Start > Nyheter > JUNIOR/SENIOR > Hallands OF:s träningsdag söndagen 14 januari

Nyheter  
 
Skriv ut Utskriftsvänlig version
Hallands OF:s träningsdag söndagen 14 januari
Inlagd söndag 7 januari 2018 kl 16.39 av Henrik Bengtsson. Ändrad söndag 7 januari 2018 kl 16.40. Visad 3198 gånger.
JUNIOR/SENIOR Träningsdag i nordhalländsk terräng med bland annat två träningspass, föreläsning/info om ol-säsongen 2018, visning av gamla kartor relevanta för SM 2018 och umgänge halländska orienterare emellan.

Program:
09.30-10.00 Träningsstart pass 1 i närheten av Rigortorpet Medeldistanskaraktär. Banor att välja på är lång ca 7km och kort ca 5 km.

11.30 – 14.30 dusch, lunch, föreläsning/info och umgänge på Rigortorpet. 15.00 Träningsstart pass 2 från Rigortorpet i skymning. Sling-ol medeldistanskaraktär. Gemensam start med valfritt antal slingor. Möjlig banlängd ca 1,5 – 8 km. Medtag pannlampa.

Anmälan: via Eventor senast tisdag 9 januari. Ange om du vill springa lång eller kort bana på förmiddagen, ungefärlig banlängd på eftermiddagen, eventuella allergener, om du önskar vegetarisk- eller vegankost etc. Det är givetvis möjligt att vara med på delar av dagen, ange i så fall vilka delar du tänkt deltaga på.

Hallands OF står för kartkostnaden, stughyran och lunch. Löparen/klubben står för resa.

Mer info kommer några dagar i förväg.

Målgrupp: Halländska orienteringslöpare från ca 15 år och äldre. Även yngre är välkomna att deltaga men banorna är lagda med utgångpunkt i svart svårighet.

Frågor: Besvaras av Tobias Thorsson, tobias.thorsson@gmail.com eller 0706-171482


 Kommentarer (0)

 

Hallands OF:s träningsdag söndagen 14 januari
Inlagd söndag 7 januari 2018 kl 16.39, ändrad söndag 7 januari 2018 kl 16.40. Visad 3198 gånger.
JUNIOR/SENIOR Träningsdag i nordhalländsk terräng med bland annat två träningspass, föreläsning/info om ol-säsongen 2018, visning av gamla kartor relevanta för SM 2018 och umgänge halländska orienterare emellan. Läs mer...
0

Tiomila
Inlagd måndag 10 april 2017 kl 19.30, ändrad måndag 24 april 2017 kl 20.09. Visad 4766 gånger.
JUNIOR/SENIOR Tiomila händer på lördag! Lagen är spikade! Lite mer info finns under anmälan. Läs gärna PM på Eventor. Läs mer...
0

Tiomila Falun
Inlagd måndag 14 mars 2016 kl 21.43. Visad 5132 gånger.
JUNIOR/SENIOR Hej alla grymma FOKARE!! Vänligen anmäl er om ni vill med till Tiomila NU! Anmälan skall nämligen in till helgen. Anmäl er via denna hemsida eller personligen till Åsa Söderblom eller Jonatan Andersson. //Tävlingsutskottet
0

Ungdomsserien Halmstad 19/8
Inlagd tisdag 18 augusti 2015 kl 20.35, ändrad tisdag 18 augusti 2015 kl 20.37. Visad 6769 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Resultat Tjogetträning 25 juni
Inlagd torsdag 25 juni 2015 kl 19.51, ändrad torsdag 25 juni 2015 kl 20.47. Visad 7027 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer listan Läs mer...
0

Tävlingsrapport från Venla och Jukola
Inlagd måndag 15 juni 2015 kl 21.25. Visad 6797 gånger.
JUNIOR/SENIOR I helgen avgjordes Venla- och Jukolakaveln i de finländska skogarna kring Åbo. FOK ställde upp med ett dam- och ett herrlag i det rekordstora startfältet. Läs mer...
0

Inbjudan till FOK:s sprint-cup Etapp 2 tisdag 2 juni
Inlagd söndag 31 maj 2015 kl 18.17, ändrad söndag 31 maj 2015 kl 18.32. Visad 7060 gånger.
JUNIOR/SENIOR Alla är välkomna att delta, speciellt ungdomar samt deltagare från vårens motionsorienteringar. Läs mer...
0

Tiomila
Inlagd söndag 10 maj 2015 kl 22.26. Visad 7044 gånger.
JUNIOR/SENIOR Efter fina insatser av FOK:s löpare i den kluriga Stockholmsterrängen slutade FOK:s damlag på en 270:e plats och herrlaget på en 168:e plats på årets Tiomila. Läs mer...
0

Träningstips m.m.
Inlagd torsdag 8 januari 2015 kl 22.27. Visad 7123 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Matilda 14:e på lång-SM
Inlagd söndag 21 september 2014 kl 19.28. Visad 7201 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

SM-tävlingar i höst
Inlagd torsdag 17 juli 2014 kl 23.12, ändrad torsdag 17 juli 2014 kl 23.13. Visad 7715 gånger.
JUNIOR/SENIOR Alla SM-tävlingar går i Uppland. Så här ser programmet ut:
20-21 september Långdistans, OK Roslagen
26-27 september: Medeldistans, OK Linne
28 september: Stafett, IF Thor
5 oktober: Ultralång distans, OK Enen
Läs mer...
0

SM/Tiomilaläger 28-31 augusti
Inlagd torsdag 17 juli 2014 kl 22.29. Visad 7079 gånger.
JUNIOR/SENIOR Både SM till hösten och Tiomila nästa år går i Uppland.
För att vara så bra förberedda som möjligt inför detta har träningsutskottet planerat in ett träningsläger där i slutet av augusti.
Läs mer...
0

Tack alla på Falkenberg Beach Trail
Inlagd lördag 24 maj 2014 kl 21.32. Visad 7223 gånger.
JUNIOR/SENIOR Underbart att se er ställa upp gång på gång. Utan allas arbete ingen klubbkänsla och inga tävlingar. Dagens Falkenbergs Beach Trail fungerade smärtfritt på grund av er. Tack tack tack!
Från tävlingsledningen
Läs mer...
0

Årets 10mila avgjort!
Inlagd tisdag 6 maj 2014 kl 18.35. Visad 7495 gånger.
JUNIOR/SENIOR FOK hade två lag på startlinjen. Ett i damkaveln och ett i 10mila-kaveln. Läs mer...
0

Reseinfo Tiomila
Inlagd måndag 28 april 2014 kl 22.44, ändrad måndag 28 april 2014 kl 22.45. Visad 7073 gånger.
JUNIOR/SENIOR Tiomila-sidan uppdaterad med info om resan med mera! Läs mer...
0

Tiomilalagen
Inlagd tisdag 22 april 2014 kl 19.43, ändrad tisdag 22 april 2014 kl 21.50. Visad 7101 gånger.
JUNIOR/SENIOR Tiomilalagen är uttagna. Studera kartan! Läs mer...
0

19:plats av Frida på Natt-SM
Inlagd lördag 12 april 2014 kl 11.39. Visad 7575 gånger.
JUNIOR/SENIOR 19:plats av Frida på Natt-SM Läs mer...
0

Årets stafetter
Inlagd tisdag 7 januari 2014 kl 10.05, ändrad tisdag 7 januari 2014 kl 14.16. Visad 7888 gånger.
JUNIOR/SENIOR Nytt år och nya möjligheter! Det är dags att börja planera in årets tävlingar. De flesta har säkert redan koll på det, men för att ingen ska missa det så vill vi från tävlingsutskottet att ni redan nu planerar in följande datum och tävlingar. Läs mer...
0

Ranking 2014
Inlagd söndag 5 januari 2014 kl 14.30. Visad 7397 gånger.
JUNIOR/SENIOR Innan den 1:e mars ska rankingavgiften vara betald. Läs mer...
0

Fina insatser på SM
Inlagd måndag 30 september 2013 kl 23.21, ändrad måndag 30 september 2013 kl 23.22. Visad 8445 gånger.
JUNIOR/SENIOR Vid helgens SM-tävlingar i Göteborg svarade flera FOK:are för mycket bra insatser. Till lördagens medeldistans hade Falkenberg två löpare i A-final. Frida slutade där på 27:e plats i D21 och Matilda blev 21:a i D18.

På stafetten slutade Falkenbergs D21-lag med Frida, Matilda och Sofie på en mycket imponerande 25:e plats efter växlingsplaceringarna 10 – 18 – 25.
Läs mer...
0

SM
Inlagd fredag 20 september 2013 kl 13.27, ändrad fredag 20 september 2013 kl 13.27. Visad 8501 gånger.
JUNIOR/SENIOR Under de två närmsta helgerna genomförs tre av SM-distanserna i Göteborg.

- Lång-SM 21-22 september

- Medel-SM 27-28 september

- Stafett-SM 29 september
Läs mer...
0

Hallands OF inbjuder till SM-träningsdag
Inlagd onsdag 15 maj 2013 kl 00.26, ändrad onsdag 15 maj 2013 kl 00.26. Visad 8030 gånger.
JUNIOR/SENIOR Hallands OF har en träningsdag i norra Halland den 1:e juni. Läs mer...
0

Fin placering för Matilda i Silva League
Inlagd fredag 10 maj 2013 kl 10.04, ändrad fredag 10 maj 2013 kl 10.06. Visad 16381 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Uppdaterad Tiomilainfo
Inlagd onsdag 24 april 2013 kl 22.02, ändrad torsdag 2 maj 2013 kl 21.57. Visad 8191 gånger.
JUNIOR/SENIOR En ändring i herrlaget.
Lennart har problem med en fot och byter därför sträcka med Mikael, så nu tar Mikael första och Lennart tredje sträckan.
Läs mer...
0

Tältansvariga
Inlagd torsdag 28 mars 2013 kl 16.48. Visad 8573 gånger.
JUNIOR/SENIOR För att fördela ansvaret för att få med klubbtältet och standaret på Hallandstävlingarna, så har nu en ansvarslista skapats.
Är du med på listan, men inte har möjlighet att ta med tältet på den aktuella tävlingen, så försök att byta med någon eller hitta någon annan som kan ta det.
Läs mer...
0

SM, Silva League och Tiomila
Inlagd fredag 22 februari 2013 kl 10.54, ändrad fredag 22 februari 2013 kl 10.55. Visad 8021 gånger.
JUNIOR/SENIOR För att kunna planera med resor och boende skulle vi vilja veta vilka som vill springa Silva League och SM-tävlingarna i vår. Läs mer...
0

Info om träningslägret i Vänersborg
Inlagd måndag 4 februari 2013 kl 23.12, ändrad måndag 4 februari 2013 kl 23.13. Visad 7366 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Info Tiomila 4-5 maj
Inlagd fredag 1 februari 2013 kl 14.01. Visad 7752 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Resultat träningstävling FOK-läger 17/3
Inlagd lördag 17 mars 2012 kl 15.48. Visad 9314 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer resultaten! Läs mer...
0

Info träningsdagen 17:mars
Inlagd onsdag 14 mars 2012 kl 22.14. Visad 7513 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Damlag till Venla!
Inlagd tisdag 6 mars 2012 kl 20.32, ändrad tisdag 6 mars 2012 kl 20.39. Visad 8351 gånger.
JUNIOR/SENIOR Tack vare Fridas intensiva arbete har vi nu ett damlag på gång till Venlakaveln! Läs mer...
0

Träningsdag 17:e mars
Inlagd torsdag 23 februari 2012 kl 14.29. Visad 8065 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Distanspass söndag 22 januari Mossjön
Inlagd torsdag 19 januari 2012 kl 10.44, ändrad torsdag 19 januari 2012 kl 10.47. Visad 9773 gånger.
JUNIOR/SENIOR Vi kör igen. Samling och gemensam avfärd FOK.stugan 9.40. Avlöpning parkeringen Mossjön 10.00.
Rundor; 10,9, 14,6, 19,5 och 23,4 km.
Läs mer...
1

Träningsläger i Borensberg 17-19 februari
Inlagd onsdag 11 januari 2012 kl 21.36, ändrad onsdag 11 januari 2012 kl 21.36. Visad 10446 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Anmäl ditt intresse till viktiga tävlingar mm 2012!
Inlagd onsdag 21 december 2011 kl 21.54, ändrad onsdag 21 december 2011 kl 21.56. Visad 8008 gånger.
JUNIOR/SENIOR För att få reda på vad det finns för intresse för tävlingar och träningar under 2012 vill vi att ni i år anmäler ert intresse här på hemsidan. Svaren är inte bindande, utan det är mest för att vi ska få koll på vilka tävlingar och läger som vi ska satsa på. Vi vill ha in era svar senast den 31 december! Läs mer...
0

Smålandskavlen
Inlagd måndag 3 oktober 2011 kl 00.03, ändrad måndag 3 oktober 2011 kl 08.14. Visad 8552 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det börjar bli dags att anmäla sig till Smålandskaveln. Läs mer...
0

Reseinfo 25-manna
Inlagd söndag 2 oktober 2011 kl 23.56. Visad 9472 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Resultat 25-mannaträning 27 september
Inlagd onsdag 28 september 2011 kl 09.53. Visad 8949 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här är klockans utslag Läs mer...
0

25-manna
Inlagd måndag 22 augusti 2011 kl 00.04, ändrad onsdag 21 september 2011 kl 23.23. Visad 8947 gånger.
JUNIOR/SENIOR 25-mannalaget är uttaget! Läs mer...
1

SM
Inlagd torsdag 1 september 2011 kl 00.11. Visad 8690 gånger.
JUNIOR/SENIOR SM-tävlingarna närmar sig. Här är lite info. Läs mer...
0

Träningsläger i Vänersborg 2-3 augusti
Inlagd onsdag 13 juli 2011 kl 15.55, ändrad fredag 15 juli 2011 kl 22.48. Visad 8741 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Träningsdag 11 juni OBS! Nytt datum!
Inlagd söndag 29 maj 2011 kl 00.00. Visad 8607 gånger.
JUNIOR/SENIOR Johan Badenfelt bjuder in FOK:s juniorer/seniorer samt övriga träningssugna till en träningsdag lördagen den 11:e juni. Läs mer...
0

Natt-SM och Sprint-SM på Gotland
Inlagd onsdag 2 februari 2011 kl 00.00. Visad 8049 gånger.
JUNIOR/SENIOR I år går natt- och sprint-SM på Gotland. Följande har visat intresse för att springa: Lunkan, Henrik, Johan H, Johan B, Rasmus, Henning och Johanna (hör av er om det inte stämmer).
Finns det någon mer som är intresserad så hör av dig med en intresseanmälan så snart som möjligt!

En stuga på Gustavsvik semesterby är bokat för boendet.
Läs mer...
0

Träningsläger i Stockholm 17-20 april
Inlagd onsdag 2 februari 2011 kl 00.00. Visad 7889 gånger.
JUNIOR/SENIOR Direkt efter SM på Gotland är tanken att vi fortsätter till Stockholm för ett träningsläger.
Tiomila går i år i Tullinge och tanken är att vi ska träna på flera av träningspaketen som finns inför detta.
Läs mer...
0

Träningshelg 5-6 februari
Inlagd torsdag 20 januari 2011 kl 00.00. Visad 7387 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för att se info om träningshelgen den 5-6 februari.
0

Info från planeringsdagen
Inlagd söndag 2 januari 2011 kl 00.00. Visad 8629 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för att se vad vi gick igenom på planeringsdagen.
0

Planeringsdag 29 dec
Inlagd lördag 4 december 2010 kl 00.00. Visad 8403 gånger.
JUNIOR/SENIOR Den 29 december tänkte vi ha en samling för juniorerna och seniorerna i klubben för att planera nästa års aktiviteter. Vi vill gärna att så många som möjligt kommer med! Läs mer...
0

Träningsdag Halmstad
Inlagd måndag 22 november 2010 kl 00.00. Visad 8997 gånger.
JUNIOR/SENIOR Den 12:e december har ungdomssektionen en träningsdag i Halmstad. Tanken är nu att vi i junior/senior ska följa med.

Det preliminära programmet för jun/sen blir så här:
Fm: Träning i närheten av Kaneberg (Halmstads klubbstuga)
Lunch
Em: Träning någonstans på vägen hem från Halmstad.

Anmälan vill jag ha in så snart som möjligt för att få reda på om det finns något intresse. Den 5:e dec är annars absolut sista dagen för anmälan.

//Henrik (hbengtsson@hotmail.com)

0

Juniorer och seniorers torsdagsträningar
Inlagd måndag 8 november 2010 kl 00.00. Visad 8217 gånger.
JUNIOR/SENIOR 11 nov Sanddynelöpning
18 nov Backträning
25 nov "Rävjakt"
2 dec Kompassträning (ol-skor)
9 dec Sanddynelöpning
16 dec Tennis-ol
Läs mer...
0

Juiceinfo hösten 2010
Inlagd onsdag 18 augusti 2010 kl 00.00. Visad 8285 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för att få se info om höstens stafetter.
0

Spring Cup
Inlagd torsdag 18 mars 2010 kl 00.00. Visad 8161 gånger.
JUNIOR/SENIOR Bilar till Spring cup:
Bil 1:
Peter B kör
Matilda
Mikael M
Johan B
Lunkan

Bil 2:
Håkan H kör
Samuel
Zakarias
Albert
Henning

Bil 3:
Ronnie kör
Jonatan
Lennart
Pontus
Rasmus

Bil 4:
Frida kör
Fredrika (Linköping)
Sanna (Linköping)
Henrik
Johan H

Bil 5:
Claes kör
Britta
Elin
Linnea

Bil 6:
Anna H kör (Ser till att tunneltältet kommer med och tar med sig en del av Johan och Henriks grejer)
Helena
Anton

Claes och Annas bilar går direkt till förläggningen på fredagen.

Ta kontakt med din chaufför och bestäm när och var ni ska plockas upp.
Det är upp till varje bil att bestämma när ni ska åka. Vid 16:30 kan vara lämpligt om ni har tidig start.
Tänk på att köpa Weekendbiljett på färjan, så blir det lite billigare.

Boende:
Vi bor på hårt underlag på en skola.

Mat:
Frukost är beställt lördag och söndag.
Tidigare år har vi ätit ute en eller två gånger på lördagen. Bestäm själv om ni vill ha med mat eller äta ute.

Startlista:
http://www.springcup.dk/springcup/springcup/entry/startlist.asp

Övrig info:
http://www.springcup.dk/springcup/

Frågor?
Kontakta Henrik (0730-41 37 97, hbengtsson@hotmail.com)

0

Juice-info nr 2 2010
Inlagd onsdag 10 mars 2010 kl 00.00. Visad 8608 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Träningsläger i Åhus
Inlagd måndag 8 februari 2010 kl 00.00. Visad 8275 gånger.
JUNIOR/SENIOR Resan:
Claes kör en bil med Sofie, Elin och Ronnie
Lunkan kör en bil med Rasmus, Albert och Henning
Mikael M kör en bil med Matilda, Henrik och Johan B
Claes och Lunkan försöker komma iväg vid 16:45.
Mikael M kör vid 16:15.
Kontakta din chaufför för att bestämma var ni ska plockas upp.

Boende:
Vi bor på hårt underlag i Pan-Kristianstads klubbstuga.

Träningar:
Jag har inte fått riktigt klart med träningarna ännu, men så här ser det preliminära programmet ut:
Fredag kväll: natt-ol (glöm inte pannlampan!)
Lördag förmiddag: långdistans-ol
Lördag eftermiddag: kurvbilds-ol
Söndag förmiddag: träningstävling tillsammans med Kristianstadsklubbarna.
Pga snön kommer alla träningar att gå vid kusten söder om Åhus.

Mat:
Henning, Rasmus och Claes fixar var sin maträtt (vi blir 13 deltagare).


Vi äter och städar efter träningen på söndag innan vi åker hem. Vi beräknas vara hemma sent på söndag eftermiddag.

Jag har anmält följande SI-nummer till söndagens träning. Kontrollera så att ditt bricknummer är med:
262253
202421
241979
17392
731202
241982
402874
402875
306589
341516
241987
780128
402862

Frågor?
Kontakta Henrik (hbengtsson@hotmail.com, 0730-413797)


0

Spring Cup
Inlagd fredag 15 januari 2010 kl 00.00. Visad 7927 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för info om Spring Cup
0

Åhus
Inlagd fredag 15 januari 2010 kl 00.00. Visad 8269 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för info om tävlingshelgen i Åhus.
0

Juice-info nr 1 2010
Inlagd fredag 1 januari 2010 kl 00.00. Visad 8181 gånger.
JUNIOR/SENIOR Juice-info nr 1 2010 - Tiomila
Även i år gör vi ett försök med att få två herrlag på startlinjen. Två preliminära lag är redan uttagna. Dessutom har vi 11 tänkbara reserver (Vi har säkert glömt någon. Hör av dig om du inte är med). Lagen finns på hemsidan och löparna fetmarkeras efterhand som de lämnar klartecken (vi vill även gärna veta om du inte möjlighet att springa).
Läs mer...
0

Lagen till Smålandskavlen
Inlagd måndag 5 oktober 2009 kl 00.00. Visad 6921 gånger.
JUNIOR/SENIOR H21 - Falkenbergs OK (Lag 1)
1 Natt 8-9km Henrik Bengtsson (780128) 78
2 Natt 8-9km Mikael Lundqvist (731202) 73
3 Dag 6-7,5km Jacob Johansson (44000) 83
4 Dag 9-11km Lennart Bengtsson (17369) 69
5 Dag 12-13,5km Daniel Johansson (262255) 79

H21 - Falkenbergs OK (Lag 2)
1 Natt 8-9km Marcus Olsson (17396) 79
2 Natt 8-9km David Johansson (17382) 82
3 Dag 6-7,5km Rasmus Blockgren (241982) 93
4 Dag 9-11km Jonatan Andersson (343467) 88
5 Dag 12-13,5km Frida Andersson (860521) 86


Reserv:Albin A
Coach: Karin Å

0

Tre lag på SM-stafetten
Inlagd måndag 31 augusti 2009 kl 00.00. Visad 7301 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det blir tre H21-lag på stafett-SM i Målilla.

Följande löpare är uttagna:
Daniel J
Lennart B
Frida A
Jesper N
Jonatan A
Henrik B
David J
Johan H
Jacob J

Res: Sven A

Lagen tas ut efter DM-stafetten.

0

Uttagna löpare till Stafett-DM
Inlagd tisdag 25 augusti 2009 kl 00.00. Visad 8269 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande löpare är uttagna till de två H21-lagen till stafett-DM:

Jonatan Andersson, SI 343467
Henrik Bengtsson, SI 780128
Lennart Bengtsson, SI 17369
Johan Hagström, SI 920605
Daniel Johansson, SI 262255
Jacob Johansson, SI 44000

Lagen tas ut efter Medel-DM dagen innan.

0

SM och DM-stafetterna
Inlagd tisdag 28 juli 2009 kl 00.00. Visad 7717 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det börjar bli dags att anmäla sig till höstens stafetter.

DM-Stafetten:
Först ut är DM-stafetten den 6 september (Rigor arrangerar).
Sträckorna i H21-klassen är 7,7km och i D21 är de 4,9km.
Jag vill ha in anmälningar senast måndagen den 24 augusti.

SM-Stafetten:
SM-stafetten går i Målilla den 13 september. Mer info om tävlingen finns här: http://www4.idrottonline.se/templates/PageWide.aspx?id=334170

Bilder från terrängen finns här: http://smgalleri09.sokviljan.se/#172.4

Sträckorna i H21 är 10,8 - 6,7 – 10,8
Sträckorna i D21 är 6,8 – 4,3 – 6,8

Vi har ju tillräckligt med löpare för att få ihop två lag i H21, så tveka inte på att anmäla dig.
Eftersom boende måste bokas vill jag ha in din anmälan så snart som möjligt!

Övriga tävlingar:
Boka även in 25-manna den 10-11 oktober och Smålandskavlen den 24-25 oktober. Mer info om dessa kommer vid ett senare tillfälle.

/Henrik
Tel 0730-41 37 97
hbengtsson@hotmail.com

0

Träningsläger på hemmaplan 13-14 juni
Inlagd tisdag 2 juni 2009 kl 00.00. Visad 7156 gånger.
JUNIOR/SENIOR Program:
FOK:s 2-dagars arrangeras på lördag och söndag förmiddag. Anmälan till FOK 2-dagars görs på lapp i klubbstugan eller till Sven-Åke, 71 39 06 eller e-post sven-ake.bengtsson@falkenberg.se senast tisdag 9 juni.

Utöver detta kommer det att bli ett träningspass på lördag eftermiddag på banorna till Hallands 3-dagars. Det kommer att vara tre banor att välja på 3km, 5km och 7km. Det blir gemensam start, så det blir precis som en vanlig Tjogetträning. Avfärd sker från FOK-stugan kl 13:30.

Mellan passen på lördagen kommer mat att serveras i FOK-stugan.

Anmälan till eftermiddagspasset samt om man vill ha mat görs till Henrik (hbengtsson@hotmail.com, 0730-41 37 97) så snart som möjligt.

Frågor?
Ring Henrik (0730-41 37 97)

Alla är välkomna!

0

Spring Cup
Inlagd lördag 14 mars 2009 kl 00.00. Visad 7771 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för info om Spring Cup
0

Stigtomtakaveln
Inlagd tisdag 3 mars 2009 kl 00.00. Visad 7283 gånger.
JUNIOR/SENIOR Dags att börja fundera på Stigtomtakaveln 9-10 april (skärtorsdag-långfredag)

Kolmårdsterräng med svag till måttlig kupering utlovas. Mix av sönderskuren terräng, detaljrika höjder, detaljfattig terräng och kulturmark. I huvudsak god till mycket god framkomlighet...

Anmäl intresse på gästboken så återkommer vi med mer info.

Damklass 3 sträckor
Herrklass 6 sträckor
H 13-18 4 sträckor
D 13-18 4 sträckor
H 200 4 sträckor
Prop 3 sträckor

/Marcus och Henrik

0

Kristianstad
Inlagd tisdag 24 februari 2009 kl 19.58. Visad 7693 gånger.
JUNIOR/SENIOR Så här åker vi ner till helgen:
Läs mer...
0

Spring Cup
Inlagd söndag 28 december 2008 kl 00.00. Visad 7333 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det blir även i år en resa till Spring Cup i Danmark.

Klicka på länken för mer info. Observera att sista anmälan är 16 feb.

0

Tävlingshelg i Kristianstad 28 feb - 1 mars
Inlagd söndag 28 december 2008 kl 00.00. Visad 7335 gånger.
JUNIOR/SENIOR Häng med till Kristianstad och tävla helgen den 28 feb-1 mars.
Pan-Kristianstad har tävlingar fredag-lördag-söndag.

Klicka på länken för mer info.

0

Två lag till tiomila 2009!
Inlagd lördag 27 december 2008 kl 00.00. Visad 7512 gånger.
JUNIOR/SENIOR Som vi tidigare har sagt så satsar vi återigen på två lag i både herr och damklassen inför årets tiomila. Tävlingen går ju i år i Skåne så det är inte speciellt långt att åka. Läs mer...
0

Glöm inte betala egenavgifter 2008!
Inlagd onsdag 10 december 2008 kl 00.00. Visad 7837 gånger.
JUNIOR/SENIOR Det är hög tid att betala egenavgifter för 2008!
Läs i listan nedan hur mycket just DU är skyldig klubben
Betala in snarast på klubbens Bg 174-7955. Glöm inte skriva namn så att Leif kan bocka av efter hand.

0

Vinterläger i Jönköping 30jan - 1feb
Inlagd söndag 7 december 2008 kl 00.00. Visad 7770 gånger.
JUNIOR/SENIOR För vem:
Främst juniorer och seniorer, men alla som vill får gärna följa med (ju fler vi är desto roligare blir det).

Var:
Vi bor på hårt underlag i IK Hakarpspojkarnas klubbstuga i Jönköping.

Preliminärt program:
Vi åker från Falkenberg så fort som möjligt efter jobbet/skolan.
Det blir en natt-träning direkt när vi kommer fram.
Det blir sedan två träningspass på lördagen och ett på söndagen.

Medtag:
Allt som har med orientering att göra, sovsäck och liggunderlag.

Finns det någon som kan fixa en maträtt? Kontakta Henrik!

Kostnad:
200kr

Anmälan:
Senast den 15 januari till Henrik (tel. 0730-41 37 97, hbengtsson@hotmail.com) eller på lappen i stugan.

0

Lagen till Smålandskavlen
Inlagd måndag 20 oktober 2008 kl 00.00. Visad 7519 gånger.
JUNIOR/SENIOR Läs mer...
0

Lag till SM-stafetten
Inlagd söndag 14 september 2008 kl 00.00. Visad 7753 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande lag är uttaget för att försvara FOK:s färger i SM-stafetten den 28 september i Södertälje:
Sträcka 1: Daniel Johansson
Sträcka 2: Jacob Johansson
Sträcka 3: Mikael Lundqvist

0

Snart DM, SM!
Inlagd lördag 6 september 2008 kl 00.00. Visad 7813 gånger.
JUNIOR/SENIOR • DM-stafett 14/9

Målsättningen är att komma bland de tre bästa i både dam och herrklassen.

D21 lag1:
Frida Andersson, Karin Åhlén, Åsa Söderblom (3 × 5km)

H21 lag1:
Henrik Bengtsson, Lennart Bengtsson, Mikael Lundkvist (3 × 8,5km)

H21 lag2:
Jonatan Andersson, Marcus Olsson, Sven Axelsson, (3 × 8,5km)

Övriga lag (propaganda etc) anmäls av Ingela.


• SM-stafett 28/9

Målsättningen är att bli bland de 50 bästa.

H21:
Jacob Johansson, Mikael Lundqvist, Lennart Bengtsson (8,3km, 11,4km, 11,4km)

0

Nyhetsbrev och enkät höstsäsongen
Inlagd måndag 11 augusti 2008 kl 00.00. Visad 8044 gånger.
JUNIOR/SENIOR Hej!

Snart börjar höstsäsongen! I nyhetsbrevet nedan finner ni lite information om de viktigaste tävlingarna.
Sista dag att skicka in enkäten är den 1 sept.

Mvh
Marcus och Henrik

0

Uppdaterad info om träningslägret 7-8 juni
Inlagd torsdag 22 maj 2008 kl 00.00. Visad 7355 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för info om lägret.
0

Tiomilalagen
Inlagd måndag 21 april 2008 kl 00.00. Visad 7126 gånger.
JUNIOR/SENIOR Klicka på länken för att se lag samt info om tiomila.
0

FOK FÖRSTÄRKER INFÖR TIOMILA!!!
Inlagd tisdag 1 april 2008 kl 00.00. Visad 8823 gånger.
JUNIOR/SENIOR Falkenbergs OK har idag gjort klart med 4 litauiska löpare som skall representera klubben framöver. Läs mer...
0

Mars månads tiomila-lag
Inlagd torsdag 13 mars 2008 kl 00.00. Visad 7441 gånger.
JUNIOR/SENIOR Damer:
1 6,7km Åsa
2 6,2km Sofia
3 4,4km Sofie (ej gafflad)
4 6,2km Karin
5 8,2km Eva (ej gafflad)

Herrar lag 1:
1 12,7km Lennart B
2 12,3km Mikael L
3 6,9km Henrik B
4 16,5km Mikael A (ej gafflad)
5 6,9km Mikael K
6 9,6 km Ronnie A
7 9,6km Jacob J
8 5,7km Albin A
9 5,7km Kjell-Ove A
10 17,5km Daniel J (ej gafflad)

Herrar lag 2:
1 12,7km Jesper N
2 12,3km Jonatan A
3 6,9km Håkan H
4 16,5km Anders B (ej gafflad)
5 6,9km Mikael M
6 9,6 km Peter B
7 9,6km Anders K
8 5,7km Sven A
9 5,7km Claes A
10 17,5km Sven-Åke B (ej gafflad)

0

Inget 7-manna, tiomilatest flyttade
Inlagd torsdag 28 februari 2008 kl 00.00. Visad 7348 gånger.
JUNIOR/SENIOR Tyvärr blir det inga lag till 7-manna i år. Det var tyvärr inte tillräckligt många intresserade. Istället springer vi Trennes medeldistans på långfredagen och Nackhes tävling på påskafton. Hjärnarp har även en nattävling på skärtorsdagen för dem som vill träna natt inför tiomila.
Vi har beslutat att vi kör tiomila-testet på Trennes tävling istället för Nackhes eftersom det då blir lättare att få alla att springa samma klass.
Tiomila-testen blir med andra ord Trenne den 21 mars och Friskus tävling den 6 april. Klasserna som gäller blir naturligtvis H21 och D21.

Angående laguttagningen till tiomila så tittar UK på resultaten från alla tävlingar under våren, men resultat gjorda på tiomila-testen och stafett-resultat väger lite tyngre.

Glöm inte att även boka in fredag den 18 april och lördag 19 april. Det blir då två tiomilaträningar på hemmaplan samt lite mer info om tiomila. Det blir en natträning på fredagen och en träning på lördagen. Mer info om detta kommer senare.

0

Tävlinghelg i Åhus 29 feb-2 mars
Inlagd söndag 24 februari 2008 kl 00.00. Visad 7370 gånger.
JUNIOR/SENIOR Resan: Lennart och Henrik kör på fredag kväll. Första start är kl 20. Vi satsar därför på att komma iväg från Falkenberg vid 16:45.
Lennart (tel. 070-2075618, 031-18 19 25) tar med sig: Jacob, Ronnie, Daniel och Jeppe.
Henrik tar med sig: Frida, Lunkan, Jonatan
Kontakta din chaufför för att bestämma var och när du ska bli upphämtad (gör det gärna direkt och vänta inte till dagen innan).

Albin och Eva tar sig dit på egen hand på lördag morgon.

Ungdomarna samt föräldrar kommer ner på lördag morgon.

Mat: Det bjuds på frukost samt mat efter tävlingen på fredag kväll samt två mål efter tävlingen på lördagen. På söndagen så stannar vi och äter någonstans på vägen hem.

Lagen: Följande lag är uttagna till öppen herr:
Lag 1: Daniel – Lunkan – Lennart
Lag 2: Ronnie – Jacob – Henrik
Lag 3: Jeppe – Eva - Albin
Lag 4: Jonatan – Frida – Mikael M

HD 16: Johan – Amanda – Rasmus
HD14: Pontus – Elin/Anton – Matilda

Svårt med motivationen? Kolla in kartklipp, foto från terrängen samt filmen inför tävlingarna, så blir det nog bättre: http://www.pan-kristianstad.nu/arrangemang/marstavl./2008/bilder.html

Frågor? Kontakta Henrik (hbengtsson@hotmail.com, 0730-41 37 97)

0

Anmälan till Spring Cup
Inlagd tisdag 5 februari 2008 kl 00.00. Visad 7200 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande personer har enligt enkäten anmält sitt intresse till Spring Cup den 28-30 mars: Frida, Henrik, Lennart, Ronnie och Mikael L

Det finns plats för fler!

Det är tidig anmälan. Därför vill jag ha in anmälningarna senast den 14 februari.
Jag vill även ha in uppgifter om vilka klasser som ni vill springa.

Första start är kl 20 på fredagen.
Vi bor på hårt underlag på en skola där vi också får frukost.

/Henrik (hbengtsson@hotmail.com, tel 0730-41 37 97)

0

Månadens tiomilalag!
Inlagd måndag 4 februari 2008 kl 00.00. Visad 7448 gånger.
JUNIOR/SENIOR 1 6,7km Åsa
2 6,2km Sofia
3 4,4km Sofie (ej gafflad)
4 6,2km Karin
5 8,2km Eva (ej gafflad)
Reserv: Sandra, Amanda

Lag 1
1 12,7km Lennart
2 12,7km Henrik
3 6,6km Albin
4 16,5km Mikael A (ej gafflad)
5 6,6km Ronnie
6 9,7 km Jacob
7 9,7km Lunkan
8 5,5km Jeppe
9 5,5km Jonatan
10 17km Daniel (ej gafflad)

Lag 2
1 12,7km Mikael Karlsson
2 12,7km Kjell-Ove Arvidsson
3 6,6km Håkan Hanson
4 16,5km Sven-Åke Bengtsson (ej gafflad)
5 6,6km Claes Andersson
6 9,7 km Peter Badenfelt
7 9,7km Anders Bengtsson
8 5,5km Mikael Martinsson
9 5,5km Sven Axelsson
10 17km Anders Karlsson (ej gafflad)


0

Info om träningslägret i Karlshamn
Inlagd onsdag 23 januari 2008 kl 00.00. Visad 7339 gånger.
JUNIOR/SENIOR Hej!

Här kommer lite info om träningslägret till helgen. 18 stycken är anmälda.

Resan:
Avfärd sker vid kl 16 från Falkenberg.

Mikael Blockgren, Lunkan och Henrik kör var sin bil.
Mikael B (tel 422 00) tar med sig Rasmus, Henning, Ronnie och Sofie.
Lunkan (tel 0738-44 9125) tar med sig Jesper, Sven, Jacob och Claes.
Henrik (tel 0730-41 37 97) tar med sig Johan, Amanda, Frida och Sandra.
Ta kontakt med din chaufför och bestäm var och när ni ska plockas upp.
Albin, Eva och Dan W (Trenne) tar sig dit på egen hand på lördag morgon.

Hitta dit:
Här är en länk till vårt boende (IFK-gården): http://www.hitta.se/SearchCombi.aspx?vad=&var=KARLSHAMN+gullbergsv%e4gen

Träningar:
När vi kommer ner så byter vi om och ger oss direkt ut på ett natt-pass. Se därför till att ha ätit innan ni åker eller ta med mat som ni äter på vägen. Det finns tre slingor på ca 3,5km.

På lördag blir det en form av stafetträningen på förmiddagen och minut-ol på eftermiddagen.

På söndag förmiddag blir det ett längre pass. Tanken är att man springer något längre än vad man normalt har i sin tävlingsklass, men istället springer man lite långsammare. För de som vill så går det bra att springa några stycken ihop.

Mat:
Johan, Frida och Claes fixar mat. Glöm inte att ta kvitto på era inköp.

Ta med:
Allt som har med orientering att göra (glöm inte pannlampan), överdragskläder (det är en bit att åka till träningarna), sovsäck och liggunderlag. De som har en klocka med nedräkning får gärna ta med den.


Har ni några frågor så hör av er!
/Henrik
hbengtsson@hotmail.com
tel. 0730-41 37 97

0

Nyhetsbrev nr 1 2008
Inlagd söndag 6 januari 2008 kl 00.00. Visad 7163 gånger.
JUNIOR/SENIOR I dokumentarkivet ligger nu tre nya dokument:

- Årets första nyhetsbrev. Detta har även mailats ut. Har du inte fått det via mail? Meddela rätt mailadress. Detta nyhetsbrev hänvisar bland annat till intresseenkäten för vårsäsongen, en länk till denna hittar du här till höger. Vi vill ha ditt svar senast 13 januari.

- Juicekommitténs verksamhetsberättelse för 2007. Vår version av vad som hände förra året. Läs gärna.

- Juicekommitténs verksamhetsplan för 2008. Så tänker vi oss det kommande året. Läs gärna. Kommentera i gästboken!


0

Inför planeringskonferensen
Inlagd söndag 2 december 2007 kl 00.00. Visad 7334 gånger.
JUNIOR/SENIOR Eftersom det inte är så många juniorer och seniorer som ska vara med på planeringsdagen, så vill vi gärna ha in synpunkter (från de som inte kan närvara) om året som gått och vad som kan göras bättre tills nästa år.

Fanns det något som inte var så bra under året som kan förbättras nästa år? Fanns det kanske något som var bra i år som vi ska utveckla ännu mer nästa år? Eller har ni några andra förslag som skulle förbättra vår verksamhet?

Hör i så fall av er innan den 8 dec!
Maila på juice@fok.se

0

HOF Elit Upptaktsträff
Inlagd lördag 24 november 2007 kl 00.00. Visad 7283 gånger.
JUNIOR/SENIOR HOF har en upptaktsträff för juniorer och seniorer den 15:e december (detta gäller inte enbart den yppersta eliten).
Mer info finns i inbjudan.

Anmäl gärna till Henrik (hbengtsson@hotmail.com, 0730-41 37 97) att du vill vara med, så löser jag samåkningen.
/Henrik

0

Smålandskavlen
Inlagd söndag 7 oktober 2007 kl 00.00. Visad 7790 gånger.
JUNIOR/SENIOR Uttagna lag:

Lag 1:
1. 9,3km (natt) Henrik Bengtsson
2. 9,3km (natt) Lennart Bengtsson
3. 8,2km Jacob Johansson
4. 10,6km Mikael Lundquist
5. 13,0km Daniel Johansson

Lag 2:
1. 9,3km (natt) David Johansson
2. 9,3km (natt) Frida Andersson
3. 8,2km Anders Karlsson
4. 10,6km Jonatan Andersson
5. 13,0km Ronnie Andersson

En bil med nattlöparna samt Anders Karlsson kör ca 12:30 från Falkenberg (beroende på starttid) och plockar upp David i Växjö på vägen.
Jacob har en tenta som slutar kl 18 på lördagen i Göteborg. Han tar sig därefter till Falkenberg. Detta innebär att den sena bilen kör när Jacob har tagit sig till Falkenberg (eller om han blir hämtad i Göteborg). Daniel ansvarar den sena bilen.

0

Lagen till SM-stafetten
Inlagd söndag 9 september 2007 kl 00.00. Visad 7646 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande lag är uttagna till SM-stafetten:

Herrar:
1. Daniel
2. Lennart
3. Jacob
4. Lunkan

Damer:
1. Frida
2. Åsa
3. Eva

0

Dags för DM-Stafett!
Inlagd tisdag 21 augusti 2007 kl 00.00. Visad 7477 gånger.
JUNIOR/SENIOR Kolla in länken nedan!
/Marcus + Henrik

0

Nyhetsbrev nr 3 - 2007
Inlagd lördag 4 augusti 2007 kl 00.00. Visad 7542 gånger.
JUNIOR/SENIOR Höstsäsongen närmar sig. Läs årets tredje nyhetsbrev via länken nedan. Notera även länken till höstens enkät här till höger.
/Marcus och Henrik

0

Info inför tiomila
Inlagd torsdag 19 april 2007 kl 00.00. Visad 8055 gånger.
JUNIOR/SENIOR TIOMILA 2007!

Nu är det snart dags! Här kommer lite info:

Damer - Start lördag 14.00, målgång ca 17.25
STR GAFFLING LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja 7 580 1:10 000 43 min 14.43 Frida
2 Ja 7 000 1:10 000 42 min 15.25 Annika B
3 Nej 4 770 1:10 000 28 min 15.53 Sofia
4 Ja 7 220 1:10 000 41 min 16.34 Eva
5 Ja 9 020 1:10 000 50 min 17.25 Åsa

Målsättning: Bland de 150 bästa = 20 minuter bättre tid (jämfört med 196:e plats 2006)
Coach/lagledare: Marcus

Herrar, Start lördag 23.00, målgång söndag ca 09.10
STR GAFFL TYP LÄNGD SKALA BER LÖPTID BER VÄXL LÖPARE
1 Ja Natt 11 950 1:10 000 64 min 00.04 Jacob
2 Ja Natt 14 160 1:10 000 76 min 01.20 Lennart
3 Ja Natt 7 310 1:10 000 42 min 02.02 Jonatan
4 Ja Natt 16 470 1:10 000 91 min 03.33 Henrik
5 Ja Natt 7 220 1:10 000 42 min 04.15 David
6 Ja N/G 10 400 1:10 000 68 min 05.23 Ronnie
7 Ja Dag 11 490 1:10 000 62 min 06.25 Lunkan
8 Ja Dag 9 480 1:10 000 47 min 07.12 Albin
9 Nej Dag 5 560 1:10 000 26 min 07.38 Jeppe
10 Ja Dag 16 800 1:10 000 87 min 09.05 Daniel

Målsättning: Bland de 200 bästa = 50 minuter bättre (Jämfört med 232:a plats 2005)
Reserv: Marcus
Coach/Lagledare: Marcus

Lagen kan komma att ändras in i det sista om behov skulle uppstå...


Resa
En minibuss och en bil kommer att åka från Falkenberg på fredag eftermiddag.
Vi kommer troligtvis att ha plats över i bussen så om det finns intresse att följa med som supporter så går det utmärkt!

Hållplats 1: FOK-stugan. Samling 16.45, avresa 17.00
Frida, Jonatan, Jeppe, Lunkan, Daniel, Åsa, Ronnie och Henke.
Ronnie kör bussen, Henke kör sin bil.

Hållplats 2: Varberg 17.30
Annika B
Hållplats 3: Göteborg 18.30
Jacob, Lennart

David, Eva, Albin, Marcus och Sofia tar sig dit på egen hand.


Logi
Vi kommer att bo på hårt underlag i en skola i Eskilstuna.


Mat
Fre kväll:
Var och en tar med eget käk alternativt att vi stannar längs vägen och äter.

Lördag frukost:
Det finns inga kokmöjligheter på skolan så vi kommer att äta gemensam frukost på City Hotell i Eskilstuna på lördag morgon kl 09.00. Klubben står för kostnaden.

Lördag lunch- Söndag frukost:
Klubben fixar egen mat på TC som kommer finnas tillgänglig under större delen av tävlingen. (Pasta med tillbehör samt mackor/gröt). Vill man komplettera så brukar man även kunna köpa mat på TC.


Ta med
Albin: LADDAD pannlampa och kök.
Frida: LADDAD pannlampa.
Henke: kök, vattendunk, 2 stora termosar, campingbord, 2 ”nya” Sport Ident-pinnar, ett standar, 2 tält och LADDAD pannlampa.
Daniel, Jacob, Lennart, David och Ronnie: LADDAD pannlampa.
Lunkan: ”Ny” Sport Ident-pinne.

Alla: Tar med sig sin vanliga Sport Ident-pinne.


Kostnad
Som vanligt så kommer klubben i efterhand ta ut en egenavgift i efterhand.



Det var nog allt. Frågor/synpunkter? Tveka inte att slå en signal!!



/Marcus (070-768 80 19) & Henke (0730-413 797)

0

Aktuella tiomilalag
Inlagd onsdag 18 april 2007 kl 00.00. Visad 7833 gånger.
JUNIOR/SENIOR Damlaget:
1 - 7 580 - Frida
2 - 7 000 - Annika B
3 - 4 770 - Sofia
4 - 7 220 - Eva
5 - 9 020 - Åsa

Lagledare: Marcus

Herrlaget
1 - 11 950 - Jacob
2 - 14 160 - Lennart/Henrik
3 - 7 310 - Jonatan
4 - 16 470 - Lennart/Henrik
5 - 7 220 - David
6 - 10 400 - Ronnie
7 - 11 490 - Lunkan
8 - 9 480 - Albin
9 - 5 560 (rak) - Jeppe
10 - 16 800 - Daniel

Lagledare: Marcus
Reserv: Marcus

Detaljer kring resa, mat, boende med mera kommer inom kort.

/UK

0

Info om 7-manna
Inlagd måndag 2 april 2007 kl 00.00. Visad 7392 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om 7-manna:

Nattlöparna samt Frida åker kl 16:30 från Falkenberg. Lennart kör.
Ronnie kör den andra bilen som går 18:30 från Falkenberg. Lunkan Daniel och Annika åker med.
Kontakta er chaufför för att bestämma var ni ska bli uppplockade.
Albin och Eva kommer ner på fredag morgon.

Laguppställningar:
Herrar:
Str.1 7,8km Natt Henrik
Str.2 6,0km Natt Jonatan
Str.3 10,8km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,5km Dag Lunkan
Str.6 6,0km Dag Albin
Str.7 10,5km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,7km Natt Rak Åsa
Str.2 5,7km Dag Gafflad Annika B
Str.3 4,1km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,7km Dag Gafflad Frida

Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/. De har riktiga sängar, så ni behöver bara ta med er lakan.

Det serveras ingen frukost, men jag köper in det som behövs. Så fixar vi eget på fredag morgon.

Har ni några frågor så hör av er

/Henrik

0

Nyhetsbrev mars
Inlagd onsdag 21 mars 2007 kl 00.00. Visad 7411 gånger.
JUNIOR/SENIOR Månadens tiomila-lag:
Herrar:
1. 11.9km Lunkan
2. 13,8km Lennart
3. 7,0km Jonatan
4. 17,3km Henrik
5. 7,0km Albin
6. 11,6km Ronnie
7. 11,3km Jacob
8. 9,1km David
9. 5,2km (rak) Jesper/Marcus
10. 16.6km Daniel
Damer:
1. 7,6km Frida
2. 6,6km Åsa
3. 4,5km (rak) Sofia
4. 7,0km Eva
5. 8,6km Annika B

Närkeresan:
Tyvärr var det för dåligt intresse för Närke-resan i maj, så den har
tyvärr blivit inställd.

Anmälan SM:
Natt-SM och sprint-SM ska anmälas senast nu på fredag (23mars).

7-manna:
Ett herrlag och ett damlag är anmält.
Preliminära laguppställningar:

Herrar:
Str.1 7,6km Natt Henrik
Str.2 5,9km Natt Jonatan
Str.3 10,6km Natt Lennart
Str.4 7,7km Dag Ronnie
Str.5 10,4km Dag Lunkan
Str.6 5,8km Dag Albin
Str.7 10,4km Dag Daniel

Damer:
Str.1 5,4km Natt Rak Åsa
Str.2 5,5km Dag Gafflad Annika B
Str.3 3,9km Dag Gafflad Eva
Str.4 7,6km Dag Gafflad Frida

Starten går kl 21 den 5:e april.
En bil går ner så att den är framme vid TC kl 20.
Den andra bilen åker från Falkenberg vid 18:30-19:00.
Vi bor på Karlsnäsgården (Ronnebys klubbstuga),
http://www.karlsnasgarden.se/.

Tiomilaträninar:
Den 10 och 17 arrangeras tiomila-träninar på Falkberget-kartan. Gemensam
start med gafflade banor. Boka redan nu in dessa datum!

0

Gallring inför natt-SM
Inlagd söndag 11 mars 2007 kl 00.00. Visad 8137 gånger.
JUNIOR/SENIOR Halland har fått ett antal extra platser till natt-SM. Det som är klart i nuläget är att Frida och Åsa kommer att springa. På herrsidan är det inte spikat vilka som får springa ännu, resultat fram till och med 1 april avgör.
0

Hallandsstafetten: Lag
Inlagd onsdag 7 mars 2007 kl 00.00. Visad 7978 gånger.
JUNIOR/SENIOR Här kommer lagen till Hallandsstafetten. Det har blivit lite förändringar i propagandalaget, men jag hoppas att det ska gå bra ändå.

Herrlag 9km - 5km - 5km - 9km:

Daniel Johansson
Henrik Bengtsson
Kjell-Ove Arvidsson
Lennart Bengtsson


Ronnie Andersson
Sven Axelsson
Mikael Lundqvist
Jonatan Andersson

Propaganda 4km - 2,5km - 5,5km:

Åsa Söderblom
Jonas Ledel
Karl-Uno Andersson

0

Hallandsstafetten
Inlagd onsdag 28 februari 2007 kl 00.00. Visad 7732 gånger.
JUNIOR/SENIOR Lagen till Hallandsstafetten tas ut efter helgens tävlingar. Följande åtta löpare springer i något av de två lagen:

Jacob J
Ronnie A
Mikael L
Henrik B
Daniel J
Sven A
Jonatan A
Lennart B

Åsa är reserv och springer i ett propaganda-lag.

Längden på sträckorna är 9-5-5-9.

0

Tävlingshelg i Kristianstad
Inlagd måndag 26 februari 2007 kl 00.00. Visad 7584 gånger.
JUNIOR/SENIOR Info om tävlingshelgen i Kristianstad:

Lunkan kör en bil och tar med sig Frida, Jonatan och Linnea (Nackhe)

Ronnie kör den andra och tar med sig Daniel, Henrik och Lennart.

Ta kontakt med er chaufför för att bestämma var och när ni ska hämtas.

Vi bör försöka att komma iväg senast 16:45, så hinner vi köra om Pans klubbstuga innan tävlingen (första start är kl 20).

David, Albin och Eva tar sig dit på egen hand.

Jag fixar frukost för båda dagarna samt mat efter tävlingarna på fredag och lördag.
Mat till lördag kväll kan vi antingen köpa på lördagen eller så äter vi något inne i Kristianstad.
På söndagen så äter vi på hemvägen.

Preliminära lag till kavlen (slutgiltiga lag tas ut efter natten):

1:
Lunkan/Henrik
Daniel
Lennart

2:
Lunkan/Henrik
Albin
Jonatan

3:
Ronnie
Frida
David

Reserv: Eva

/Henrik

0

Spring Cup
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 7327 gånger.
JUNIOR/SENIOR Följande är anmält till Spring Cup:

Natt:
Henrik H21E
Frida D21E
Jonatan H20 E

Lång:
Henrik H21 AK
Ronnie H21 AK
Jonatan H21 AK
Åsa D17-20 A
Frida D21 A
Lennart H21E
Mikael H40 A
Amanda D15-16 A
Matilda D11-12 A

Stafetten:
Ett H21-lag och ett motionslag.
Matilda och Amanda springer ev ihop med Nackhe.

0

Tävlinghelg i Åhus 2-4 mars
Inlagd söndag 18 februari 2007 kl 00.00. Visad 7476 gånger.
JUNIOR/SENIOR Häng med till Åhus och tävla helgen den 2-4 mars.

Pan-Kristianstad har tävlingar fredag-lördag-söndag.

Tävlingarna:
Fredag:
Natt med gemensam start.

Lördag:
Stafett med banlängderna 3x9km för herrarna och 3x6km för damerna. Propaganda har 5km-3,5km-5km.

Söndag:
Långdistans.

Logi:
Pans klubbstuga är bokad (samma som vi bodde i på lägret)

Kostnad:
150kr

OBS! Glöm inte att anmäla er till de individuella tävlingarna genom Klubben Online!

Följande har redan anmält sig genom enkäten:
Eva, Henrik, Lennart, Daniel, David, Ronnie, Mikael L, Jonatan, Albin och Jesper

Anmälan senast måndagen den 19 februari till Henrik eller Marcus.
Alla är välkomna att följa med!!!



0

Träningsdag lördagen 24 februari.
Inlagd fredag 26 januari 2007 kl 00.00. Visad 7889 gånger.
JUNIOR/SENIOR
Halmstad OK inbjuder till träningsdag inför stafett-SM, gemensam start, gafflad bana, bitvis stark kupering, 2 olika banlängder erbjuds 6,8 och 9,6 km långa. Alla är välkomna! Hokare, löpare ifrån Hallandsklubbar och andra distrikt är varmt välkomna.

Samlingsplats: Skedala skog väst, P-start 500 m.

Banlängd: 6,8 eller 9,6 km (kortare alternativ möjligt)

Dusch, (bastu), mat och föreläsning efteråt i HOK:s klubbstuga Kaneberg 3,5 km ifrån träningen.

Föreläsning: Kennet Horvath, HOKs tränare pratar om höstens medel- och stafett-SM i Simlångsdalen.

Kennet visar dessutom gamla kartor ifrån de flesta av årets kommande tävlingar som Ultralång-SM, Junior-cuper, NOC, 10-mila m.m

Pass 2: Genomförs ifrån klubbstugan, OL-bana med banlängd upp till 10 km erbjudes.

Anmälan: Till Nils på mail : gamlabettan_nr1@hotmail.com senast 17/2.
OBS! KOPIA AV MAIL (CC:) TILL juice@fok.se

Upplysningar: Kennet Horvath 035-102570

0



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Omröstning
Har du upptäckt några buggar på hemsidan efter uppdateringen?
Nej
(88)
Ja, jag har mailat till hemsida[a]fok.se och meddelat
(40)
Antal röster: 128 Visa alla >>
Falkenbergs OK
info@fok.se
© 2010-2018 Falkenbergs OK | Page produced and fubared by Spyderweb

Bli medlem / Kontakt
Sidkarta