Start > Nyheter > ALLA > Höstens intervallprogram

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Höstens intervallprogram
Inlagd torsdag 29 oktober 2015 kl 22.56 av Henrik Bengtsson. Ändrad torsdag 29 oktober 2015 kl 22.57. Visad 10833 gånger.
ALLMÄNT På tisdag (3 november) kör vi igång med vintersäsongens första intervallpass.

Vi samlas ombytta kl 18 på Fajansskolans parkering.
Vi springer sedan på Vallarnaslingan. Upplägget passar alla oavsett hur snabb man är!
Kl 19 drar sedan MAQ-träningen (styrketräning med inrikting mot bålen) igång i Fajansskolans gymnastiksal.

Så här ser intervallschemat ut fram till nyår:
3 nov: 6x3min
10 nov: 3+3+2+2+1+1+2+2+3+3min
17 nov: 10x2min
24 nov: Backe (ta med reflexväst)
1 dec: 6x4min
8 dec: 18x1min
15 dec: 3+3+2+2+1+1+3+3+2+2+1+1min
22 dec: Tärningsintervaller


 Kommentarer (0)

 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Har du upptäckt några buggar på hemsidan efter uppdateringen?
Nej
(1011)
Ja, jag har mailat till hemsida[a]fok.se och meddelat
(1081)
Antal röster: 2092 Visa alla >>
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2019 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta