäng bör ju vara med. Det går att efteramäla sig.

Sedan är det slut på träningen, men det finns två klubbtävlingar som jag tycker ni och era föräldrar ska vara med på. Det finns klasser för alla från HD10 och uppåt.
Nämnligen

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).

Mikael



0

Ungdomsläger i Ljungbyskolan 16-17/6
Inlagd onsdag 30 maj 2007 kl 00.00. Visad 7144 gånger.
ALLMÄNT Helgen 16-17/6 arrangerar FOK:s ungdomskommité ett av HOF: ungdomläger.
0

Klubbstafett 7/6
Inlagd måndag 28 maj 2007 kl 00.00. Visad 6877 gånger.
ALLMÄNT I samband med ungdomarnas våravslutning inbjuds även
hela resten av klubben till en klubbstafett.
Läs mer...
0

Tider tjogetträning 22/5
Inlagd onsdag 23 maj 2007 kl 00.00. Visad 7740 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

FOK 2-dagars
Inlagd torsdag 17 maj 2007 kl 00.00. Visad 7091 gånger.
ALLMÄNT årets FOK 2-dagars avgörs den 12:e och 19:e Juni.
Läs mer...
0

Resultat och sträcktider från Vårserien och RA-Sport Cup
Inlagd söndag 13 maj 2007 kl 00.00. Visad 7137 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultat samt sträcktider från dagens tävling! Läs mer...
0

Komplett startlista: Vårserien och RA-Sport Cup
Inlagd fredag 11 maj 2007 kl 00.00. Visad 7407 gånger.
ALLMÄNT Nu finns PM och kompletta startlistor att beskåda! Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 8 maj
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 6978 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

U-serien i gång
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 9402 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Ungdomsserien är igång. Och vi ligger tvåa i lagtävlingen. Halmstads OK hade 25 ungdomar och vi 21. Det är årets mål att vinna den. Förra året kom vi tvåa efter Hylte. Vi får en poäng för varje start. Ungdomsserien är en träningstävling så resultaten är inte det viktigaste. Det är RA-sport och Framtids-cupen som är viktigast.
Vi tycker det var jätteskoj att två nya ungdomar från nybörjarkursen dök och och sprang i helgen. Hampus Hallden (jag får inte till accenten över e) och Anna Johansson gjorde tävlingsdebut. Vi hoppas få se er på fler tävlingar i år!!!! Välkomna!

Glöm inte att sista anmälningsdag till Falkenbergs OK:s ungdomsserie är på onsdag 9 maj. På klubben online eller till mig!

Nu till kommande vecka

Träning torsdag (Gäller även nybörjargruppen)
Vi ska vara i Grimsholms-området (Galarkullen) Samling och avfärd 18.00 från FOK-stugan.

Ni som åker själva:Vägvisning: Åk Strandvägen, ta av mot Rinsegård/Boberg. Vid kraftig högerkurva ta vänster. Vi sätter upp en skärm. Kör upp för backen tills vägen tar slut. För bättre info sök på hitta.se och Kull. Där ser ni vägen rakt upp mot Galarkullen.

http://www.hitta.se/SearchCombi.aspx?SearchType=4&wflWhite=1a1b&wflPink= 4a&vad=&var=falkenberg


U-serien och Framtidscup och RA-sport söndag
Falkenbergs OK arrangerar tävlingen, men vi får springa. Anmäl er senast onsdag till mig eller på klubben online. Tävlingen går i Vesslunda. Vägvisning från Eftra Kyrka. Ni som kommer från stan åker vägen över Grimsholmen och Boberg och ser skärmen efter en lång nedförsbacke.

Bilder!
Nu finns det bilder från helgen tävling upplagda på www.fok.se. Gå in på Arkiv, bildarkiv. Så ser ni.

MVH
Mikael

0

Gökotta 17/5
Inlagd lördag 5 maj 2007 kl 00.00. Visad 7633 gånger.
ALLMÄNT Kristi Himmelsfärdsdag 17/5 inbjuder trivselutskottet till traditionsenlig gökotta. Samling 7.30 vid Hallarnas Hembygdsgård.
0

Medlemsmöte 15/5
Inlagd torsdag 3 maj 2007 kl 00.00. Visad 7589 gånger.
ALLMÄNT Efter träningen tisdagen den 15/5 kör vi ett medlemsmöte 20:00.
0

Tjogetträning 8/5
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 7047 gånger.
ALLMÄNT Tjogetträningarna börjar tisdagen den 8/5. Samling i stugan kl 18:30.
Tre banor finns att välja på 3km, 5km och 7km.
Anmälan på lappen i stugan eller till Henrik 0730-41 37 97. hbengtsson@hotmail.com

0

Pokaler i massor
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 8656 gånger.
UNGDOM Hej allihop!

Får ni plats med alla era pokaler och medaljer efter helgens tävling? Jag fattar inte varför det inte är så fina priser i H40 som jag springer!
Grattis till alla för fint genomförda lopp. Helena och Linnea dubbelvann D10. Kul att två FOKare var på prispallen. Rasmus Blockgren "pallade" också för trycket i H14. Lite synd om Henning G där som var på väg mot ett topplopp men glömde lyssna på pipet på kontroll 13. (Oturskontrollen!!!!) Men det gör han inte om. Jag brukar ibland stämpa två gånger för att vara riktigt säker på att pinnen tar. VAR NOGA MED DET ALLIHOP! Bra lopp annars, Henning!

Sammanlagt resultat i RA-sport cup hittar ni på:

http://www.orientering.se/halland/t2.asp?p=60074


Nu till kommande kuligheter

Träning torsdag
Vi ska till Tornared för sista gången i vår. Samling och avfärd FOK-stugan 18 för de som inte åker direkt. Jag vet att några ska springa Vårruset denna kväll. Lycka till!

Ungdomsserien söndag 6 maj.
Anmälan till mig senast 2 maj (OBS). Kom ihåg att detta är en träningstävling. De som vill kan gärna gå upp en klass för att pröva på det. Vi ledare ska försöka skugga så gott det går. Är ni osäkra på vilken klass ni ska välja ta kontakt med mig.
Gemensam avresa 14.30 FOK-stugan för er som inte åker direkt.

Inbjudan och info finns på bifogas.


Det finns en tävling i Kinnaström lördagen 5 maj för er som är extra sugna. Ni får efteranmäla er själva i så fall. Men prioritera ungdomsserien!

Nu till dagens tyska mening:

Ich habe Bauchschmertzen (Jag har ont i magen)

MVH
Mikael


0

Idrottsmöte tis 24/4
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 7469 gånger.
ALLMÄNT Ca kl 20.15. eller när alla är samlade efter kvällens träning.
0

Idrottsmöte tis 24/4
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 7194 gånger.
ALLMÄNT Ca kl 20.15. eller när alla är samlade efter kvällens träning.
0

Per&Kersti och träning i Tubbared
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 8535 gånger.
UNGDOM Per&Kersti
Några av er är hemma efter en intensiv helg i Värnamo och Per&Kersti cup. Jag har fått flera rapporter om att ni som vanligt skötte er perfekt och att det var ett roligt läger/tävling. Tack "ungisar" för det! Och schyssta puckar att så många föräldrar var med.
Läs mer...
0

10-milaträning 24/4
Inlagd fredag 20 april 2007 kl 00.00. Visad 7049 gånger.
ALLMÄNT På tisdag 24/4 fortsätter vi uppladdningen mot 10-mila med ytterligare en träning där vi tränar på att springa man mot man (eller kvinna mot kvinna). Samling sker vid klubbstugan 18:30
Läs mer...
0

Följ med som supporter till tiomila!
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 7472 gånger.
ALLMÄNT Om drygt en vecka är det dags för årets tuffaste, roligaste och mäktigaste tävling. Tiomila.
Läs mer...
0

Resultat OL/10milaträning i Alered 17/4
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 7575 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Info inför tiomila
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 8002 gånger.
JUNIOR/SENIOR TIOMILA 2007!

Nu är det snart dags! Här kommer lite info:

Damer - Start lördag 14.00, målgång ca 17.25
STR GAFFLING LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja 7 580 1:10 000 43 min 14.43 Frida
2 Ja 7 000 1:10 000 42 min 15.25 Annika B
3 Nej 4 770 1:10 000 28 min 15.53 Sofia
4 Ja 7 220 1:10 000 41 min 16.34 Eva
5 Ja 9 020 1:10 000 50 min 17.25 Åsa

Målsättning: Bland de 150 bästa = 20 minuter bättre tid (jämfört med 196:e plats 2006)
Coach/lagledare: Marcus

Herrar, Start lördag 23.00, målgång söndag ca 09.10
STR GAFFL TYP LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja Natt 11 950 1:10 000 64 min 00.04 Jacob
2 Ja Natt 14 160 1:10 000 76 min 01.20 Lennart
3 Ja Natt 7 310 1:10 000 42 min 02.02 Jonatan
4 Ja Natt 16 470 1:10 000 91 min 03.33 Henrik
5 Ja Natt 7 220 1:10 000 42 min 04.15 David
6 Ja N/G 10 400 1:10 000 68 min 05.23 Ronnie
7 Ja Dag 11 490 1:10 000 62 min 06.25 Lunkan
8 Ja Dag 9 480 1:10 000 47 min 07.12 Albin
9 Nej Dag 5 560 1:10 000 26 min 07.38 Jeppe
10 Ja Dag 16 800 1:10 000 87 min 09.05 Daniel

Målsättning: Bland de 200 bästa = 50 minuter bättre (Jämfört med 232:a plats 2005)
Reserv: Marcus
Coach/Lagledare: Marcus

Lagen kan komma att ändras in i det sista om behov skulle uppstå...


Resa
En minibuss och en bil kommer att åka från Falkenberg på fredag eftermiddag.
Vi kommer troligtvis att ha plats över i bussen så om det finns intresse att följa med som supporter så går det utmärkt!

Hållplats 1: FOK-stugan. Samling 16.45, avresa 17.00
Frida, Jonatan, Jeppe, Lunkan, Daniel, Åsa, Ronnie och Henke.
Ronnie kör bussen, Henke kör sin bil.

Hållplats 2: Varberg 17.30
Annika B
Hållplats 3: Göteborg 18.30
Jacob, Lennart

David, Eva, Albin, Marcus och Sofia tar sig dit på egen hand.


Logi
Vi kommer att bo på hårt underlag i en skola i Eskilstuna.


Mat
Fre kväll:
Var och en tar med eget käk alternativt att vi stannar längs vägen och äter.

Lördag frukost:
Det finns inga kokmöjligheter på skolan så vi kommer att äta gemensam frukost på City Hotell i Eskilstuna på lördag morgon kl 09.00. Klubben står för kostnaden.

Lördag lunch- Söndag frukost:
Klubben fixar egen mat på TC som kommer finnas tillgänglig under större delen av tävlingen. (Pasta med tillbehör samt mackor/gröt). Vill man komplettera så brukar man även kunna köpa mat på TC.


Ta med
Albin: LADDAD pannlampa och kök.
Frida: LADDAD pannlampa.
Henke: kök, vattendunk, 2 stora termosar, campingbord, 2 ”nya” Sport Ident-pinnar, ett standar, 2 tält och LADDAD pannlampa.
Daniel, Jacob, Lennart, David och Ronnie: LADDAD pannlampa.
Lunkan: ”Ny” Sport Ident-pinne.

Alla: Tar med sig sin vanliga Sport Ident-pinne.


Kostnad
Som vanligt så kommer klubben i efterhand ta ut en egenavgift i efterhand.



Det var nog allt. Frågor/synpunkter? Tveka inte att slå en signal!!



/Marcus (070-768 80 19) & Henke (0730-413 797)

0

Aktuella tiomilalag
Inlagd onsdag 18 april 2007 kl 00.00. Visad 7765 gånger.
JUNIOR/SENIOR Damlaget:
1 - 7 580 - Frida
2 - 7 000 - Annika B
3 - 4 770 - Sofia
4 - 7 220 - Eva
5 - 9 020 - Åsa

Lagledare: Marcus

Herrlaget
1 - 11 950 - Jacob
2 - 14 160 - Lennart/Henrik
3 - 7 310 - Jonatan
4 - 16 470 - Lennart/Henrik
5 - 7 220 - David
6 - 10 400 - Ronnie
7 - 11 490 - Lunkan
8 - 9 480 - Albin
9 - 5 560 (rak) - Jeppe
10 - 16 800 - Daniel

Lagledare: Marcus
Reserv: Marcus

Detaljer kring resa, mat, boende med mera kommer inom kort.

/UK

0

SSM och kompassen
Inlagd tisdag 17 april 2007 kl 00.00. Visad 8289 gånger.
UNGDOM Hejsan!

I helgen var Henning, Rasmus, Amanda och Johan på SSM i Jönköping. Jag har bara kort kollat in Amandas bana, men den såg tuff ut och det var väldigt mycket vindfällen. Mästerskapsbanor är alltid tuffare än övriga tävlingar. Så ska det vara också tycker jag.

Glädjade att se var Rasmus Blockgrens insats. Han har ju bara orienterat drygt ett år.Nu var han näst bäste hallänning i H14-klassen med en 23:e plats. Han blev också uttagen att springa i Hallands tredjelag i statetten. Gött mos Rasmus!

Träning torsdag
På torsdag är det första dagen för nybörjarkursen. Den startar 18.00 och jag vill att ni är snälla mot de nya som kommer att finnas kring klubbstugan. Själva träningen är förlagd vid och omkring ponnybäcken. Det handlar om nogrann kompass som ni alla måste bli bra på när banorna blir lite svårare.
Samling 18.00 för gångfärd till starten.

Anmälan till mig som vanligt senast onsdag kväll.

Per&Kersti
Peter Badenfelt och Claes Andersson hämtar minbussarna sent fredag eftermiddag.
Det är behov av en bil till. Peter och Britta Kjellsson, kan ni köra? Hör av er. (Milpengar 16 kr milen ingår)

Avresa: FOK-stugan lördag 8.15 (senast). Vi åker i minibussar.
Tävling: Första start 11.00. Era startider får ni under resan. Finns även på hemsidan www.okstigen.nu.

Tävling
Söndag 29 april arrangera Halmstadsgarnisionen en tävling. Sista anmälningsdag 22 april. Hör av er ni som vill springa. Tävlingen finns i tävlingskalendern som ni fått.

Der Schiedsricher (fotbollsdomaren)
Mikael


0

Spaghettiruset 26/4
Inlagd söndag 15 april 2007 kl 00.00. Visad 7217 gånger.
ALLMÄNT Spagettiruset kommer ske den 26:e April med start från klubbstugan 18.45.
Läs mer...
0

Utvärdering Laxträffen 2007
Inlagd söndag 15 april 2007 kl 00.00. Visad 7637 gånger.
ALLMÄNT Tävlingsledarna har nu sammanställt deras utvärdering av Laxträffen 2007. Finns att beskåda på nedanstående länk!
0

Resultat tiomila-träning
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 7144 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Bra tävlingshelg och träning igen (SM oxå)
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 9210 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det har varit en riktig OL-helg där vi varit i farten av bara den. Nu har vi kommit igång på allvar. Några av er har prövat på banor i lite svårare klasser. Ni märker att det kan skilja på banorna mellan olika tävlingar. Bara att träna på så är det snart dags att springa huvudklass för en del av er. Andra gör de ju redan. Bra att ni vågar!

Det är så många som sprungit att jag får svårt att nämna alla. Ni kan ju kolla in resultatlistorna från de olika tävlingarna. En seger i huvudklass blev det i alla fall, Matilda Martinsson vann D12 i Snötrampen.

Nu ser vi framåt igen.

Träning torsdag
Vi ska vara i Tornared. Samling FOK-stugan för avfärd senast 18.00. Start i Tornared senast 18.20.
Jag vill som vanligt ha anmälan senast onsdag kväll för att kunna köra ut kartor.
Vi är tacksamma om föräldrar kan ställa upp som skuggor. Den här träningen är banorna lite svårare än förra gången i Tornared. Bland annat bör vit ha skuggor den här gången. Gul och orange är ganska tuffa bitvis också.

SM i Varberg
Söndag 15 april har vi tänkt åka till Varberg och kolla in SM-sprinten. Heja på Falkenbergs OK-löpare och på exempelvis Emma Engstrand som några av er träffat. Avfärd FOK-stugan 10.00
Vi hade tänkt att se kvalet på förmiddagen (start ca 10.30), sedan käka pizza och se finalen på eftermiddagen (start 16.00). Hemfärd vid 17-tiden. En heldag med andra ord!
Jag vill ha in anmälan senast fredag kväll så vi kan beräkna pizza-beställning!

Ni som inte är med på Per&Kersti kan tävla i Ullared

Söndag 22 april arrangerar IK Trenne en tävling med alla klasser. Info finns i tävlingskalendern. Anmälan till mig senast torsdag (så snabba på!)

0

13:e och 16:e på 7-manna
Inlagd söndag 8 april 2007 kl 00.00. Visad 8275 gånger.
ALLMÄNT FOK gjorde två klart godkända insatser vid 7-manna i Ronneby och slutade på 13:e respektive 16:e plats.
Klicka på länken nedan för att få en fullständig resultatlista.

0

Samling till helgens tävlingar
Inlagd onsdag 4 april 2007 kl 00.00. Visad 7092 gånger.
ALLMÄNT Avresa till helgens tävlingar sker från FOK-stugan:
fredag 12:15
lördag 8:00
måndag 8:15

0

Resultat från sprinten vid klubbstugan
Inlagd onsdag 4 april 2007 kl 00.00. Visad 7340 gånger.
ALLMÄNT Resultat Sprint 07-04-03
Läs mer...
0

Ol-träning/Tiomilaträning 10/4
Inlagd tisdag 3 april 2007 kl 00.00. Visad 7528 gånger.
ALLMÄNT Ol-träning/Tiomilaträning
tisdagen den 10/4
Läs mer...
0

Info om 7-manna
Inlagd måndag 2 april 2007 kl 00.00. Visad 7338 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om 7-manna:

Nattlöparna samt Frida åker kl 16:30 från Falkenberg. Lennart kör.
Ronnie kör den andra bilen som går 18:30 från Falkenberg. Lunkan Daniel och Annika åker med.
Kontakta er chaufför för att bestämma var ni ska bli uppplockade.
Albin och Eva kommer ner på fredag morgon.

Laguppställningar:
Herrar:
Str.1 7,8km Natt Henrik
Str.2 6,0km Natt Jonatan
Str.3 10,8km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,5km Dag Lunkan
Str.6 6,0km Dag Albin
Str.7 10,5km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,7km Natt Rak Åsa
Str.2 5,7km Dag Gafflad Annika B
Str.3 4,1km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,7km Dag Gafflad Frida

Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/. De har riktiga sängar, så ni behöver bara ta med er lakan.

Det serveras ingen frukost, men jag köper in det som behövs. Så fixar vi eget på fredag morgon.

Har ni några frågor så hör av er

/Henrik

0

Resultat från sprinten på Vallarna
Inlagd onsdag 28 mars 2007 kl 00.00. Visad 7164 gånger.
ALLMÄNT RESULTAT SPRINT VALLARNA 27/3 07
Läs mer...
0

Sprintträning vid stugan
Inlagd tisdag 27 mars 2007 kl 00.00. Visad 7988 gånger.
ALLMÄNT På tisdag, 3/4. är det dags för sprintträning vid FOK-stugan. Första start är klockan 18:00.
Anmälan på lapp i klubbstugan eller till Anders Bengtsson.

0

Nyhetsbrev mars
Inlagd onsdag 21 mars 2007 kl 00.00. Visad 7354 gånger.
JUNIOR/SENIOR Månadens tiomila-lag:
Herrar:
1. 11.9km Lunkan
2. 13,8km Lennart
3. 7,0km Jonatan
4. 17,3km Henrik
5. 7,0km Albin
6. 11,6km Ronnie
7. 11,3km Jacob
8. 9,1km David
9. 5,2km (rak) Jesper/Marcus
10. 16.6km Daniel
Damer:
1. 7,6km Frida
2. 6,6km Åsa
3. 4,5km (rak) Sofia
4. 7,0km Eva
5. 8,6km Annika B

Närkeresan:
Tyvärr var det för dåligt intresse för Närke-resan i maj, så den har
tyvärr blivit inställd.

Anmälan SM:
Natt-SM och sprint-SM ska anmälas senast nu på fredag (23mars).

7-manna:
Ett herrlag och ett damlag är anmält.
Preliminära laguppställningar:

Herrar:
Str.1 7,6km Natt Henrik
Str.2 5,9km Natt Jonatan
Str.3 10,6km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,4km Dag Lunkan
Str.6 5,8km Dag Albin
Str.7 10,4km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,4km Natt Rak Åsa
Str.2 5,5km Dag Gafflad Annika B
Str.3 3,9km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,6km Dag Gafflad Frida

Starten går kl 21 den 5:e april.
En bil går ner så att den är framme vid TC kl 20.
Den andra bilen åker från Falkenberg vid 18:30-19:00.
Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/.

Tiomilaträninar:
Den 10 och 17 arrangeras tiomila-träninar på Falkberget-kartan. Gemensam
start med gafflade banor. Boka redan nu in dessa datum!

0

Resultat Laxträffen 2007!
Inlagd söndag 18 mars 2007 kl 00.00. Visad 7861 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultaten från Laxträffen 2007 på Arrangemangssidan!
0

Första tävlingen avklarad
Inlagd måndag 12 mars 2007 kl 00.00. Visad 8504 gånger.
UNGDOM Goddagens

Den riktiga tävlingspremiären är avklarad. Tilda Lundahl gjorde sin första tävling någonsin och det gick ju finfint. Stoltast av de alla var ju Linus Blockgren som hade en så fin medalj kring halsen hela dagen. I huvudklasserna tog Rasmus Blockgren och Johan Hagström fina placeringar i tuff konkurrens.
Bra jobbat allihop som var med.

Bangenomgång
Alla som sprang i helgen tar med sina banor så går någon ledare igenom den med er. Vi ska försöka göra det efter varje tävling. Johan H och Amanda M har genomgång med Anders Ericsson efter intervallpasset på torsdag.

Träning torsdag
Denna vecka är det sista kondition och teorin. Orange grupp kör pannlampa med Claes och Håkan. Det blir två grupper. Vi har bara fem pannlampor. (De som har egna tar med sig.) Därför prioriterar vi orange och de som tränat mest. Alla andra springer på slingan, ett eller två varv. Sedan blir det sista kartteorin. Nästa torsdag 22 mars kör vi utomhusträning med karta.

Påskhelgen
Det är läge att börja tänka på anmälan till påskens tävlingar. Det finns fyra att välja emellan. En natt 5/4 som ingår i RA sport cup. Sedan tävling 6/4, 7/4 och 9/4 (ingår i RA sport cup). Den sista ska vi se till att vara riktigt många på, så väljer ni en så ta den. Sista anmälan är 29 mars. Info finns Hallands tävlingskalender. Har ni inte fått den säg till via mail.

Per & Kersti cup.
Ni får inbjudan bifogad med detta brev. Jag vill rikta mig till alla föräldrar: Tre av oss ledare jobbar denna helg och kan inte följa med. Om det ska bli någon resa är det viktigt att fler vuxna följer med. Det brukar vara ett trevligt läger så vi hoppas att några av er kan tänka er att följa med.

Övrigt:
Till helgen åker Amanda M, Johan H, Rasmus B och Henning G på SSM-träningsläger. Jag kör dem och skuggar.

Sedan på söndag är det Laxträffen i Tornared. Kom gärna på besök, hjälp till eller spring en öppen bana (gäller föräldrar. Ungdomarna ska ha en träning på banorna i vår)

0

Gallring inför natt-SM
Inlagd söndag 11 mars 2007 kl 00.00. Visad 8083 gånger.
JUNIOR/SENIOR Halland har fått ett antal extra platser till natt-SM. Det som är klart i nuläget är att Frida och Åsa kommer att springa. På herrsidan är det inte spikat vilka som får springa ännu, resultat fram till och med 1 april avgör.
0

Premiärdags
Inlagd fredag 9 mars 2007 kl 00.00. Visad 8355 gånger.
UNGDOM Hej!

Nu är ju snön borta och vad passar på bättre än att börja tävla i orientering. Men för att tävla måste man ju träna.

Tävling till helgen
Nu är det premiärdags. På fredag springer Matilda Martinsson Kattegattnatt i D12-klassen och på lördag är vi ett stort gäng som deltar i Hallandspremiären
Johan Hagström H16
Rasmus Blockgren H14
Pontus Blockgren H12
Linus Blockgren U1
Johanna Henriksson U3
Jenny Andersson U3
Amanda Martinsson D16
Zakarias Hanson U3
Julia Ladefoged U2
Tilda Lundahl U2

Ni som springer i U-klass har fri starttid från klockan 11.00. Än har inte startlistorna för övriga kommit. Kolla in http://www.laholmorientering.se/

så kommer de onsdag kväll eller torsdag. Tävlingen går vid Snapparp, vägvisning direkt efter avfarten från E6 i Snapparp. Gångavstånd P – TC ca 400 m.

För de som inte har anmält sig går det bra att komma på tävingsdagen och springa en öppen bana. Jag finns på plats på tävlingen om ni har några frågor.

Per&kersti cup
Snart är det dags att börja tänka på vårens kuliga läger/tävling i Värnamo den 21-22 april. Ni kommer inom kort att få en mer utförlig inbjudan.

Har ni frågor hör av er!

Mikael

0

Hallandsstafetten: Lag
Inlagd onsdag 7 mars 2007 kl 00.00. Visad 7920 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer lagen till Hallandsstafetten. Det har blivit lite förändringar i propagandalaget, men jag hoppas att det ska gå bra ändå.

Herrlag 9km - 5km - 5km - 9km:

Daniel Johansson
Henrik Bengtsson
Kjell-Ove Arvidsson
Lennart Bengtsson


Ronnie Andersson
Sven Axelsson
Mikael Lundqvist
Jonatan Andersson

Propaganda 4km - 2,5km - 5,5km:

Åsa Söderblom
Jonas Ledel
Karl-Uno Andersson

0

Tävlingspremiär i Skåne!
Inlagd söndag 4 mars 2007 kl 00.00. Visad 7516 gånger.
ALLMÄNT En härlig premiär på den nya säsongen och en kraftmätning efter den långa vintern, bjöds det på i åhus i helgen. Läs mer...
0

Hallandsstafetten
Inlagd onsdag 28 februari 2007 kl 00.00. Visad 7687 gånger.
JUNIOR/SENIOR Lagen till Hallandsstafetten tas ut efter helgens tävlingar. Följande åtta löpare springer i något av de två lagen:

Jacob J
Ronnie A
Mikael L
Henrik B
Daniel J
Sven A
Jonatan A
Lennart B

Åsa är reserv och springer i ett propaganda-lag.

Längden på sträckorna är 9-5-5-9.

0

Tävlingsdags och ny träning
Inlagd tisdag 27 februari 2007 kl 00.00. Visad 8266 gånger.
UNGDOM Hej!

Tävling
Nu till viktigare saker. På torsdag är det sista anmälningsdag för Hallandspremiären. Amanda M, Johan H, Rasmus B; Johanna H och Pontus B är anmälda. Kom igen nu, visst ska några till göra dem sällskap. Det ryktas om att Linus Blockgren och Tilda Lundahl eventuellt ska göra debut. Det hoppas vi på!

Det handlar ju också om poäng i RA sport-cup och om vi ska vara med och konkurrera i tävlingen Hallands flitigaste ungdomsklubb i år.

Ni som går upp en klass och är osäkra om ni klarar det: anmäl er i U-klass. Till exempel går du upp i 14-klassen kan du köra U3 själv eller U4 med skugga. Det viktiga är att ni känner på banor så här tidigt på säsongen. Ta inte de första tävlingarna på för stort allvar utan mer som träning vi har ju bara ”tittat på banor” hittills på träningen.

Ni som har frågor om klasser osv tveka inte att höra av er till mig.

Ni som precis har börjat och gärna vill uppleva en tävling redan nu hör av er till mig i så fall.

Träning
På grund av snön kommer vi att byta träning på torsdag. De blir "snörundan" istället för pannlampelöpning. Det blir tre olika distanser, en vit, en gul och en orange. De som känner att de orkar med får gärna "gå upp" en färg. Vi trampar på i ett högt behagligt tempo. Föräldrar är också välkomna att hänga på. Ha på er kläder så ni inte fryser (eller blir för varma)

Vad gäller käket så är det en hel fralla per person som gäller efter träningen.

Vi avslutar såklart med den viktiga teorin. Där får föräldrar också var med och lyssna (men inte störa...)

Samling 18.00, slut vid 20-tiden.

Välkomna!

Mikael

0

Tävlingshelg i Kristianstad
Inlagd måndag 26 februari 2007 kl 00.00. Visad 7532 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om tävlingshelgen i Kristianstad:

Lunkan kör en bil och tar med sig Frida, Jonatan och Linnea (Nackhe)

Ronnie kör den andra och tar med sig Daniel, Henrik och Lennart.

Ta kontakt med er chaufför för att bestämma var och när ni ska hämtas.

Vi bör försöka att komma iväg senast 16:45, så hinner vi köra om Pans klubbstuga innan tävlingen (första start är kl 20).

David, Albin och Eva tar sig dit på egen hand.

Jag fixar frukost för båda dagarna samt mat efter tävlingarna på fredag och lördag.
Mat till lördag kväll kan vi antingen köpa på lördagen eller så äter vi något inne i Kristianstad.
På söndagen så äter vi på hemvägen.

Preliminära lag till kavlen (slutgiltiga lag tas ut efter natten):

1:
Lunkan/Henrik
Daniel
Lennart

2:
Lunkan/Henrik
Albin
Jonatan

3:
Ronnie
Frida
David

Reserv: Eva

/Henrik

0

Träff för daglediga
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 7892 gånger.
ALLMÄNT NU BöRJAR DET!
Läs mer...
0

Spring Cup
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 7285 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande är anmält till Spring Cup:

Natt:
Henrik H21E
Frida D21E
Jonatan H20 E

Lång:
Henrik H21 AK
Ronnie H21 AK
Jonatan H21 AK
Åsa D17-20 A
Frida D21 A
Lennart H21E
Mikael H40 A
Amanda D15-16 A
Matilda D11-12 A

Stafetten:
Ett H21-lag och ett motionslag.
Matilda och Amanda springer ev ihop med Nackhe.

0

Tävlinghelg i Åhus 2-4 mars
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 7435 gånger.
JUNIOR/SENIOR Häng med till Åhus och tävla helgen den 2-4 mars.

Pan-Kristianstad har tävlingar fredag-lördag-söndag.

Tävlingarna:
Fredag:
Natt med gemensam start.

Lördag:
Stafett med banlängderna 3x9km för herrarna och 3x6km för damerna. Propaganda har 5km-3,5km-5km.

Söndag:
Långdistans.

Logi:
Pans klubbstuga är bokad (samma som vi bodde i på lägret)

Kostnad:
150kr

OBS! Glöm inte att anmäla er till de individuella tävlingarna genom Klubben Online!

Följande har redan anmält sig genom enkäten:
Eva, Henrik, Lennart, Daniel, David, Ronnie, Mikael L, Jonatan, Albin och Jesper

Anmälan senast måndagen den 19 februari till Henrik eller Marcus.
Alla är välkomna att följa med!!!



0

Nattcup 19/2
Inlagd lördag 17 februari 2007 kl 00.00. Visad 7718 gånger.
ALLMÄNT Ni missar väl inte nattcupen på måndag?
Anmäl er i gästboken eller på lapp i stugan snarast!

0

Möte inför Laxträffen 2007
Inlagd lördag 17 februari 2007 kl 00.00. Visad 7934 gånger.
ALLMÄNT Tävlingsledarna Frida och Jennie inbjuder alla huvudfunktionärer till ett möte den 1 mars i FOK-stugan klockan 20.00.
Glöm inte att meddela vilka som ska hjälpa er på er post senast den 27 februari!

0

Resultat från Nattcup på Tröingeberg
Inlagd onsdag 7 februari 2007 kl 00.00. Visad 8632 gånger.
ALLMÄNT Resultat nattcup Tröingeberg
Läs mer...
0

Extra provlöpning på söndag
Inlagd måndag 29 januari 2007 kl 00.00. Visad 7557 gånger.
ALLMÄNT Ny chans till provlöpning av banorna till Laxträffen finns på söndag den 4 februari kl 13:00.
Samling i Tornared, vägvisning från väg 150.
Avfärd från stugan 12:30.

0

Träningsdag lördagen 24 februari.
Inlagd fredag 26 januari 2007 kl 00.00. Visad 7843 gånger.
JUNIOR/SENIOR
Halmstad OK inbjuder till träningsdag inför stafett-SM, gemensam start, gafflad bana, bitvis stark kupering, 2 olika banlängder erbjuds 6,8 och 9,6 km långa. Alla är välkomna! Hokare, löpare ifrån Hallandsklubbar och andra distrikt är varmt välkomna.

Samlingsplats: Skedala skog väst, P-start 500 m.

Banlängd: 6,8 eller 9,6 km (kortare alternativ möjligt)

Dusch, (bastu), mat och föreläsning efteråt i HOK:s klubbstuga Kaneberg 3,5 km ifrån träningen.

Föreläsning: Kennet Horvath, HOKs tränare pratar om höstens medel- och stafett-SM i Simlångsdalen.

Kennet visar dessutom gamla kartor ifrån de flesta av årets kommande tävlingar som Ultralång-SM, Junior-cuper, NOC, 10-mila m.m

Pass 2: Genomförs ifrån klubbstugan, OL-bana med banlängd upp till 10 km erbjudes.

Anmälan: Till Nils på mail : gamlabettan_nr1@hotmail.com senast 17/2.
OBS! KOPIA AV MAIL (CC:) TILL juice@fok.se

Upplysningar: Kennet Horvath 035-102570

0

Nattcup på Tröingeberg 5/2
Inlagd torsdag 25 januari 2007 kl 00.00. Visad 8160 gånger.
ALLMÄNT Nattcupen 5/2 kommer att gå på Tröingeberg
Läs mer...
0

Info om träningslägret
Inlagd söndag 21 januari 2007 kl 00.00. Visad 8404 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer lite info om träningslägret nästa helg. 21 stycken är anmälda (nytt rekord?). I och med att vi är betydligt fler i år än vad det varit de tidigare åren kommer det att bli lite trångt, men det ska nog inte vara några större problem.

Resan:
Avfärd sker vid 16:30 från Falkenberg (jag hoppas att alla kan åka då, om inte så hör av er snarast).
Ronnie, Lunkan och Lennart kör var sin bil.
Ronnie tar med sig Amanda, Sofie (Ätran), Daniel, Dan W (Trenne).
Lunkan tar med sig Henrik, Jeppe, Jossan(?), och Frida.
Lennart tar med sig Jacob, Svenne, Jonatan, Sandra.
Ta kontakt med din chaufför och bestäm var och när ni ska plockas upp.
Claes, Albin, Eva, David, Marcus och Karin (Linné) tar sig dit på egen hand.
Vi beräknas vara framme i Åhus strax innan kl 19.

Träningar:
När vi kommer ner så byter vi om och ger oss direkt ut på ett natt-pass i Kronoskogen.

På lördag förmiddag blir det ett längre pass i Friseboda. Banan är 9,8km med goda möjligheter att både förkorta och förlänga banan. Tanken är att man springer något längre än vad man normalt har i sin tävlingsklass. För de som vill så går det bra att springa några stycken ihop.

På eftermiddagen blir det precis som förra året kurvbildsorientering i Gropahålet. Två slingor finns, 4 och 7km.

På söndagen avslutar vi med att delta på Kristianstad-klubbarnas vintercup. Det är gemensam start med korta slingor som gäller. FK Åsen arrangerar. När vintercupen är avslutad åker vi tillbaka till stugan i Åhus och äter och städar innan vi åker hem.

Mat:
Finns det någon som är villig att fixa någon maträtt till lägret så skulle jag vara väldigt tacksam!

Har ni några frågor så hör gärna av er!
/Henrik
hbengtsson@hotmail.com
tel. 0730-41 37 97

0

Ny information om nattcupen 22/1
Inlagd tisdag 16 januari 2007 kl 00.00. Visad 8085 gånger.
ALLMÄNT Nattcup 22/1
Läs mer...
0

Viktigt meddelande ang. SOFTs framtidskonvent!!!
Inlagd måndag 15 januari 2007 kl 00.00. Visad 7656 gånger.
ALLMÄNT Du medlem som är intresserad av att åka till SOFTs framtidskonvent i
Skövde den 24-25/2. tag kontakt med någon i styrelsen snarast möjligt!

0

Januari-info
Inlagd söndag 14 januari 2007 kl 00.00. Visad 7654 gånger.
JUNIOR/SENIOR Snöblandat regn och storm, motvind på väg till jobbet, slask upp till fotknölarna och missade bussar. Det är januari helt enkelt...

MEN. Vi har mycket att se fram emot!! De flesta enkäterna har kommit in och dessa avslöjar att det blir ett STORT gäng som beger sig till Åhus i slutet av månaden. Och snabbare än vi anar kommer vårsäsongen att sätta igång. Alla kommande tävlingar/läger är inlagda i kalendern.

I skrivande stund är det drygt tre månader kvar till tiomila. För att alla ska känna sig taggade och få ytterligare träningsmotivation presenteras härmed månadens tiomilalag.

Damlaget:
1. 7,6km Frida
2. 6,6km Åsa
3. 4,5km (rak) Sofia
4. 7,0km Eva
5. 8,6km Jennie

Herrlaget:
1. 11,9km Lunkan
2. 13,8km Henrik
3. 7,0km David
4. 17,3km Lennart
5. 7,0km Ronnie
6. 11,6km Jacob
7. 11,3km Albin
8. 9,1km Jonatan
9. 5,2km (rak) Jesper/Marcus
10. 16,6km Daniel

Träna väl!!

0

Resultat nattcup den 8/1
Inlagd fredag 12 januari 2007 kl 00.00. Visad 8102 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Info från utbildningsansvarig
Inlagd fredag 12 januari 2007 kl 00.00. Visad 8050 gånger.
ALLMÄNT Nytt år dags att gå en utbildning kanske? I år har vi ju mycket tävlingar i Halland. Det HOF:s utbildningskommitté erbjuder är:
Läs mer...
0

Dags för upptaktsträff
Inlagd onsdag 10 januari 2007 kl 00.00. Visad 8011 gånger.
UNGDOM UPPTAKTSTRÄFF

Lördag 3 februari 2007 kl 10.00 i FOK-stugan
Nu kör vi gång med världens roligaste sport. Det blir stafett, hamburgare, kartkoll, godis, snack om vårens
träningar och tävlingar och annat kul.

Så här kör vi:
10.00: Samling i klubbstugan. Information.
10.30: Starten går för en stafett med mycket enkla banor som alla klarar själva. Sedan duschar vi och byter om.
11.30: Hamburgare med bröd och dricka.
12.30: OL-snack och kartkoll inomhus. Vi går igenom gamla banor och snackar om vad vi ska lära oss.
13.30: Genomgång av vårens aktiviteter. Här hoppas vi att era föräldrar också är med.
ca 14.15: Avslutning

För att vi ska kunna fixa mat så det räcker vill vi att ni anmäler er till Mikael Martinsson, tele 0346-16732,
0705-804682 eller mikael.martinsson@gamma.telenordia.se
Senast onsdag 31 januari.

Välkomna!
FOK-UNGDOM

Vi som...
...har kul
...är kompisar
...tränar efter förmåga
...stöttar varandra
...lyssnar på ledarna
...passar tider
...kämpar ända in i mål
N

0

Provlöpning
Inlagd söndag 7 januari 2007 kl 00.00. Visad 7563 gånger.
ALLMÄNT Provlöpning av banorna till Laxträffen sker den 14 och 21 januari kl 13:00.
Samling i Tornared, vägvisning från väg 150.
Avfärd från stugan 12:30.

0

Tjuvstart
Inlagd fredag 5 januari 2007 kl 00.00. Visad 7894 gånger.
UNGDOM På lördag startar säsongen för Falkenbergs OK:s HD16-grupp. Amanda Martinsson och Johan Hagström guidas av Anders Ericsson i OL-teknikens förlovade land.
Det blir en timmas träning i urskogarna kring Långasand.
I helgen kommer Mikael, Claes och Anders också att planera vårens träningar.
Upptaktsträffen är bestämd till lördagen den 3 februari klockan 10.00. Mer information kommer.

0

Resultat från Jul-Nattcupen
Inlagd lördag 30 december 2006 kl 00.00. Visad 7858 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Bilder från juldagsträningen
Inlagd tisdag 26 december 2006 kl 00.00. Visad 8124 gånger.
ALLMÄNT Mikael hade med sig kameran till juldagens backträning och dessa finns nu uppladdade i bildarkivet...
0

Resultat nattcup 18 dec
Inlagd måndag 18 december 2006 kl 00.00. Visad 7948 gånger.
ALLMÄNT Resultat nattcup 2006-12-18
Läs mer...
0

Nyhetsbrev nr 1 - 2007!!
Inlagd måndag 18 december 2006 kl 00.00. Visad 7841 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det är förvisso inte 2007 riktigt ännu men förtänksamhet är ju som bekant en dygd...

I dokumentarkivet på hemsidan finns nu ett utarbetat policydokument som till stora delar baserar sig på diskussionen på Strandbaden. Läs igenom och tyck till!

Rankingavgifter för 2007 betalas i vanlig ordning av klubben. Vill du ha din rankingavgift betald lämnar du inbetalningskortet (som du förhoppningsvis fått med posten) till Marcus eller Henrik alternativt i postfacket i stugan. Gör detta så fort som möjligt eftersom avgiften skall vara betald innan jul!

Vårsäsongens enkät är här! Klicka på länken under ”Juicehörnan” för att fylla i enkäten snarast möjligt!


Ses på julnattcupen!

/Marcus och Henrik

0

Länkar uppdaterade
Inlagd lördag 16 december 2006 kl 00.00. Visad 7959 gånger.
ALLMÄNT Efter allmänn begäran finns nu länkar till hallandsklubbarna och SOFT med mera i snabbmenyn till vänster.
0

Långlördag i Getinge
Inlagd tisdag 12 december 2006 kl 00.00. Visad 8515 gånger.
ALLMÄNT Lördag 16/12 har Halmstad OK bjudit in alla löpvilliga FOK:are på ett långpass i backarna runt Getinge. Avresa sker från FOK-stugan 9:30. Starten är vid en P-plats längs gamla E6. 2 km SO om Getinge mot Kvibille. Getinge samhällsförening har märkt upp olika vandringsvägar som vi utnyttjar (längder mellan 5-20 km).

0

Vilka hjältar!
Inlagd måndag 11 december 2006 kl 00.00. Visad 8767 gånger.
UNGDOM Förra torsdagen var det regn som gällde. Jag själv var på jobbet, men trodde nog inte att det skulle dyka upp så många av er. Men Johan Badenfelt, Daniel Ljungström, Jonathan Andersson, Emma Johansson, Jenny Andersson och Johanna Henriksson trotsade allt och var ute och sprang.

En sådan inställning lovar gott. (Det hade säkert varit fler om inte några haft julfester och andra avslutningar, det är ju snart jul)

Torsdagsträning
På torsdag är det sista träningen för i år. Vi kör Vänd tillbaka-träningen. Den känner ni säkert igen.

Lussebullar
Efter träningen blir det lussebullar och festis till alla ungdomar. Amanda och Matildas farmor Gerd från Överlida har bakat. Hoppas så många som möjligt kan vara med.

Nästa år
Vi planerar att starta lördagen den 3 februari med en upptaksträff. Mer info kommer i början av nästa år.

Sedan önskar FOK-ungdom en god jul och ett gott nytt år till alla ungdomar och föräldrar.

0

Träning torsdag och sammanlagt träning/tävling
Inlagd tisdag 5 december 2006 kl 00.00. Visad 8550 gånger.
UNGDOM Torsdag är det vänd tillbaka. Läs mer...
0

Upptacktsträff HOF Elit
Inlagd onsdag 29 november 2006 kl 00.00. Visad 7718 gånger.
JUNIOR/SENIOR HOF Elit har sin upptaktsträff i Nackhestugan nu på lördag.
Jonas Pilblad kommer att vara med hela dagen och efter lunch pratar han om sin tränings- och tävlingsplanering samt hur det var att ta steget från junior till senior.

Anmäl till så fort som möjligt eller direkt till Morgan.
070-7688019
/Marcus

0

Nya kläder på gång
Inlagd tisdag 28 november 2006 kl 00.00. Visad 7397 gånger.
ALLMÄNT Från och med den 4 december finns vindoveraller, tävlingsdräkter och mössor från den nya beställningen att köpa i FOK-shopen.
0

Fotografering och backe Torsdag
Inlagd tisdag 28 november 2006 kl 00.00. Visad 7288 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Kul att så många dök upp på prisutdelningfesten.

Nu är det tre träningar kvar innan vi gör uppehåll till slutet av januari nästa år.

Träning torsdag kl 18
Fotografering.
Vi ska göra ett julkort och ska ta en gruppbild. Ta med er FOK-tröja eller FOK-träningsoverall. Peter Badenfelt är fotograf. Finns det någon förälder som har en stark lampa vore det bra om den tas med.

Sedan...

Backträning på slingan
Uppvärmning till böjen och böjningar. Sedan tillbaka till backarna. Där kör vi intervaller i två etapper. Först den korta branta backen, sedan jogg ca 50 meter (ungefär fram till skylten) Sedan lång intervall upp till toppen. Därefter gång/jogg ner till botten igen. Ungdomarna får välja hur många hel-intervaller de vill vara med på.

Ni har ju gjort det här tidigare. Bara att kämpa på.

0

Halmstads OK inbjuder till tränings-tävlingar
Inlagd söndag 26 november 2006 kl 00.00. Visad 8286 gånger.
ALLMÄNT Advents-OL 3 och 17 december.
Läs mer...
0

Bowling torsdag
Inlagd torsdag 23 november 2006 kl 00.00. Visad 8165 gånger.
UNGDOM Glöm inte vår bowlingkväll torsdag 23 november klockan 19.00.

0

Nordvästskånes orienteringsklubbar inbjuder till SKINKJAKTEN
Inlagd onsdag 22 november 2006 kl 00.00. Visad 7983 gånger.
ALLMÄNT Nordvästskånes orienteringsklubbar inbjuder till SKINKJAKTEN, söndagarna 26 november, 3. 10 och 17 december 2006.
Läs mer...
0

07:45 frukost på Strandbaden lördag
Inlagd tisdag 21 november 2006 kl 00.00. Visad 7308 gånger.
ALLMÄNT På lördag 25:e november är det dags för planeringsdagen på Strandbaden. Vi samlas kl 7:45 och inleder med frukost. Sen kör vi på som vanligt (fika och middag ingår också) och förhoppningsvis är vi klara senast kl 17 så att vi kan förflytta oss vidare till kvällens prisutdelningsfest i klubbstugan. VäLKOMNA
0

Ungdoms pannlampor borta
Inlagd torsdag 9 november 2006 kl 00.00. Visad 7580 gånger.
ALLMÄNT
Hej!

Vid dagens ungdomsträning upptäcktes att två av våra pannlampor var borta. Det innebar tyvärr att några ungdomar blev utan.

Ni som lånat ombedes att snarast lämna tillbaka lamporna i dess kartonger i FOK-stugan. På måndag är det ny träning.

Och för er som saknar pannlampe-prylar kan jag meddela att det troligtvis kommer ett ske en ny gruppbeställning inom någon vecka. Då finns chansen att pressa priser hos SM-sport och ni kan uppdatera er arsenal.

MVH

FOK ungdom genom Mikael Martinsson

0

Tufft i Hyltes 2-mila
Inlagd tisdag 7 november 2006 kl 00.00. Visad 8823 gånger.
UNGDOM Hej!

I helgen var några i Oskarström och kände på lite längre banor i Hyltes 2-mila. Det är tufft att springa över en timme som flera av er gjorde. Man blir rätt trött på slutet. 12-årsbanan var svår på vissa ställen. Det var också några vägval man stod inför, där det kanske hade varit en ide att gå runt på stig. Matilda Martinsson sprang in som trea i D12-klassen. Johanna Henriksson avslutade sin D12-karriär med att göra ett jättebra lopp. Nu är det bara att lära sig ännu mer och pröva på D14-klassen nästa år. Amanda Martinsson tog i sin tur farväl av D14 genom att bli trea och en miniräknare rikare. Hoppas hon räknar mycket matte med den!!

Bröderna Blockgren och systrarna Kjellsson deltog också på ett bra sätt.

I helgen åker några till Zoo-orienteringen. Vi ser fram emot att ni inte kommer hem med några tiger-bett.

Och sedan kan jag inte låta bli att konstatera att vuxenkursen gjort att Britta Kjellsson nu kan tituleras orienterare. Grattis!

Träning torsdag
Vi springer slingan. Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 min.

Vuxenkurs
Vi avslutar kursen med att repetera lite och titta på några banor av olika svårighetsgrad. Lite info om hur ni kan tävla nästa år. Mikael leder.

Glöm inte anmäla er till
Planeringskonferensen, prisutdelningfesten och Hallands orienteringsförbunds kurser.

Dessutom vill jag börja veta lite mer om ni ska var med på bowlingkvällen den 23 november. Jag måste boka antal. Jag har skickat info tidigare. Hittills är tre anmälda.

MVH Mikael

0

Stabil säsongsavslutning på Smålandskavlen.
Inlagd måndag 30 oktober 2006 kl 00.00. Visad 7899 gånger.
ALLMÄNT Den 28-29 oktober avslutades årets stafettsäsong med Smålandskavlen. Tävlingen genomfördes i Hallaryd utanför älmhult och FOK ställde upp med två lag i herrklassen och ett i damklassen. Kontrollangivelserna lästes med omsorg och alla stämplar satt där de skulle, vilket gav tre godkända FOK-lag i mål.
Läs mer...
0

Slutspurt: Smålandskaveln!
Inlagd fredag 27 oktober 2006 kl 00.00. Visad 7942 gånger.
JUNIOR/SENIOR Den 28-29 oktober åker vi till Älmhult och avslutar stafett-säsongen.

Lagen ser ut som följer:

D21
1 Natt 5,5 km - Linnea (Nackhe)(870327) Starttid 20:08
2 Dag 4,5 km - Eva (343742)
3 Dag 6,0 km - Jennie (36769)
4 Dag 7,5 km - Frida (860521)

H21 lag 1
1 Natt 9,0 km - Henke (780128) Starttid 19:29
2 Natt 9,0 km - Lennart (17369) Starttid 20:15
3 Dag 7,0 km - Albin (343747)
4 Dag 11,0 km - Lunkan (306570)
5 Dag 13,0 km - Danne (262255)

H21 lag 2
1 Natt 9,0 km - Jonatan (36767) Starttid 19:09
2 Natt 9,0 km - David (17382) Starttid 19:48
3 Dag 7,0 km - Svenne (30484)
4 Dag 11,0 km - Ronnie (17392)
5 Dag 13,0 km - Jeppe (306586)

Kontrollera sportidentnumret!

Förläggning kommer att ske på hårt underlag i Gemöskolan i Älmhult,10 - 22 km från tävlingscentrum. Frukost är beställt.

Terrängbeskrivning:
Skogsmark med inslag av stigar och mindre vägar. En större asfaltväg genomkorsar tävlingsområdet. Kulturmark i anslutning till TC. Ett antal sankmarker med god löpbarhet finns i området.
Svag till måttligt kuperad terräng. Mindre områden med detaljerad kurvbild förekommer. Branta åsar finns i en del av tävlingsområdet. God framkomlighet. Områden med hyggen och ungskog förekommer. Hyggen efter stormen ”Gudrun” förekommer i mycket begränsad omfattning. Se kartprov via länken nedan.

Kartskala
1:15.000 ekvidistans 2,5 m. (Nattbanor kartskala 1:10.000)

Start
Nattsträckorna har individuell start med början på lördagen kl. 19:00. Start i anslutning till TC. Jaktstart på söndagsmorgonen med ledande lag i H21 tidigast kl. 08:00.

Resan:
Lunkan kör en bil på söndag morgon med Jennie, Frida och Svenne. Kontakta Lunkan för att bestämma var ni ska träffas.
Övriga åker från stugan vid 16:30 på lördag. Passar inte detta så hör av er.

0

FOKare i sol på Daladubbeln
Inlagd tisdag 17 oktober 2006 kl 00.00. Visad 9002 gånger.
UNGDOM I helgen gick Sveriges största ungdomstävling, Daladubbeln. Falkenbergs OK hade fem löpare med. Alla skötte sig utmärkt både i skogen och under resan. Det tycker vi ledare är väldigt skönt.
Placeringsmässigt gick det väl sisådär, men konkurrensen är hård och nästan alla de bästa i Sverige är med och klasserna samlar långt över 100 startande patruller.
Här är våra resultat:
I H14: 104 Rasmus Blockgren Falkenbergs OK Henning Gustavsson Falkenbergs OK 52:46 110 1:21:35 108 2:14:21
I H12: 73 Pontus Blockgren Falkenbergs OK Pontus Andersson OK Löftan 36:50 61 59:51 94 1:36:41
I D16: 77 Amanda Martinsson Falkenbergs OK Linnea Johansson IK Dran 51:42 86 1:24:12 80 2:15:54
I D12: 13 Matilda Martinsson Falkenbergs OK Ellen Johnsson OK Nackhe 32:51 10 38:48 17 1:11:39.

Det var alltså Matilda/Ellen som hade störst tätkänning. De hade lite otur på långdistansen då Ellen krockade med en D20-tjej i skogen och dessutom fick en trädgren på axeln och inte kunde gå för fullt. Men de båda har ett år kvar i klassen så det finns tid för revansch.

Jag kan inte låta bli att nämna vädret som verkligen gjorde att tävlingen blev en fest. + 10-15 grader och sol mitt på dagen. Det kunde inte bli bättre. Det finns säkert många Fokare som varit med på tävlingen och kan berätta mardrömshistorier om kyla och snö. Skriv gärna minnen i gästboken.

Nu tränar vi vidare med sikte på Hyltes 2-mila.


0

Uteblivet resultat på 25-manna
Inlagd söndag 8 oktober 2006 kl 00.00. Visad 7531 gånger.
ALLMÄNT årets 25-mannna såg länge ut att kunna bli rätt så hyfsat. Ett ihållande regn förvandlade TC till en lervälling men humöret var gott och vi höll oss strax över 100-sträcket. Efter den sjunde sträckan uppdagades dock inte mindre än tre (!) felstämplingar inom laget!

Nya tag nästa år!


0

25-manna 7-8 oktober. Officiellt lag!
Inlagd onsdag 4 oktober 2006 kl 00.00. Visad 8517 gånger.
ALLMÄNT Aktuellt lag till 25-manna (060929)
Läs mer...
0

FOK special - resultat från Netas
Inlagd lördag 30 september 2006 kl 00.00. Visad 8714 gånger.
ALLMÄNT Resultat NETAS
Läs mer...
0

Nytt träningsschema okt-nov-dec
Inlagd tisdag 26 september 2006 kl 00.00. Visad 8646 gånger.
UNGDOM Träning oktober-december 2006
(klipp ur och sätt upp på väggen)
Vi kör torsdagar 18.00 som vanligt och ska vara ombytta och klara 18.10

Tränings och tävlingsschema
5/10 Träning, Vi springer slingan.Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 minuter.
6-8/10 25-manna. Stor tävling i Stockholm
7/10 Horreds medel, anmälan senast 28/9 till Mikael, Ingela eller på klubben online
12/10 Träning: "Vänd tillbaka" på slingan (Vuxenkursstart)
14-15/10 Daladubbeln (Hallands OF arrangerar resan)
19/10 Träning. Vi springer slingan. (Vuxenkurs)
22/10 GMOKs hösttävling (Göteborg) senast 10/9 till Mikael, Ingela eller på klubben online
26/10 Träning: Backe på slingan (Vuxenkurs)
2/11 Träning: Testbana för de som vill. Vit 1 varv, gul 1 el 2 varv, orange 2 varv. (Vuxenkurs)
5/11 Hylte OK:s tvåmila, anmälan senast 25/10 till Mikael, Ingela eller på klubben online
9/11 Träning: Vi springer slingan. Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 min. (ev vuxenkurs)
12/11 Zoo-orientering (Borås) senast 1/11 till Mikael, Ingela eller på klubben online
16/11 Natt-ol-träning + info om nattorientering. Även för föräldrar
20/11 OBS 18.30 Nattcupen, anmälan till Mikael senast 17/11
23/11 OBS 19.00 i bowlinghallen. Först hamburgare, sedan kl 20-21 bowling. Slut 21. Vi äter hamburgare och dricker dricka och spelar sedan. Ni som vill ha specialkost hör av er! Anmälan till Mikael senast 19/11.
25/11 Prisutdelningsfest i klubbstugan. Hela klubben träffas, får priser, äter och har kul. Alla välkomna! Separat inbjudan kommer. (OBS datum är preliminärt)
30/11 Träning: Backe på slingan
4/12 OBS 18.30. Nattcupen, anmälan till Mikael senast 1/12
7/12 Träning: "Vänd tillbaka" på slingan.
14/12 Vi kör en gemensam stafett med föräldrar, juniorer och seniorer. Sedan slut för året.

Förklaring till aktiviteterna:

Vi springer slingan
Vi joggar tillsammans ner till böjen och kör tänjningar där. Sedan får alla springa hur de vill under eget ansvar. Skidträningen startar 18.30 och de som vill hänga på där efter att ha sprungit ett tag kan ju göra det.
Målet är att vita gruppen springer ett varv. Gula två och den orange gruppen ger sig ut med ledare och karta och nattlampa. Det blir kartläsningsträning och ibland stopp där man ska peka ut var man är. 45-60 minuter.

Vänd tillbaka
Genemsam jogg till strechingen. Sedan startar alla. När den förste löparen kommit till bänken på höger sida efter kurvorna vänder han tillbaka. Sedan vänder alla tillbaka när de möts av denne löpare och till slut är alla samlade igen. Då startar alla igen. Sedan vänder förste löparen vi backens start och samma procedur genomförs. Sista vändningen är vid stretchböjen igen. Eventuellt får vi lägga in en vändning till. Målet är att siste löpare ska ha sprungit ett varv.

Backträning på slingan
Uppvärmning till böjen och böjningar. Sedan tillbaka till backarna. Där kör vi intervaller i två etapper. Först den korta branta backen, sedan jogg ca 50 meter (ungefär fram till skylten) Sedan lång intervall upp till toppen. Därefter gång/jogg ner till botten igen. Ungdomarna får välja hur många hel-intervaller de vill vara med på.

Testbana
För de som vill ha en tid att jämföra med sig själv. Välj 1, 2 eller 3 varv. Inget tvång alls. De som inte vill testa sig springer bara slingan. Vi gör absolut inga listor men skriver upp tiderna för de som vill. Start och mål på slingan efter gemensam uppvärmning. Ni får välja håll själva. Vi kör en test i vår också, så kan ni se om kondisen blivit bättre.

Natt-Ol-träning
Först en introduktion för hela gruppen inne i klubbrummet om natt-OL, Natt-cupen, pannlampor och tankar kring detta. Här ska även föräldrarna var med tänkte jag. Eventuellt går vi ut och prövar lamporna på en liten bana.

Bowlingkväll
Falkenbergs bowlinghall. Kostnad 20 kronor per barn.

Kör hårt!
Falkenbergs OK:s ungdomssektion

0

Lagen till Bokenkavlen
Inlagd söndag 24 september 2006 kl 00.00. Visad 7097 gånger.
JUNIOR/SENIOR Öppen herr:
1. 8km Henrik Bengtsson
2. 5km Jesper Nelsén
3. 5km Jonatan Andersson
4. 8km Lennart Bengtsson

Propaganda:
1. 5km Karl-Uno Andersson
2. 3km Joakim Nelsén
3. 6km Sven Axelsson

0

FOK Special - resultat från Vallarna
Inlagd torsdag 21 september 2006 kl 00.00. Visad 7682 gånger.
ALLMÄNT RESULTATLISTA FOK-SPECIAL VALLARNA 21 SEPTEMBER
Läs mer...
0

FOK Special - resultat från Alered och Tubbared
Inlagd måndag 18 september 2006 kl 00.00. Visad 7593 gånger.
ALLMÄNT Resultat FOK-special Alered 2006-09-05
Läs mer...
0

Stabil insats av D20-tjejerna på Stafett-SM!
Inlagd söndag 17 september 2006 kl 00.00. Visad 7391 gånger.
ALLMÄNT D20-tjejerna höll FOK-fanan högt på SM-stafetten i Skåne i helgen. Läs mer...
0

Bokenkavlen
Inlagd söndag 17 september 2006 kl 00.00. Visad 7768 gånger.
JUNIOR/SENIOR Bokenkavlen går lördagen den 30 september. FOK har ingen gemensam klubbresa i år eftersom 25-manna går veckan efter, men det hindrar inte oss från att springa ändå. Vi är några som är intresserade av att springa, men skulle behöva några till för att få ihop ett lag (eller två). Är du intresserad så hör av dig till Henrik senast på torsdag.

Öppen herr har banlängderna 8-5-5-8km och öppen dam har banlängderna 5-4-5km.

0

Seger i RA-sport cup
Inlagd söndag 17 september 2006 kl 00.00. Visad 8697 gånger.
UNGDOM Matilda Martinsson vann D12-klassen i RA-sport-cup. Hon startade samtidigt som Ellen Johnsson, OK Nackhe, men genom ett gediget lopp kunde Matilda ta hem segern med nästan två minuter.
I samma klass gjorde Johnnna Henriksson att jättebra lopp och sprang upp sig och blev till slut sammanlagt femma.
Matildas syster Amanda Martinsson gjorde årets bästa lopp i D14 och sprang upp sig från en fjärdeplats till en andra plats. Grattis Amanda!
I H14 kunde Johan Hagström med en fjärdeplats under dagen springa in på en sammanlagd 9:e plats. Rasmus Blockgren visade att han blir att räkna med nästa säsong genom att springa upp sig till en sammanlagd 12:e plats.
Pontus Blockgren fick också kliva upp på RA-pallen genom en fjärdeplats sammanlagat i H12-klassen.
Grattis säger vi från FOK-ungdom!

0

Medalj på lång-SM!!
Inlagd måndag 11 september 2006 kl 00.00. Visad 7446 gånger.
ALLMÄNT Frida visade i helgen sin potential! Läs mer...
0

Breddstafetten avgjord
Inlagd söndag 10 september 2006 kl 00.00. Visad 7092 gånger.
ALLMÄNT Resultat och sträcktider från helgens breddstafett hittar ni på arrangemangsidan.
0

Kika in terrängen inför stafett-SM
Inlagd söndag 10 september 2006 kl 00.00. Visad 7464 gånger.
JUNIOR/SENIOR På SM 2006:s hemsida finns bilder från terrängen... Kolla in länken nedan!
0

Nya tränings- och tävlings-mål i sikte
Inlagd söndag 10 september 2006 kl 00.00. Visad 8075 gånger.
UNGDOM Hej!

En helg utan att vi tävlat. Känns lite konstigt! Men tack alla ungdomar som ställde upp som funktionärer på Breddstafetten i söndags och tack till alla föräldrar som också gjorde det.

Sedan tycker jag att så många som möjligt ska gratulera klubbens Frida Andersson som i helgen tog SM-brons i D20-klassen. Det är fruktansvärt bra gjort. Att vara tredje bäst i Sverige!!! Där har ni någon att se upp till.
Sänd en hälsning i gästboken på www.fok.se, eller maila Frida på frida_andersson86@hotmail.com (Men se till att hon fortsätter att träna...)

Hösten börjar göra sig påmind och det är lite kyligare i luften. Tänk på att vara rätt klädd för träningarna så ni inte fryser, främst efteråt.

Nu till kommande aktiviteter.

Torsdag 14 september
Träning i Tubbared
Det är en FOK-special som tidigare. Anmäl er till mig innan tisdag klockan 15.30 (OBS tiden). Eller direkt till Thomas Andersson 711213, mail: atrans.bygg@telia.com
Ni hittar dit så här:
http://www.hitta.se/ViewDetailsPlace.aspx? PlaceId=2852289&SearchType=4&UCSB%3aWflWhite=1a1b&UCSB% 3aWflPink=4a&UCSB%3aTextBoxWho=&UCSB%3aTextBoxWhere=tubbared

Lördag 16 september
Final i RA sport cup i Halmstad
Amanda och Matilda Martinsson, Pontus och Rasmus Blockgren, Johan Hagström och Johanna Henriksson är anmälda. Ingen gemensam samling. Jag återkommer om starttider.

23/24 september
Friskus-Varbergs medeldistans, anmälan senast fredag 15/9 till Mikael, Ingela
Friskus-Varbergs långdistans, anmälan senast fredag 15/9 till Mikael, Ingela
Detta är två tävlingar som är bra att vara med i. Vi kämpar i ligan om Hallands flitigaste ungdomsklubb. Vi ligger för närvarande fyra men både Friskus och Dran jagar oss och vi jagar Hylte. Så varje start är viktig. Och nu har vi ju många som kan springa tävlingsklass!!!!
Se: http://www.orientering.se/halland/ files/%7B7398433A-C360-4CC2-8B46-B55C5EEA7B74%7D.htm


PS
på www.fok.se finns många väldigt roliga foton. På in under Arkiv, sedan Bildarkiv och vips kan ni se hur ni såg ut på exemeplvis klubblägret.

Mikael

0

Resultatlista FOK-special 2006-08-31 RBU-etappen
Inlagd torsdag 7 september 2006 kl 00.00. Visad 8142 gånger.
ALLMÄNT
Resultatlista FOK-special 2006-08-31 RBU-etappen
Läs mer...
0

DM-guld på medel och i stafett/Anmälan RA-sport
Inlagd måndag 4 september 2006 kl 00.00. Visad 8064 gånger.
UNGDOM God natt (klockan är över 24 när jag skriver det här)!

Det har har varit en hekisk helg för oss i FOK-ungdom men allt blir så mycket lättare när ni sköter er så bra. Det går bara bättre och bättre. Medeldistans-DM innebar ett guld (Matilda M i D12) ett silver (Pontus B i H12) och ett brons (Amanda M i D14).
Läs mer...
0

LAXTRäFFEN INSTäLLD!
Inlagd söndag 3 september 2006 kl 00.00. Visad 7880 gånger.
ALLMÄNT OBS OBS OBS!!!
På grund av för få anmälningar måste vi tyvärr ställa in Laxträffen lördagen den 9/9. Breddbudkaveln arrangeras dock som planerat söndagen den 10/9.

0

Sex FOKare blev mästare på medeldistansen
Inlagd söndag 3 september 2006 kl 00.00. Visad 8054 gånger.
ALLMÄNT 13 medaljer varav sex guld blev FOK:s resultat när Halmstad OK arrangerade medeldistans-DM
Läs mer...
0


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Har du upptäckt några buggar på hemsidan efter uppdateringen?
Nej
(77)
Ja, jag har mailat till hemsida[a]fok.se och meddelat
(38)
Antal röster: 115 Visa alla >>
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2018 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta