Start > Nyheter > ALLA > Ungdomsträningen 4/4

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Ungdomsträningen 4/4
Inlagd söndag 1 april 2018 kl 12.19 av Claes Andersson. Ändrad tisdag 3 april 2018 kl 20.19. Visad 1215 gånger.
UNGDOM

Samling för ungdomsträningen 4/4 är vid ridhuset på Hjortsberg.

https://www.hitta.se/kartan?s=17e09856

 

Även samåkning från FOK stugan 1740


 Kommentarer (0)

 

Lagen till SM-stafetten
Inlagd söndag 9 september 2007 kl 00.00. Visad 6938 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande lag är uttagna till SM-stafetten:

Herrar:
1. Daniel
2. Lennart
3. Jacob
4. Lunkan

Damer:
1. Frida
2. Åsa
3. Eva

0

IDROTTSMöTE TORSDAG 13/9
Inlagd tisdag 4 september 2007 kl 00.00. Visad 6554 gånger.
ALLMÄNT Idrottsmöte kl 20.15 efter intervaller och ungdomsträning.
0

Resultat FOK-Special Mosilt 4/9
Inlagd tisdag 4 september 2007 kl 00.00. Visad 6459 gånger.
ALLMÄNT Resultat FOK-Special Mosilt 4/9
Läs mer...
0

ändrad starttid för FOK special 4/9
Inlagd måndag 3 september 2007 kl 00.00. Visad 6877 gånger.
ALLMÄNT Eftersom mörkret börjar komma tidigare och tidigare på kvällarna har Thomas beslutat att ändra första start på FOK Specialen 4/9 till 18:00. Vägvisning från vägen mellan Mosilt och Gräsås. Samåk så mycket som möjligt då det är ont om parkering.
0

Provlöpning lördag efter TC-uppbyggnad
Inlagd måndag 3 september 2007 kl 00.00. Visad 6721 gånger.
ALLMÄNT Lördag 8/9 efter att vi har byggt upp TC för Lång-DM kommer vi att springa en provlöpning på de utsatta kontrollerna. Skriv gärna upp er på lappen som sitter jämte startlistan på tisdagens FOK-Special eller anmäl er till mig så slipper jag jaga er.
/Claes

0

FOK-Special, resultat Tornareds-etappen
Inlagd onsdag 29 augusti 2007 kl 00.00. Visad 7215 gånger.
ALLMÄNT FOK-Special, resultat Tornareds-etappen
Läs mer...
0

Anmälda lag till Stafett-DM
Inlagd söndag 26 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6531 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

ALLT OM KLUBBLäGRET
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 7471 gånger.
ALLMÄNT FOK-lägret 25-26 augusti Läs mer...
0

Resultatlista FOK-special, Lunnabol
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6961 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Dags för DM-Stafett!
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6765 gånger.
JUNIOR/SENIOR Kolla in länken nedan!
/Marcus + Henrik

0

25-manna
Inlagd lördag 18 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6723 gånger.
ALLMÄNT Helgen 6-7 oktober kommer klubben att åka till Stockholm för att delta i
25-mannabudkavlen.
Läs mer...
0

Resultat från FOK Special vid RBU-torpet
Inlagd torsdag 16 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6997 gånger.
ALLMÄNT Resultatlista FOK-special, RBU-etappen
Läs mer...
0

Nytt tävlings-träningsprogram höst 2007
Inlagd måndag 13 augusti 2007 kl 00.00. Visad 7228 gånger.
UNGDOM Träning/Tävling hösten 2007

2/8 Närtävling IK Trenne. Fri start mellan 18 och 19.30
5/8 Vårserien, IK Trenne. Samling FOK-stugan 14.30. Första start 16. Sista anmälan Idag.
7-9/8 USM-läger OK Nackhes klubbstuga, HD16
9/8 Tävling Ra-sportcup Löftan. Första start 18.00. Sista anmälan 1/8. Vägvisning Värö Kyrka
11-12/8 GM, Eksjö HD14-16 för uttagna löpare
16/8 Träning Bobergs udde. Samling FOK-stugan 18.00 OBS ÄNDRAT
18/8 Tävling, Helsingborgs OK
19/8 Vårserieavslutning, Oskarström. Sista anmälning 15/8 Avresa FOK-stugan 14.30. Första start 16. Prisutdelning.
23/8 Varbergsmästerskap medel, IK Dran. RA-sportcup (OBS NYINLAGT)
25-26/8 Klubbläger Kinnaström. Sista anmälan 10/8. OBS tävling på söndagen sista anmälan 14/8
30/8 Träning Långasand. Samling 18.00. Vit/gul banor, orange-lila brunbild
1/9 DM medel. Trenne Ra-sport/framtid. Sista anmälan 23/8
2/9 DM stafett, Landehof
6/9 Träning, Alered, Provlöpning av DM-banorna. Samling FOK-stugan 18.00
7/9 Natt-DM. Falkenbergs OK (vi får inte vara med)
9/9 Lång-DM, Falkenbergs OK (Vi får inte vara med)
13/9 Träning Mosilt. Samling FOK-stugan 18.00
13-16/9 USM, Gotland HD15-16 för uttagna löpare
16/9 Tävling, Bredared Sista anmälan 6/9
20/9 Träning FOK-stugan, samling 18.00
22/9 Final i RA-sportcup, Gullbrandstorp. Sista anmälan 12/9
27/9 Eventuellt KM i terränglöpning.
29-30/9 Tävlingar OK Mark.
4/10 Höst/vinterträningen startar i Fok-stugan. Mer info kommer
6-7/10 25-manna i Stockholm
12-14/10 Daladubbeln
14/10 Halländska breddstafetten
4/11 Hyltes 2-mila
11/11 Tävling Zoo-orienteringen, Borås

0

5-dagars 2008 - stugboende
Inlagd tisdag 7 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6709 gånger.
ALLMÄNT Här kommer ett klarläggande om vad som gäller för FOK:s del angående stugboende på nästa års 5-dagars i Sälen.
Läs mer...
0

Tränings- och tävlingsprogram hösten 2007
Inlagd tisdag 7 augusti 2007 kl 00.00. Visad 7374 gånger.
UNGDOM CATräning hösten 2007

2/8 Närtävling IK Trenne. Fri start mellan 18 och 19.30
5/8 Vårserien, IK Trenne. Samling FOK-stugan 14.30. Första start 16. Sista anmälan Idag.
7-9/8 USM-läger OK Nackhes klubbstuga, HD16
9/8 Tävling Ra-sportcup Löftan. Första start 18.00. Sista anmälan 1/8. Vägvisning Värö Kyrka
11-12/8 GM, Eksjö HD14-16 för uttagna löpare
16/8 Träning FOK-stugan. Samling 18.00. Gena/snedda, noggrann kompass.
18/8 Tävling, Helsingborgs OK
19/8 Vårserieavslutning, Oskarström. Sista anmälning 15/8 Avresa FOK-stugan 14.30. Första start 16. Prisutdelning.
23/8 Träning Bobergs udde. Samling FOK-stugan 18.00
25-26/8 Klubbläger Kinnaström. Sista anmälan 10/8. OBS tävling på söndagen sista anmälan 14/8
30/8 Träning Långasand. Samling 18.00. Vit/gul banor, orange-lila brunbild
1/9 DM medel. Trenne Ra-sport/framtid. Sista anmälan 23/8
2/9 DM stafett, Landehof
6/9 Träning, Alered, Provlöpning av DM-banorna. Samling FOK-stugan 18.00
7/9 Natt-DM. Falkenbergs OK (vi får inte vara med)
9/9 Lång-DM, Falkenbergs OK (Vi får inte vara med)
13/9 Träning Mosilt. Samling FOK-stugan 18.00
13-16/9 USM, Gotland HD15-16 för uttagna löpare
16/9 Tävling, Bredared Sista anmälan 6/9
20/9 Träning FOK-stugan, samling 18.00
22/9 Final i RA-sportcup, Gullbrandstorp. Sista anmälan 12/9
27/9 Eventuellt KM i terränglöpning.
29-30/9 Tävlingar OK Mark.
4/10 Höst/vinterträningen startar i Fok-stugan. Mer info kommer
6-7/10 25-manna i Stockholm
12-14/10 Daladubbeln
14/10 Halländska breddstafetten
4/11 Hyltes 2-mila
11/11 Tävling Zoo-orienteringen, Borås

0

FOK Special
Inlagd måndag 6 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6282 gånger.
ALLMÄNT Nu är det äntligen dags för årets viktigaste tävlingar, nämligen;

FOK-SPECIAL
Läs mer...
0

Nyhetsbrev nr 3 - 2007
Inlagd lördag 4 augusti 2007 kl 00.00. Visad 6832 gånger.
JUNIOR/SENIOR Höstsäsongen närmar sig. Läs årets tredje nyhetsbrev via länken nedan. Notera även länken till höstens enkät här till höger.
/Marcus och Henrik

0

Tävlingsmöte DM. Tisd 31 juli kl 20
Inlagd måndag 30 juli 2007 kl 00.00. Visad 6790 gånger.
ALLMÄNT Huvudansvariga för samtliga poster till både Natt-DM och Lång-DM.
Läs mer...
0

6:e etappen
Inlagd söndag 29 juli 2007 kl 00.00. Visad 6665 gånger.
ALLMÄNT Då alla av olika anledningar begav sig hemåt från 5-dagars redan på fredagen missade vi 6:e etappen. Läs mer...
0

Resultat Närtävling 17/7
Inlagd torsdag 19 juli 2007 kl 00.00. Visad 6849 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultaten från närtävlingen att beskåda!
0

Provlöpning av natt-DM banorna på torsdag
Inlagd tisdag 17 juli 2007 kl 00.00. Visad 6553 gånger.
ALLMÄNT Det är provlöpning av banorna till natt-DM på torsdag den 19/7.
Det går bra att starta när som helst under kvällen, från kl 17:30 framåt.
Samling i FOK-stugan.

0

Resultat och foton från Tjoget
Inlagd söndag 8 juli 2007 kl 00.00. Visad 6781 gånger.
ALLMÄNT FOK slutade på 21 plats på årets Tjoget vilket var samma placering som föregående år. Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 070705
Inlagd torsdag 5 juli 2007 kl 00.00. Visad 6801 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Uppdaterat lag till Tjoget
Inlagd tisdag 3 juli 2007 kl 00.00. Visad 6597 gånger.
ALLMÄNT Preliminärt lag till Tjoget
Läs mer...
0

Resultat, FOK 2-dagars
Inlagd fredag 22 juni 2007 kl 00.00. Visad 6412 gånger.
ALLMÄNT Resultaten från båda etapperna av FOK 2-dagars inklusive resultaten från kort-KM och Lång-KM
0

Kvarglömt från Ungdomsläget i Ljungby
Inlagd måndag 18 juni 2007 kl 00.00. Visad 6806 gånger.
ALLMÄNT Vi har en Aquatex jacka och en Tarsini träningsoverallsbyxa över från lägret. Dessutom ett par OL-skor, Falcon 414 och ett par Ecco-skor.

Känner ni igen det, hör av er till mikael.martinsson@gamma.telenordia.se

0

Bilder från ungdomslägret i Ljungby
Inlagd söndag 17 juni 2007 kl 00.00. Visad 6889 gånger.
ALLMÄNT Följ länken nedan för att se några bilder från ungdomslägret som arrangerades i helgen på Ljungbyskolan.
0

Program för U-lägret i Ljungbyskolan
Inlagd tisdag 12 juni 2007 kl 00.00. Visad 6710 gånger.
ALLMÄNT Så här ser programmet ut för U-lägret i Ljungbyskolan.
0

FOKare heta i värmen
Inlagd söndag 10 juni 2007 kl 00.00. Visad 7305 gånger.
UNGDOM Sommaren är här!

Varmt som attan är det, men för vår avslutningsstafett var det ju perfekt. 11 lag betydde drygt 30 pers på Netas Berg. Korven smakade bra och det blev ju bad också.

Vi har tävlat en del senaste veckan. Sprint-DM blev väl ingen succe vad gäller medaljer. Men det var nära och några hedrande fjärde och femteplatser blev det för Rasmus Blockgren. Pontus Blockgren. Johanna Henriksson, Elin Kjellsson och Linnea Kjellsson. Lite stolpe ut där.


RA-sport cup i den här helgen gick det riktigt bra. Matilda Martinsson vann sin klass. Johan Hagström blev finfin tvåa i H16. Jag blev själv omsprungen av honom på väg mot en kontroll vid havet. Det gick fort bland stenhällar och klippskrev och i ett nafs var han utom synhåll för mig.
Kan också konstatera att jag slog Rasmus B, Johan B och Amanda M som sprang samma bana som mig. Det var ju bra att ledarna fortfarande regerar!

Men veckans insats har Elin Kjellsson gjort. Sjätteplatsen i helgens RA-sport måste vara mumma för självförtroendet. Fortsätt så!

Träningen för sommaren är slut, men det finns lite att hålla koll på, som

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).
Hallands OF:s läger 16-17 juni.
Det är rekordintresse för lägret. Drygt 40 ungdomar är anmälda. Från FOK: Pontus Blockgren, Albert Gustavsson, Elin och Linnea Kjellsson, Samuel och Zakarias Hanson, Tove Svensson (Jag hoppas jag inte glömt någon)
Peter Badenfelt är ansvarig tillsammans med Håkan Hanson.
Klubbläger 25-26 augusti
Vill redan nu tipsa om höstens klubbläger, som alltid är en höjdare lika mycket för barn som föräldrar. Jag bifogar inbjudan.
PS
På torsdag 14 juni kommer vi i FOK-ungdom ha ett möte om höstens aktiviteter. Har ni tips och förslag eller synpunkter så tveka inte att höra av er.

Med vänlig hälsning
Mikael

0

Resultat från klubbstafetten vid Netas Berg
Inlagd torsdag 7 juni 2007 kl 00.00. Visad 7345 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Munk-segrar och grillad korv
Inlagd måndag 4 juni 2007 kl 00.00. Visad 7171 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det var full fart på våra löpare kring Munkagård i helgen. Många bra lopp. Vinnare: Rasmus Blockgren i H14, Linnea Kjellsson i D10 och Matilda Martinsson i D12, tvåa Johanna Henriksson i D14, trea Pontus Blockgren i H12. Bland många andra.

Det jag kan se att vi ska träna i början av hösten är starten. Vi ska försöka göra på ett sätt att vi inte missar första kontrollen och tänka på vad vi ska använda vår minut till när vi har kartan i hand innan klockan piper till start.

Grattis Rasmus!
Rasmus Blockgren har av Hallands OF blivit uttagen till regionslägret där de sex bästa 93:orna i länet får en veckas tuff träning tillsammans med skåningar och smålänningar. Lägret är i Halmstad.

Nu till sista veckans grejer.

Anmälan FOK-lägret
Just nu bara Pontus B och Albert G som är anmälda från FOK. Vi hoppas ni blir fler... Senast 6 juni till mig!

Träning torsdag
Netas berg 18.00
Det blir en stafett med klubbens övriga löpare. Här kan föräldrar också vara med. Lätta banor och lättsam löpning. Vi grillar korv och dricker dricka efteråt. Klubben står för allt. Vi hoppas vädret håller i sig.
Anmälan senast tisdag 5 juni till Claes eller mig.
Det får ni ju inte missa!

Tävling lördag
Vi ska till Bua och spring Ra-sport cup och framtidscupen. Det var väldigt få FOK-anmälningar, men jag förstå att det är mycket att göra så här i skolavslutningstider. Men ni som vill skaffa RA-poäng bör ju vara med. Det går att efteramäla sig.

Sedan är det slut på träningen, men det finns två klubbtävlingar som jag tycker ni och era föräldrar ska vara med på. Det finns klasser för alla från HD10 och uppåt.
Nämnligen

FOK 2-dagars.
Den 12:e samlas vi i Långasand och då avgörs samtidigt kort-KM. Jag är rätt säker på att det bjuds på fin fika efter ert lopp!
Den 19:e är det Galarkullen som samlingen är vid och då avgörs Lång-KM.
Anmälan sker på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke (tel 71 39 06).

Mikael



0

Ungdomsläger i Ljungbyskolan 16-17/6
Inlagd onsdag 30 maj 2007 kl 00.00. Visad 6564 gånger.
ALLMÄNT Helgen 16-17/6 arrangerar FOK:s ungdomskommité ett av HOF: ungdomläger.
0

Klubbstafett 7/6
Inlagd måndag 28 maj 2007 kl 00.00. Visad 6327 gånger.
ALLMÄNT I samband med ungdomarnas våravslutning inbjuds även
hela resten av klubben till en klubbstafett.
Läs mer...
0

Tider tjogetträning 22/5
Inlagd onsdag 23 maj 2007 kl 00.00. Visad 7131 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

FOK 2-dagars
Inlagd torsdag 17 maj 2007 kl 00.00. Visad 6472 gånger.
ALLMÄNT årets FOK 2-dagars avgörs den 12:e och 19:e Juni.
Läs mer...
0

Resultat och sträcktider från Vårserien och RA-Sport Cup
Inlagd söndag 13 maj 2007 kl 00.00. Visad 6606 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultat samt sträcktider från dagens tävling! Läs mer...
0

Komplett startlista: Vårserien och RA-Sport Cup
Inlagd fredag 11 maj 2007 kl 00.00. Visad 6729 gånger.
ALLMÄNT Nu finns PM och kompletta startlistor att beskåda! Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 8 maj
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 6468 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

U-serien i gång
Inlagd tisdag 8 maj 2007 kl 00.00. Visad 8678 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Ungdomsserien är igång. Och vi ligger tvåa i lagtävlingen. Halmstads OK hade 25 ungdomar och vi 21. Det är årets mål att vinna den. Förra året kom vi tvåa efter Hylte. Vi får en poäng för varje start. Ungdomsserien är en träningstävling så resultaten är inte det viktigaste. Det är RA-sport och Framtids-cupen som är viktigast.
Vi tycker det var jätteskoj att två nya ungdomar från nybörjarkursen dök och och sprang i helgen. Hampus Hallden (jag får inte till accenten över e) och Anna Johansson gjorde tävlingsdebut. Vi hoppas få se er på fler tävlingar i år!!!! Välkomna!

Glöm inte att sista anmälningsdag till Falkenbergs OK:s ungdomsserie är på onsdag 9 maj. På klubben online eller till mig!

Nu till kommande vecka

Träning torsdag (Gäller även nybörjargruppen)
Vi ska vara i Grimsholms-området (Galarkullen) Samling och avfärd 18.00 från FOK-stugan.

Ni som åker själva:Vägvisning: Åk Strandvägen, ta av mot Rinsegård/Boberg. Vid kraftig högerkurva ta vänster. Vi sätter upp en skärm. Kör upp för backen tills vägen tar slut. För bättre info sök på hitta.se och Kull. Där ser ni vägen rakt upp mot Galarkullen.

http://www.hitta.se/SearchCombi.aspx?SearchType=4&wflWhite=1a1b&wflPink= 4a&vad=&var=falkenberg


U-serien och Framtidscup och RA-sport söndag
Falkenbergs OK arrangerar tävlingen, men vi får springa. Anmäl er senast onsdag till mig eller på klubben online. Tävlingen går i Vesslunda. Vägvisning från Eftra Kyrka. Ni som kommer från stan åker vägen över Grimsholmen och Boberg och ser skärmen efter en lång nedförsbacke.

Bilder!
Nu finns det bilder från helgen tävling upplagda på www.fok.se. Gå in på Arkiv, bildarkiv. Så ser ni.

MVH
Mikael

0

Gökotta 17/5
Inlagd lördag 5 maj 2007 kl 00.00. Visad 6956 gånger.
ALLMÄNT Kristi Himmelsfärdsdag 17/5 inbjuder trivselutskottet till traditionsenlig gökotta. Samling 7.30 vid Hallarnas Hembygdsgård.
0

Medlemsmöte 15/5
Inlagd torsdag 3 maj 2007 kl 00.00. Visad 6940 gånger.
ALLMÄNT Efter träningen tisdagen den 15/5 kör vi ett medlemsmöte 20:00.
0

Tjogetträning 8/5
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 6443 gånger.
ALLMÄNT Tjogetträningarna börjar tisdagen den 8/5. Samling i stugan kl 18:30.
Tre banor finns att välja på 3km, 5km och 7km.
Anmälan på lappen i stugan eller till Henrik 0730-41 37 97. hbengtsson@hotmail.com

0

Pokaler i massor
Inlagd tisdag 1 maj 2007 kl 00.00. Visad 7971 gånger.
UNGDOM Hej allihop!

Får ni plats med alla era pokaler och medaljer efter helgens tävling? Jag fattar inte varför det inte är så fina priser i H40 som jag springer!
Grattis till alla för fint genomförda lopp. Helena och Linnea dubbelvann D10. Kul att två FOKare var på prispallen. Rasmus Blockgren "pallade" också för trycket i H14. Lite synd om Henning G där som var på väg mot ett topplopp men glömde lyssna på pipet på kontroll 13. (Oturskontrollen!!!!) Men det gör han inte om. Jag brukar ibland stämpa två gånger för att vara riktigt säker på att pinnen tar. VAR NOGA MED DET ALLIHOP! Bra lopp annars, Henning!

Sammanlagt resultat i RA-sport cup hittar ni på:

http://www.orientering.se/halland/t2.asp?p=60074


Nu till kommande kuligheter

Träning torsdag
Vi ska till Tornared för sista gången i vår. Samling och avfärd FOK-stugan 18 för de som inte åker direkt. Jag vet att några ska springa Vårruset denna kväll. Lycka till!

Ungdomsserien söndag 6 maj.
Anmälan till mig senast 2 maj (OBS). Kom ihåg att detta är en träningstävling. De som vill kan gärna gå upp en klass för att pröva på det. Vi ledare ska försöka skugga så gott det går. Är ni osäkra på vilken klass ni ska välja ta kontakt med mig.
Gemensam avresa 14.30 FOK-stugan för er som inte åker direkt.

Inbjudan och info finns på bifogas.


Det finns en tävling i Kinnaström lördagen 5 maj för er som är extra sugna. Ni får efteranmäla er själva i så fall. Men prioritera ungdomsserien!

Nu till dagens tyska mening:

Ich habe Bauchschmertzen (Jag har ont i magen)

MVH
Mikael


0

Idrottsmöte tis 24/4
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 6796 gånger.
ALLMÄNT Ca kl 20.15. eller när alla är samlade efter kvällens träning.
0

Idrottsmöte tis 24/4
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 6515 gånger.
ALLMÄNT Ca kl 20.15. eller när alla är samlade efter kvällens träning.
0

Per&Kersti och träning i Tubbared
Inlagd måndag 23 april 2007 kl 00.00. Visad 7744 gånger.
UNGDOM Per&Kersti
Några av er är hemma efter en intensiv helg i Värnamo och Per&Kersti cup. Jag har fått flera rapporter om att ni som vanligt skötte er perfekt och att det var ett roligt läger/tävling. Tack "ungisar" för det! Och schyssta puckar att så många föräldrar var med.
Läs mer...
0

10-milaträning 24/4
Inlagd fredag 20 april 2007 kl 00.00. Visad 6383 gånger.
ALLMÄNT På tisdag 24/4 fortsätter vi uppladdningen mot 10-mila med ytterligare en träning där vi tränar på att springa man mot man (eller kvinna mot kvinna). Samling sker vid klubbstugan 18:30
Läs mer...
0

Följ med som supporter till tiomila!
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 6795 gånger.
ALLMÄNT Om drygt en vecka är det dags för årets tuffaste, roligaste och mäktigaste tävling. Tiomila.
Läs mer...
0

Resultat OL/10milaträning i Alered 17/4
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 7013 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Info inför tiomila
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 7247 gånger.
JUNIOR/SENIOR TIOMILA 2007!

Nu är det snart dags! Här kommer lite info:

Damer - Start lördag 14.00, målgång ca 17.25
STR GAFFLING LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja 7 580 1:10 000 43 min 14.43 Frida
2 Ja 7 000 1:10 000 42 min 15.25 Annika B
3 Nej 4 770 1:10 000 28 min 15.53 Sofia
4 Ja 7 220 1:10 000 41 min 16.34 Eva
5 Ja 9 020 1:10 000 50 min 17.25 Åsa

Målsättning: Bland de 150 bästa = 20 minuter bättre tid (jämfört med 196:e plats 2006)
Coach/lagledare: Marcus

Herrar, Start lördag 23.00, målgång söndag ca 09.10
STR GAFFL TYP LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja Natt 11 950 1:10 000 64 min 00.04 Jacob
2 Ja Natt 14 160 1:10 000 76 min 01.20 Lennart
3 Ja Natt 7 310 1:10 000 42 min 02.02 Jonatan
4 Ja Natt 16 470 1:10 000 91 min 03.33 Henrik
5 Ja Natt 7 220 1:10 000 42 min 04.15 David
6 Ja N/G 10 400 1:10 000 68 min 05.23 Ronnie
7 Ja Dag 11 490 1:10 000 62 min 06.25 Lunkan
8 Ja Dag 9 480 1:10 000 47 min 07.12 Albin
9 Nej Dag 5 560 1:10 000 26 min 07.38 Jeppe
10 Ja Dag 16 800 1:10 000 87 min 09.05 Daniel

Målsättning: Bland de 200 bästa = 50 minuter bättre (Jämfört med 232:a plats 2005)
Reserv: Marcus
Coach/Lagledare: Marcus

Lagen kan komma att ändras in i det sista om behov skulle uppstå...


Resa
En minibuss och en bil kommer att åka från Falkenberg på fredag eftermiddag.
Vi kommer troligtvis att ha plats över i bussen så om det finns intresse att följa med som supporter så går det utmärkt!

Hållplats 1: FOK-stugan. Samling 16.45, avresa 17.00
Frida, Jonatan, Jeppe, Lunkan, Daniel, Åsa, Ronnie och Henke.
Ronnie kör bussen, Henke kör sin bil.

Hållplats 2: Varberg 17.30
Annika B
Hållplats 3: Göteborg 18.30
Jacob, Lennart

David, Eva, Albin, Marcus och Sofia tar sig dit på egen hand.


Logi
Vi kommer att bo på hårt underlag i en skola i Eskilstuna.


Mat
Fre kväll:
Var och en tar med eget käk alternativt att vi stannar längs vägen och äter.

Lördag frukost:
Det finns inga kokmöjligheter på skolan så vi kommer att äta gemensam frukost på City Hotell i Eskilstuna på lördag morgon kl 09.00. Klubben står för kostnaden.

Lördag lunch- Söndag frukost:
Klubben fixar egen mat på TC som kommer finnas tillgänglig under större delen av tävlingen. (Pasta med tillbehör samt mackor/gröt). Vill man komplettera så brukar man även kunna köpa mat på TC.


Ta med
Albin: LADDAD pannlampa och kök.
Frida: LADDAD pannlampa.
Henke: kök, vattendunk, 2 stora termosar, campingbord, 2 ”nya” Sport Ident-pinnar, ett standar, 2 tält och LADDAD pannlampa.
Daniel, Jacob, Lennart, David och Ronnie: LADDAD pannlampa.
Lunkan: ”Ny” Sport Ident-pinne.

Alla: Tar med sig sin vanliga Sport Ident-pinne.


Kostnad
Som vanligt så kommer klubben i efterhand ta ut en egenavgift i efterhand.



Det var nog allt. Frågor/synpunkter? Tveka inte att slå en signal!!



/Marcus (070-768 80 19) & Henke (0730-413 797)

0

Aktuella tiomilalag
Inlagd onsdag 18 april 2007 kl 00.00. Visad 7073 gånger.
JUNIOR/SENIOR Damlaget:
1 - 7 580 - Frida
2 - 7 000 - Annika B
3 - 4 770 - Sofia
4 - 7 220 - Eva
5 - 9 020 - Åsa

Lagledare: Marcus

Herrlaget
1 - 11 950 - Jacob
2 - 14 160 - Lennart/Henrik
3 - 7 310 - Jonatan
4 - 16 470 - Lennart/Henrik
5 - 7 220 - David
6 - 10 400 - Ronnie
7 - 11 490 - Lunkan
8 - 9 480 - Albin
9 - 5 560 (rak) - Jeppe
10 - 16 800 - Daniel

Lagledare: Marcus
Reserv: Marcus

Detaljer kring resa, mat, boende med mera kommer inom kort.

/UK

0

SSM och kompassen
Inlagd tisdag 17 april 2007 kl 00.00. Visad 7660 gånger.
UNGDOM Hejsan!

I helgen var Henning, Rasmus, Amanda och Johan på SSM i Jönköping. Jag har bara kort kollat in Amandas bana, men den såg tuff ut och det var väldigt mycket vindfällen. Mästerskapsbanor är alltid tuffare än övriga tävlingar. Så ska det vara också tycker jag.

Glädjade att se var Rasmus Blockgrens insats. Han har ju bara orienterat drygt ett år.Nu var han näst bäste hallänning i H14-klassen med en 23:e plats. Han blev också uttagen att springa i Hallands tredjelag i statetten. Gött mos Rasmus!

Träning torsdag
På torsdag är det första dagen för nybörjarkursen. Den startar 18.00 och jag vill att ni är snälla mot de nya som kommer att finnas kring klubbstugan. Själva träningen är förlagd vid och omkring ponnybäcken. Det handlar om nogrann kompass som ni alla måste bli bra på när banorna blir lite svårare.
Samling 18.00 för gångfärd till starten.

Anmälan till mig som vanligt senast onsdag kväll.

Per&Kersti
Peter Badenfelt och Claes Andersson hämtar minbussarna sent fredag eftermiddag.
Det är behov av en bil till. Peter och Britta Kjellsson, kan ni köra? Hör av er. (Milpengar 16 kr milen ingår)

Avresa: FOK-stugan lördag 8.15 (senast). Vi åker i minibussar.
Tävling: Första start 11.00. Era startider får ni under resan. Finns även på hemsidan www.okstigen.nu.

Tävling
Söndag 29 april arrangera Halmstadsgarnisionen en tävling. Sista anmälningsdag 22 april. Hör av er ni som vill springa. Tävlingen finns i tävlingskalendern som ni fått.

Der Schiedsricher (fotbollsdomaren)
Mikael


0

Spaghettiruset 26/4
Inlagd söndag 15 april 2007 kl 00.00. Visad 6568 gånger.
ALLMÄNT Spagettiruset kommer ske den 26:e April med start från klubbstugan 18.45.
Läs mer...
0

Utvärdering Laxträffen 2007
Inlagd söndag 15 april 2007 kl 00.00. Visad 6949 gånger.
ALLMÄNT Tävlingsledarna har nu sammanställt deras utvärdering av Laxträffen 2007. Finns att beskåda på nedanstående länk!
0

Resultat tiomila-träning
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 6492 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Bra tävlingshelg och träning igen (SM oxå)
Inlagd tisdag 10 april 2007 kl 00.00. Visad 8451 gånger.
UNGDOM Hejsan!

Det har varit en riktig OL-helg där vi varit i farten av bara den. Nu har vi kommit igång på allvar. Några av er har prövat på banor i lite svårare klasser. Ni märker att det kan skilja på banorna mellan olika tävlingar. Bara att träna på så är det snart dags att springa huvudklass för en del av er. Andra gör de ju redan. Bra att ni vågar!

Det är så många som sprungit att jag får svårt att nämna alla. Ni kan ju kolla in resultatlistorna från de olika tävlingarna. En seger i huvudklass blev det i alla fall, Matilda Martinsson vann D12 i Snötrampen.

Nu ser vi framåt igen.

Träning torsdag
Vi ska vara i Tornared. Samling FOK-stugan för avfärd senast 18.00. Start i Tornared senast 18.20.
Jag vill som vanligt ha anmälan senast onsdag kväll för att kunna köra ut kartor.
Vi är tacksamma om föräldrar kan ställa upp som skuggor. Den här träningen är banorna lite svårare än förra gången i Tornared. Bland annat bör vit ha skuggor den här gången. Gul och orange är ganska tuffa bitvis också.

SM i Varberg
Söndag 15 april har vi tänkt åka till Varberg och kolla in SM-sprinten. Heja på Falkenbergs OK-löpare och på exempelvis Emma Engstrand som några av er träffat. Avfärd FOK-stugan 10.00
Vi hade tänkt att se kvalet på förmiddagen (start ca 10.30), sedan käka pizza och se finalen på eftermiddagen (start 16.00). Hemfärd vid 17-tiden. En heldag med andra ord!
Jag vill ha in anmälan senast fredag kväll så vi kan beräkna pizza-beställning!

Ni som inte är med på Per&Kersti kan tävla i Ullared

Söndag 22 april arrangerar IK Trenne en tävling med alla klasser. Info finns i tävlingskalendern. Anmälan till mig senast torsdag (så snabba på!)

0

13:e och 16:e på 7-manna
Inlagd söndag 8 april 2007 kl 00.00. Visad 7684 gånger.
ALLMÄNT FOK gjorde två klart godkända insatser vid 7-manna i Ronneby och slutade på 13:e respektive 16:e plats.
Klicka på länken nedan för att få en fullständig resultatlista.

0

Samling till helgens tävlingar
Inlagd onsdag 4 april 2007 kl 00.00. Visad 6471 gånger.
ALLMÄNT Avresa till helgens tävlingar sker från FOK-stugan:
fredag 12:15
lördag 8:00
måndag 8:15

0

Resultat från sprinten vid klubbstugan
Inlagd onsdag 4 april 2007 kl 00.00. Visad 6654 gånger.
ALLMÄNT Resultat Sprint 07-04-03
Läs mer...
0

Ol-träning/Tiomilaträning 10/4
Inlagd tisdag 3 april 2007 kl 00.00. Visad 6852 gånger.
ALLMÄNT Ol-träning/Tiomilaträning
tisdagen den 10/4
Läs mer...
0

Info om 7-manna
Inlagd måndag 2 april 2007 kl 00.00. Visad 6706 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om 7-manna:

Nattlöparna samt Frida åker kl 16:30 från Falkenberg. Lennart kör.
Ronnie kör den andra bilen som går 18:30 från Falkenberg. Lunkan Daniel och Annika åker med.
Kontakta er chaufför för att bestämma var ni ska bli uppplockade.
Albin och Eva kommer ner på fredag morgon.

Laguppställningar:
Herrar:
Str.1 7,8km Natt Henrik
Str.2 6,0km Natt Jonatan
Str.3 10,8km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,5km Dag Lunkan
Str.6 6,0km Dag Albin
Str.7 10,5km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,7km Natt Rak Åsa
Str.2 5,7km Dag Gafflad Annika B
Str.3 4,1km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,7km Dag Gafflad Frida

Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/. De har riktiga sängar, så ni behöver bara ta med er lakan.

Det serveras ingen frukost, men jag köper in det som behövs. Så fixar vi eget på fredag morgon.

Har ni några frågor så hör av er

/Henrik

0

Resultat från sprinten på Vallarna
Inlagd onsdag 28 mars 2007 kl 00.00. Visad 6553 gånger.
ALLMÄNT RESULTAT SPRINT VALLARNA 27/3 07
Läs mer...
0

Sprintträning vid stugan
Inlagd tisdag 27 mars 2007 kl 00.00. Visad 7327 gånger.
ALLMÄNT På tisdag, 3/4. är det dags för sprintträning vid FOK-stugan. Första start är klockan 18:00.
Anmälan på lapp i klubbstugan eller till Anders Bengtsson.

0

Nyhetsbrev mars
Inlagd onsdag 21 mars 2007 kl 00.00. Visad 6701 gånger.
JUNIOR/SENIOR Månadens tiomila-lag:
Herrar:
1. 11.9km Lunkan
2. 13,8km Lennart
3. 7,0km Jonatan
4. 17,3km Henrik
5. 7,0km Albin
6. 11,6km Ronnie
7. 11,3km Jacob
8. 9,1km David
9. 5,2km (rak) Jesper/Marcus
10. 16.6km Daniel
Damer:
1. 7,6km Frida
2. 6,6km Åsa
3. 4,5km (rak) Sofia
4. 7,0km Eva
5. 8,6km Annika B

Närkeresan:
Tyvärr var det för dåligt intresse för Närke-resan i maj, så den har
tyvärr blivit inställd.

Anmälan SM:
Natt-SM och sprint-SM ska anmälas senast nu på fredag (23mars).

7-manna:
Ett herrlag och ett damlag är anmält.
Preliminära laguppställningar:

Herrar:
Str.1 7,6km Natt Henrik
Str.2 5,9km Natt Jonatan
Str.3 10,6km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,4km Dag Lunkan
Str.6 5,8km Dag Albin
Str.7 10,4km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,4km Natt Rak Åsa
Str.2 5,5km Dag Gafflad Annika B
Str.3 3,9km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,6km Dag Gafflad Frida

Starten går kl 21 den 5:e april.
En bil går ner så att den är framme vid TC kl 20.
Den andra bilen åker från Falkenberg vid 18:30-19:00.
Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/.

Tiomilaträninar:
Den 10 och 17 arrangeras tiomila-träninar på Falkberget-kartan. Gemensam
start med gafflade banor. Boka redan nu in dessa datum!

0

Resultat Laxträffen 2007!
Inlagd söndag 18 mars 2007 kl 00.00. Visad 7162 gånger.
ALLMÄNT Nu finns resultaten från Laxträffen 2007 på Arrangemangssidan!
0

Första tävlingen avklarad
Inlagd måndag 12 mars 2007 kl 00.00. Visad 7789 gånger.
UNGDOM Goddagens

Den riktiga tävlingspremiären är avklarad. Tilda Lundahl gjorde sin första tävling någonsin och det gick ju finfint. Stoltast av de alla var ju Linus Blockgren som hade en så fin medalj kring halsen hela dagen. I huvudklasserna tog Rasmus Blockgren och Johan Hagström fina placeringar i tuff konkurrens.
Bra jobbat allihop som var med.

Bangenomgång
Alla som sprang i helgen tar med sina banor så går någon ledare igenom den med er. Vi ska försöka göra det efter varje tävling. Johan H och Amanda M har genomgång med Anders Ericsson efter intervallpasset på torsdag.

Träning torsdag
Denna vecka är det sista kondition och teorin. Orange grupp kör pannlampa med Claes och Håkan. Det blir två grupper. Vi har bara fem pannlampor. (De som har egna tar med sig.) Därför prioriterar vi orange och de som tränat mest. Alla andra springer på slingan, ett eller två varv. Sedan blir det sista kartteorin. Nästa torsdag 22 mars kör vi utomhusträning med karta.

Påskhelgen
Det är läge att börja tänka på anmälan till påskens tävlingar. Det finns fyra att välja emellan. En natt 5/4 som ingår i RA sport cup. Sedan tävling 6/4, 7/4 och 9/4 (ingår i RA sport cup). Den sista ska vi se till att vara riktigt många på, så väljer ni en så ta den. Sista anmälan är 29 mars. Info finns Hallands tävlingskalender. Har ni inte fått den säg till via mail.

Per & Kersti cup.
Ni får inbjudan bifogad med detta brev. Jag vill rikta mig till alla föräldrar: Tre av oss ledare jobbar denna helg och kan inte följa med. Om det ska bli någon resa är det viktigt att fler vuxna följer med. Det brukar vara ett trevligt läger så vi hoppas att några av er kan tänka er att följa med.

Övrigt:
Till helgen åker Amanda M, Johan H, Rasmus B och Henning G på SSM-träningsläger. Jag kör dem och skuggar.

Sedan på söndag är det Laxträffen i Tornared. Kom gärna på besök, hjälp till eller spring en öppen bana (gäller föräldrar. Ungdomarna ska ha en träning på banorna i vår)

0

Gallring inför natt-SM
Inlagd söndag 11 mars 2007 kl 00.00. Visad 7380 gånger.
JUNIOR/SENIOR Halland har fått ett antal extra platser till natt-SM. Det som är klart i nuläget är att Frida och Åsa kommer att springa. På herrsidan är det inte spikat vilka som får springa ännu, resultat fram till och med 1 april avgör.
0

Premiärdags
Inlagd fredag 9 mars 2007 kl 00.00. Visad 7632 gånger.
UNGDOM Hej!

Nu är ju snön borta och vad passar på bättre än att börja tävla i orientering. Men för att tävla måste man ju träna.

Tävling till helgen
Nu är det premiärdags. På fredag springer Matilda Martinsson Kattegattnatt i D12-klassen och på lördag är vi ett stort gäng som deltar i Hallandspremiären
Johan Hagström H16
Rasmus Blockgren H14
Pontus Blockgren H12
Linus Blockgren U1
Johanna Henriksson U3
Jenny Andersson U3
Amanda Martinsson D16
Zakarias Hanson U3
Julia Ladefoged U2
Tilda Lundahl U2

Ni som springer i U-klass har fri starttid från klockan 11.00. Än har inte startlistorna för övriga kommit. Kolla in http://www.laholmorientering.se/

så kommer de onsdag kväll eller torsdag. Tävlingen går vid Snapparp, vägvisning direkt efter avfarten från E6 i Snapparp. Gångavstånd P – TC ca 400 m.

För de som inte har anmält sig går det bra att komma på tävingsdagen och springa en öppen bana. Jag finns på plats på tävlingen om ni har några frågor.

Per&kersti cup
Snart är det dags att börja tänka på vårens kuliga läger/tävling i Värnamo den 21-22 april. Ni kommer inom kort att få en mer utförlig inbjudan.

Har ni frågor hör av er!

Mikael

0

Hallandsstafetten: Lag
Inlagd onsdag 7 mars 2007 kl 00.00. Visad 7188 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer lagen till Hallandsstafetten. Det har blivit lite förändringar i propagandalaget, men jag hoppas att det ska gå bra ändå.

Herrlag 9km - 5km - 5km - 9km:

Daniel Johansson
Henrik Bengtsson
Kjell-Ove Arvidsson
Lennart Bengtsson


Ronnie Andersson
Sven Axelsson
Mikael Lundqvist
Jonatan Andersson

Propaganda 4km - 2,5km - 5,5km:

Åsa Söderblom
Jonas Ledel
Karl-Uno Andersson

0

Tävlingspremiär i Skåne!
Inlagd söndag 4 mars 2007 kl 00.00. Visad 6956 gånger.
ALLMÄNT En härlig premiär på den nya säsongen och en kraftmätning efter den långa vintern, bjöds det på i åhus i helgen. Läs mer...
0

Hallandsstafetten
Inlagd onsdag 28 februari 2007 kl 00.00. Visad 7107 gånger.
JUNIOR/SENIOR Lagen till Hallandsstafetten tas ut efter helgens tävlingar. Följande åtta löpare springer i något av de två lagen:

Jacob J
Ronnie A
Mikael L
Henrik B
Daniel J
Sven A
Jonatan A
Lennart B

Åsa är reserv och springer i ett propaganda-lag.

Längden på sträckorna är 9-5-5-9.

0

Tävlingsdags och ny träning
Inlagd tisdag 27 februari 2007 kl 00.00. Visad 7710 gånger.
UNGDOM Hej!

Tävling
Nu till viktigare saker. På torsdag är det sista anmälningsdag för Hallandspremiären. Amanda M, Johan H, Rasmus B; Johanna H och Pontus B är anmälda. Kom igen nu, visst ska några till göra dem sällskap. Det ryktas om att Linus Blockgren och Tilda Lundahl eventuellt ska göra debut. Det hoppas vi på!

Det handlar ju också om poäng i RA sport-cup och om vi ska vara med och konkurrera i tävlingen Hallands flitigaste ungdomsklubb i år.

Ni som går upp en klass och är osäkra om ni klarar det: anmäl er i U-klass. Till exempel går du upp i 14-klassen kan du köra U3 själv eller U4 med skugga. Det viktiga är att ni känner på banor så här tidigt på säsongen. Ta inte de första tävlingarna på för stort allvar utan mer som träning vi har ju bara ”tittat på banor” hittills på träningen.

Ni som har frågor om klasser osv tveka inte att höra av er till mig.

Ni som precis har börjat och gärna vill uppleva en tävling redan nu hör av er till mig i så fall.

Träning
På grund av snön kommer vi att byta träning på torsdag. De blir "snörundan" istället för pannlampelöpning. Det blir tre olika distanser, en vit, en gul och en orange. De som känner att de orkar med får gärna "gå upp" en färg. Vi trampar på i ett högt behagligt tempo. Föräldrar är också välkomna att hänga på. Ha på er kläder så ni inte fryser (eller blir för varma)

Vad gäller käket så är det en hel fralla per person som gäller efter träningen.

Vi avslutar såklart med den viktiga teorin. Där får föräldrar också var med och lyssna (men inte störa...)

Samling 18.00, slut vid 20-tiden.

Välkomna!

Mikael

0

Tävlingshelg i Kristianstad
Inlagd måndag 26 februari 2007 kl 00.00. Visad 6914 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om tävlingshelgen i Kristianstad:

Lunkan kör en bil och tar med sig Frida, Jonatan och Linnea (Nackhe)

Ronnie kör den andra och tar med sig Daniel, Henrik och Lennart.

Ta kontakt med er chaufför för att bestämma var och när ni ska hämtas.

Vi bör försöka att komma iväg senast 16:45, så hinner vi köra om Pans klubbstuga innan tävlingen (första start är kl 20).

David, Albin och Eva tar sig dit på egen hand.

Jag fixar frukost för båda dagarna samt mat efter tävlingarna på fredag och lördag.
Mat till lördag kväll kan vi antingen köpa på lördagen eller så äter vi något inne i Kristianstad.
På söndagen så äter vi på hemvägen.

Preliminära lag till kavlen (slutgiltiga lag tas ut efter natten):

1:
Lunkan/Henrik
Daniel
Lennart

2:
Lunkan/Henrik
Albin
Jonatan

3:
Ronnie
Frida
David

Reserv: Eva

/Henrik

0

Träff för daglediga
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 7257 gånger.
ALLMÄNT NU BöRJAR DET!
Läs mer...
0

Spring Cup
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 6761 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande är anmält till Spring Cup:

Natt:
Henrik H21E
Frida D21E
Jonatan H20 E

Lång:
Henrik H21 AK
Ronnie H21 AK
Jonatan H21 AK
Åsa D17-20 A
Frida D21 A
Lennart H21E
Mikael H40 A
Amanda D15-16 A
Matilda D11-12 A

Stafetten:
Ett H21-lag och ett motionslag.
Matilda och Amanda springer ev ihop med Nackhe.

0

Tävlinghelg i Åhus 2-4 mars
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 6834 gånger.
JUNIOR/SENIOR Häng med till Åhus och tävla helgen den 2-4 mars.

Pan-Kristianstad har tävlingar fredag-lördag-söndag.

Tävlingarna:
Fredag:
Natt med gemensam start.

Lördag:
Stafett med banlängderna 3x9km för herrarna och 3x6km för damerna. Propaganda har 5km-3,5km-5km.

Söndag:
Långdistans.

Logi:
Pans klubbstuga är bokad (samma som vi bodde i på lägret)

Kostnad:
150kr

OBS! Glöm inte att anmäla er till de individuella tävlingarna genom Klubben Online!

Följande har redan anmält sig genom enkäten:
Eva, Henrik, Lennart, Daniel, David, Ronnie, Mikael L, Jonatan, Albin och Jesper

Anmälan senast måndagen den 19 februari till Henrik eller Marcus.
Alla är välkomna att följa med!!!



0

Nattcup 19/2
Inlagd lördag 17 februari 2007 kl 00.00. Visad 7041 gånger.
ALLMÄNT Ni missar väl inte nattcupen på måndag?
Anmäl er i gästboken eller på lapp i stugan snarast!

0

Möte inför Laxträffen 2007
Inlagd lördag 17 februari 2007 kl 00.00. Visad 7312 gånger.
ALLMÄNT Tävlingsledarna Frida och Jennie inbjuder alla huvudfunktionärer till ett möte den 1 mars i FOK-stugan klockan 20.00.
Glöm inte att meddela vilka som ska hjälpa er på er post senast den 27 februari!

0

Resultat från Nattcup på Tröingeberg
Inlagd onsdag 7 februari 2007 kl 00.00. Visad 7904 gånger.
ALLMÄNT Resultat nattcup Tröingeberg
Läs mer...
0

Extra provlöpning på söndag
Inlagd måndag 29 januari 2007 kl 00.00. Visad 7004 gånger.
ALLMÄNT Ny chans till provlöpning av banorna till Laxträffen finns på söndag den 4 februari kl 13:00.
Samling i Tornared, vägvisning från väg 150.
Avfärd från stugan 12:30.

0

Träningsdag lördagen 24 februari.
Inlagd fredag 26 januari 2007 kl 00.00. Visad 7261 gånger.
JUNIOR/SENIOR
Halmstad OK inbjuder till träningsdag inför stafett-SM, gemensam start, gafflad bana, bitvis stark kupering, 2 olika banlängder erbjuds 6,8 och 9,6 km långa. Alla är välkomna! Hokare, löpare ifrån Hallandsklubbar och andra distrikt är varmt välkomna.

Samlingsplats: Skedala skog väst, P-start 500 m.

Banlängd: 6,8 eller 9,6 km (kortare alternativ möjligt)

Dusch, (bastu), mat och föreläsning efteråt i HOK:s klubbstuga Kaneberg 3,5 km ifrån träningen.

Föreläsning: Kennet Horvath, HOKs tränare pratar om höstens medel- och stafett-SM i Simlångsdalen.

Kennet visar dessutom gamla kartor ifrån de flesta av årets kommande tävlingar som Ultralång-SM, Junior-cuper, NOC, 10-mila m.m

Pass 2: Genomförs ifrån klubbstugan, OL-bana med banlängd upp till 10 km erbjudes.

Anmälan: Till Nils på mail : gamlabettan_nr1@hotmail.com senast 17/2.
OBS! KOPIA AV MAIL (CC:) TILL juice@fok.se

Upplysningar: Kennet Horvath 035-102570

0

Nattcup på Tröingeberg 5/2
Inlagd torsdag 25 januari 2007 kl 00.00. Visad 7398 gånger.
ALLMÄNT Nattcupen 5/2 kommer att gå på Tröingeberg
Läs mer...
0

Info om träningslägret
Inlagd söndag 21 januari 2007 kl 00.00. Visad 7778 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer lite info om träningslägret nästa helg. 21 stycken är anmälda (nytt rekord?). I och med att vi är betydligt fler i år än vad det varit de tidigare åren kommer det att bli lite trångt, men det ska nog inte vara några större problem.

Resan:
Avfärd sker vid 16:30 från Falkenberg (jag hoppas att alla kan åka då, om inte så hör av er snarast).
Ronnie, Lunkan och Lennart kör var sin bil.
Ronnie tar med sig Amanda, Sofie (Ätran), Daniel, Dan W (Trenne).
Lunkan tar med sig Henrik, Jeppe, Jossan(?), och Frida.
Lennart tar med sig Jacob, Svenne, Jonatan, Sandra.
Ta kontakt med din chaufför och bestäm var och när ni ska plockas upp.
Claes, Albin, Eva, David, Marcus och Karin (Linné) tar sig dit på egen hand.
Vi beräknas vara framme i Åhus strax innan kl 19.

Träningar:
När vi kommer ner så byter vi om och ger oss direkt ut på ett natt-pass i Kronoskogen.

På lördag förmiddag blir det ett längre pass i Friseboda. Banan är 9,8km med goda möjligheter att både förkorta och förlänga banan. Tanken är att man springer något längre än vad man normalt har i sin tävlingsklass. För de som vill så går det bra att springa några stycken ihop.

På eftermiddagen blir det precis som förra året kurvbildsorientering i Gropahålet. Två slingor finns, 4 och 7km.

På söndagen avslutar vi med att delta på Kristianstad-klubbarnas vintercup. Det är gemensam start med korta slingor som gäller. FK Åsen arrangerar. När vintercupen är avslutad åker vi tillbaka till stugan i Åhus och äter och städar innan vi åker hem.

Mat:
Finns det någon som är villig att fixa någon maträtt till lägret så skulle jag vara väldigt tacksam!

Har ni några frågor så hör gärna av er!
/Henrik
hbengtsson@hotmail.com
tel. 0730-41 37 97

0

Ny information om nattcupen 22/1
Inlagd tisdag 16 januari 2007 kl 00.00. Visad 7373 gånger.
ALLMÄNT Nattcup 22/1
Läs mer...
0

Viktigt meddelande ang. SOFTs framtidskonvent!!!
Inlagd måndag 15 januari 2007 kl 00.00. Visad 7056 gånger.
ALLMÄNT Du medlem som är intresserad av att åka till SOFTs framtidskonvent i
Skövde den 24-25/2. tag kontakt med någon i styrelsen snarast möjligt!

0

Januari-info
Inlagd söndag 14 januari 2007 kl 00.00. Visad 7097 gånger.
JUNIOR/SENIOR Snöblandat regn och storm, motvind på väg till jobbet, slask upp till fotknölarna och missade bussar. Det är januari helt enkelt...

MEN. Vi har mycket att se fram emot!! De flesta enkäterna har kommit in och dessa avslöjar att det blir ett STORT gäng som beger sig till Åhus i slutet av månaden. Och snabbare än vi anar kommer vårsäsongen att sätta igång. Alla kommande tävlingar/läger är inlagda i kalendern.

I skrivande stund är det drygt tre månader kvar till tiomila. För att alla ska känna sig taggade och få ytterligare träningsmotivation presenteras härmed månadens tiomilalag.

Damlaget:
1. 7,6km Frida
2. 6,6km Åsa
3. 4,5km (rak) Sofia
4. 7,0km Eva
5. 8,6km Jennie

Herrlaget:
1. 11,9km Lunkan
2. 13,8km Henrik
3. 7,0km David
4. 17,3km Lennart
5. 7,0km Ronnie
6. 11,6km Jacob
7. 11,3km Albin
8. 9,1km Jonatan
9. 5,2km (rak) Jesper/Marcus
10. 16,6km Daniel

Träna väl!!

0

Resultat nattcup den 8/1
Inlagd fredag 12 januari 2007 kl 00.00. Visad 7499 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Info från utbildningsansvarig
Inlagd fredag 12 januari 2007 kl 00.00. Visad 7366 gånger.
ALLMÄNT Nytt år dags att gå en utbildning kanske? I år har vi ju mycket tävlingar i Halland. Det HOF:s utbildningskommitté erbjuder är:
Läs mer...
0

Dags för upptaktsträff
Inlagd onsdag 10 januari 2007 kl 00.00. Visad 7335 gånger.
UNGDOM UPPTAKTSTRÄFF

Lördag 3 februari 2007 kl 10.00 i FOK-stugan
Nu kör vi gång med världens roligaste sport. Det blir stafett, hamburgare, kartkoll, godis, snack om vårens
träningar och tävlingar och annat kul.

Så här kör vi:
10.00: Samling i klubbstugan. Information.
10.30: Starten går för en stafett med mycket enkla banor som alla klarar själva. Sedan duschar vi och byter om.
11.30: Hamburgare med bröd och dricka.
12.30: OL-snack och kartkoll inomhus. Vi går igenom gamla banor och snackar om vad vi ska lära oss.
13.30: Genomgång av vårens aktiviteter. Här hoppas vi att era föräldrar också är med.
ca 14.15: Avslutning

För att vi ska kunna fixa mat så det räcker vill vi att ni anmäler er till Mikael Martinsson, tele 0346-16732,
0705-804682 eller mikael.martinsson@gamma.telenordia.se
Senast onsdag 31 januari.

Välkomna!
FOK-UNGDOM

Vi som...
...har kul
...är kompisar
...tränar efter förmåga
...stöttar varandra
...lyssnar på ledarna
...passar tider
...kämpar ända in i mål
N

0

Provlöpning
Inlagd söndag 7 januari 2007 kl 00.00. Visad 6923 gånger.
ALLMÄNT Provlöpning av banorna till Laxträffen sker den 14 och 21 januari kl 13:00.
Samling i Tornared, vägvisning från väg 150.
Avfärd från stugan 12:30.

0

Tjuvstart
Inlagd fredag 5 januari 2007 kl 00.00. Visad 7241 gånger.
UNGDOM På lördag startar säsongen för Falkenbergs OK:s HD16-grupp. Amanda Martinsson och Johan Hagström guidas av Anders Ericsson i OL-teknikens förlovade land.
Det blir en timmas träning i urskogarna kring Långasand.
I helgen kommer Mikael, Claes och Anders också att planera vårens träningar.
Upptaktsträffen är bestämd till lördagen den 3 februari klockan 10.00. Mer information kommer.

0

Resultat från Jul-Nattcupen
Inlagd lördag 30 december 2006 kl 00.00. Visad 7268 gånger.
ALLMÄNT Läs mer...
0

Bilder från juldagsträningen
Inlagd tisdag 26 december 2006 kl 00.00. Visad 7453 gånger.
ALLMÄNT Mikael hade med sig kameran till juldagens backträning och dessa finns nu uppladdade i bildarkivet...
0

Resultat nattcup 18 dec
Inlagd måndag 18 december 2006 kl 00.00. Visad 7223 gånger.
ALLMÄNT Resultat nattcup 2006-12-18
Läs mer...
0

Nyhetsbrev nr 1 - 2007!!
Inlagd måndag 18 december 2006 kl 00.00. Visad 7223 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det är förvisso inte 2007 riktigt ännu men förtänksamhet är ju som bekant en dygd...

I dokumentarkivet på hemsidan finns nu ett utarbetat policydokument som till stora delar baserar sig på diskussionen på Strandbaden. Läs igenom och tyck till!

Rankingavgifter för 2007 betalas i vanlig ordning av klubben. Vill du ha din rankingavgift betald lämnar du inbetalningskortet (som du förhoppningsvis fått med posten) till Marcus eller Henrik alternativt i postfacket i stugan. Gör detta så fort som möjligt eftersom avgiften skall vara betald innan jul!

Vårsäsongens enkät är här! Klicka på länken under ”Juicehörnan” för att fylla i enkäten snarast möjligt!


Ses på julnattcupen!

/Marcus och Henrik

0

Länkar uppdaterade
Inlagd lördag 16 december 2006 kl 00.00. Visad 7285 gånger.
ALLMÄNT Efter allmänn begäran finns nu länkar till hallandsklubbarna och SOFT med mera i snabbmenyn till vänster.
0

Långlördag i Getinge
Inlagd tisdag 12 december 2006 kl 00.00. Visad 7899 gånger.
ALLMÄNT Lördag 16/12 har Halmstad OK bjudit in alla löpvilliga FOK:are på ett långpass i backarna runt Getinge. Avresa sker från FOK-stugan 9:30. Starten är vid en P-plats längs gamla E6. 2 km SO om Getinge mot Kvibille. Getinge samhällsförening har märkt upp olika vandringsvägar som vi utnyttjar (längder mellan 5-20 km).

0

Vilka hjältar!
Inlagd måndag 11 december 2006 kl 00.00. Visad 8116 gånger.
UNGDOM Förra torsdagen var det regn som gällde. Jag själv var på jobbet, men trodde nog inte att det skulle dyka upp så många av er. Men Johan Badenfelt, Daniel Ljungström, Jonathan Andersson, Emma Johansson, Jenny Andersson och Johanna Henriksson trotsade allt och var ute och sprang.

En sådan inställning lovar gott. (Det hade säkert varit fler om inte några haft julfester och andra avslutningar, det är ju snart jul)

Torsdagsträning
På torsdag är det sista träningen för i år. Vi kör Vänd tillbaka-träningen. Den känner ni säkert igen.

Lussebullar
Efter träningen blir det lussebullar och festis till alla ungdomar. Amanda och Matildas farmor Gerd från Överlida har bakat. Hoppas så många som möjligt kan vara med.

Nästa år
Vi planerar att starta lördagen den 3 februari med en upptaksträff. Mer info kommer i början av nästa år.

Sedan önskar FOK-ungdom en god jul och ett gott nytt år till alla ungdomar och föräldrar.

0

Träning torsdag och sammanlagt träning/tävling
Inlagd tisdag 5 december 2006 kl 00.00. Visad 7915 gånger.
UNGDOM Torsdag är det vänd tillbaka. Läs mer...
0

Upptacktsträff HOF Elit
Inlagd onsdag 29 november 2006 kl 00.00. Visad 7135 gånger.
JUNIOR/SENIOR HOF Elit har sin upptaktsträff i Nackhestugan nu på lördag.
Jonas Pilblad kommer att vara med hela dagen och efter lunch pratar han om sin tränings- och tävlingsplanering samt hur det var att ta steget från junior till senior.

Anmäl till så fort som möjligt eller direkt till Morgan.
070-7688019
/Marcus

0


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Inga frågor
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2018 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta